Всем привет!!!
а я за разгрузочный день выпиваю 1 литр кефира 1% или 0%. а если совсем уже страшно кушать хочется - запекаю яблочки. Зеленый чай с молоком тоже пью, но только если дома - на работе нереально молоко нагреть. в интернете про этот чудо напиток много всего есть - его еще молокочай называют.
вот вчера как раз разгрузочный день был - результат минус 1,5кг, только жалко, что большая часть вернется(((((