|
|
|
|
|
|
 |
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
19.11.2012 8:18
|
lucmy пишет 18.11.2012 в 16:40 (ссылка):
Девочки, как у вас дела? Как выходные?
Доброе утро!) Выходные ЗОЖНО!)))
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
18.11.2012 17:50
|
lucmy, страшно вспоминать КД подкрались незаметно...помню только, как пришла домой к маме...там кругом еда, сладости...дальше все как в тумане
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
18.11.2012 16:40
|
Девочки, как у вас дела? Как выходные?
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
16.11.2012 20:51
|
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
16.11.2012 19:05
|
Девочки, хочу похвастаться :
/community/post.php?topic_id=40428&page=85#post_8364412
/community/post.php?topic_id=40428&page=85#post_8364420
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
16.11.2012 15:48
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11 Приседания 50 раз
25. Yusya 16.11 Ванна с солью морской, для дренажа, 1 кг соли на ванну, 15-20 минут и под одеялко)
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11 Растяжка 10 минут
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11 Маска для лица любая
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
16.11.2012 14:49
|
lucmy пишет 15.11.2012 в 22:23 (ссылка):
Думаю Ирэн не появится тоже, можно маску сделать 21.11 для лица))) или скраб))
Отлично))) Я за) Мне как раз мама подарила мою любимую пленочку
Мария, 29лет.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
16.11.2012 14:29
|
yusya, привет, что за тренировочка?
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 22:23
|
Думаю Ирэн не появится тоже, можно маску сделать 21.11 для лица))) или скраб))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 22:22
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11 Приседания 50 раз
25. Yusya 16.11 Ванна с солью морской, для дренажа, 1 кг соли на ванну, 15-20 минут и под одеялко)
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11 Растяжка 10 минут
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
15.11.2012 20:20
|
aMaryLlis пишет 15.11.2012 в 17:36 (ссылка): Приветисче!))
Мы сегодня без задания?
Ну, давайте приседания, или 20-30 мин упр на проблемные зоны.
Я за приседания))) так как сделала уже;-)), 50 штуковин с гантелей
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
15.11.2012 20:19
|
lucmy пишет 15.11.2012 в 14:45 (ссылка): yusya пишет 15.11.2012 в 14:01 (ссылка):
Девочки, уборку снега лопатой за нагрузку какую считать)) гимнастика средняя)?
там есть Аэробина - домашняя активность - копание
Ооо, круто)). А в отчет тоже писать ;-)?
Я такую крутую треньку сегодня осилила Cathe Friedrich - To the Max, рекомендую всем!!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
15.11.2012 17:36
|
Приветисче!))
Мы сегодня без задания?
Ну, давайте приседания, или 20-30 мин упр на проблемные зоны.
Мария, 29лет.
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
15.11.2012 17:24
|
Day-dream, мне тоже идея приседаний нравится. и маска тоже
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 14:45
|
yusya пишет 15.11.2012 в 14:01 (ссылка):
Девочки, уборку снега лопатой за нагрузку какую считать)) гимнастика средняя)?
там есть Аэробина - домашняя активность - копание
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
15.11.2012 14:01
|
Девочки, уборку снега лопатой за нагрузку какую считать)) гимнастика средняя)?
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 10:42
|
Day-dream, я за приседания)))))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
15.11.2012 10:33
|
На выбор:
1) выплеснуть негатив. Я например, поревела (т.е. я справилась)
2) обертывание 40 минут
3) 50 приседаний
4) масочка для лица
5) педикюр?
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 10:16
|
Осталось 2 задания, ваши предложения
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 10:15
|
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11 Ванна с солью морской, для дренажа, 1 кг соли на ванну, 15-20 минут и под одеялко)
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11 Растяжка 10 минут
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
15.11.2012 10:13
|
Ванна с солью морской, для дренажа, 1 кг соли на ванну, 15-20 минут и под одеялко)!!!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.11.2012 9:28
|
Девчат, у кого желание придумать задание?
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
14.11.2012 18:22
|
дошла до магазина. а молочку с Барнаула не привезли(( пришлось брать местный 2,5% кефир...ну что ж, сойдет
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
14.11.2012 15:41
|
Никто еще не хочет с нами?
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
14.11.2012 15:08
|
REDIKA, а я на кефире, если до магазина дойду сегодня))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
14.11.2012 10:20
|
Я завтра на капусте:
Белокачаная капуста.
утром жарено-тушенная, днем щи, в полдник 1-2 картофель на пару и квашенная капуста, вечером щи. Щи легкие на воде. Щи состав: основа баклажаны и красный лук, остальное капуста.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
13.11.2012 21:22
|
aMaryLlis, мне уже нравится молокочай))) да, вопреки моим представлениям, разгрузочный день достаточо легко пережить, на еду не тянет))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
13.11.2012 21:18
|
шnиёнkа, завтра будем посмотреть. Я, вообще, не столько в целях похудательных, сколько.. хех, в "дренажных"))) В смысле, жидкость разогнать, почему-то застои начались. Потому и молокочай, а не кефир, к примеру.
Пока, в принципе, на удивление спокойно день проходит. Голода вообще нет, никаких неприятных ощущений, "контрольные" джинсы, которые вчера (... неласковые слова ...) снова сели плотно, сейчас висят.
Мария, 29лет.
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
13.11.2012 21:07
|
aMaryLlis, смотри, хвастайся результатами, может с тебя пример возьму а то за кефиром все никак не зайду, в связи с этим разгруз откладывается))
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
13.11.2012 19:26
|
Я сегодня впервые разгружаюсь)) На молокочае. Вкууусно..))) Очень любопытно, что завтра весы покажут.
Мария, 29лет.
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
13.11.2012 16:34
|
Day-dream пишет 13.11.2012 в 15:07 (ссылка):
REDIKA, урааа! Я буду не одна))) Кто еще в четверг на разгрузку? Кристя, ты же будешь?)
думаю да, после того как я встала на весы думаю стоит
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
13.11.2012 15:07
|
REDIKA, урааа! Я буду не одна))) Кто еще в четверг на разгрузку? Кристя, ты же будешь?)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
13.11.2012 12:57
|
Так, кидаю задания на эту страницу))
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11 Растяжка 10 минут
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
13.11.2012 2:07
|
Day-dream пишет 12.11.2012 в 08:24 (ссылка):
Похуйдей-ка, предлагаю завтра или в четверг на твороге? Кто как? Мой вес никак не хочет уходить
Я буду в четверг, но еще не придумала на чем.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
12.11.2012 17:36
|
К сожаленью не получается поучаствовать в гонке до конца, так что буду считаться выбывшей:) Надеюсь, никого не подвожу:)
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
12.11.2012 10:32
|
Девочки, я вернулась, отпуск прошел успешно!!!!!!!!!
Конечно чувствую себя прекрасно, так хорошо отдохнула, столько всего было.....где я только не была)))
Наведалась в адидас кстати, курточку себе прикупила, а в спортмастере теплые штаны....духи себе Chanel шанс фреш приобрела (и карточку вип в иль де боте подарли, супер!)....
В органик шоп лазила, скрабы шоколадный и сочная папайя с манго, 2 шампуня, бальзам и маску взяла)))
У тети в гостях была) в баньке парились, супер....
Ездили в кино на облачный атлас, очень понравился фильм....и не заметила 3 часов, да-да 3!, как они прошли...
Ну еще скалодром, картинг, и в гости к родителям........вроде ничего не забыла)) и как я только все это успела)))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
12.11.2012 10:32
|
Так, кидаю задания на эту страницу))
1. lucmy - 25.10 Самомассаж проблемной зоны 10 минут (можно банками и другими массажерами)
2. Julia-km-ua - 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон (способ приготовления)
3. lelya11-27.10. Протереть утром лицо кубиком льда.
4. сandy_girl 28.10 20 отжиманий с прямыми ногами
5. aMaryLlis 29.10 Ванна с антицеллюлитным скрабом (кофейный, с морской солью, магазинный)
6. REDIKA 30.10 Сон 8 часов - лечь спать не позже 12 ночи
7. Похуйдей-ка 31.10 Упражнение на пресс (любое) 50 раз, можно две серии по 25 раз))
8. кусена 1.11 выбыла!!!
9. suliko2002 1.11 сделать растяжку
10. Yusya 2.11 Кардио не менее 45 минут
11. Day-dream 3.11 - Прогулка на свежем воздухе 40 мин. (активная)
12. безьЯночка 5.11 выбыла!!!
13. Anni_tta 4.11 Масочка для лица
14. Элпфис 5.11 Комплекс упражнений для проблемных зон не менее 15 мин
15. шnиёнkа 6.11_пропрыгать 5 минут на скакалке. Если нету - выпить 2 дополнительных стакана воды
16. _Irene_ 7.11 медовый массаж или любой другой
17. lucmy - 8.11 Массаж кофейным (или другим) скрабом 15 минут (пока моешься в душе 5 мин. живот, 3 мин. л.нога, 3 мин. пр.нога, 4 мин. попа)
18. Julia-km-ua - 9.11 5 мин (пяточки к попе ) и 5 мин (колени высоко )
19. lelya11-10.11 мотивация для себя любимой 5 минут перед зеркалом
20. сandy_girl 11.11 комплекс упражнений для растяжки (м/но йогу, если увлекаетесь) минимум 30 мин
21. aMaryLlis 12.11 Побаловать себя чем-то вкусным и любимым, но полезным (я, например, поужинаю креветками))
22. REDIKA 13.11 уход за руками- маникюр необычный или обычный, масло для ногтей/кутикул, сезонный увлажняющий крем для рук, гимнастика д/рук, ванночки и т.д.(на выбор, что нравится)
23. Похуйдей-ка 14.11 Контрасный душ 10 минут
24. suliko2002 15.11
25. Yusya 16.11
26. Day-dream 17.11 теплая вода с лимоном на тощак + перед сном
Ин-фа: /myhome/myblog_entry.php?id=172072
27. Anni_tta 18.11
28. Элпфис 19.11 балуем свои ножки (ванночка и/или маска и/или крем)
29. шnиёнkа 20.11 съесть не менее 70 грамм белка
30. _Irene_ 21.11
31. lucmy - 22.11 Маска для волос (ссылка на приготовление) Или любую другую по своему рецепту.
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
12.11.2012 8:24
|
Похуйдей-ка, предлагаю завтра или в четверг на твороге? Кто как? Мой вес никак не хочет уходить
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
12.11.2012 8:23
|
vitto_carleone пишет 11.11.2012 в 16:38 (ссылка):
как мне к вам присоединится?
кто поможет войти в струю?
Привет! Сейчас уже не очень имеет смысла, полгонки уже точно прошло! Может тебе в экспресс лучше? Она с сегодняшнего дня? А если эта гонка нравится, то с конца ноября наверняка будет новый старт))
Вот болталка: /community/post.php?topic_id=43537
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
11.11.2012 13:58
|
Day-dream, мне б на разгруз решиться)) а то все как то это дело не получается))
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
