Ланочка привет!

bugivugi, добрый вечер! Спасибо Р·Р° ссылку. Зарегистрировалась. Появилосьь следующее сообщение:"Регистрация прошла успешно. РќР° указанный вами адрес было отправлено РїРёСЃСЊРјРѕ СЃ РєРѕРґРѕРј подтверждения регистрации". РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пользовалась оплатой система Яндекс.Деньги. Если можно пошагово (для РѕСЃРѕР±Рѕ одаренных) напишите РєСѓРґР° бежать, РЅР° что нажимать Рё С‚.Рґ Рё С‚.Рї!

Всем привет!

 Р’РѕС‚ Рё воскресенье, последнее взвешивание РЅР° этой неделе... Смогла посчитать РўР’Рќ, слава Богу РЅРµ вырос, Р° вернулся РЅР° неделю назад. Ушли те несчастные сто грамм, которые приклеились РЅР° прошлой неделе. Покопалась РІ себе Рё поняла, что стала спокойнее относится Рє самому процессу, без страха увидеть выросший РўР’Рќ. Появилась спокойная уверенность, что РІСЃРµ будет хорошо, что РІСЃРµ получится. Очевидно, РіРґРµ-то РІ глубине души была какая-то неуверенность. РќРѕ, если быть СѓР¶ абсолютно честной, то Рё сейчас Рє истории своего "разгона" СЏ отношусь, как Рє какому-то "ЧУДУ"! Подсознание сопротивляется тому факту, что целых восемь недель КАЖДЫЙ ДЕНЬ был РїРѕС…РѕР¶ РЅР° то, что раньше называла "срывом РІ питании", после которого набирала РјРёРЅРёРјСѓРј кило! Что целых восемь недель жрала, как подорванная, Р° РІ итоге....похудела РЅР° три СЃ половиной кило. РќРѕ, это факт! Р’РѕС‚ РѕРЅ еще как-то РЅРµ уложился Сѓ меня РІ голове! 
А еще не могу понять одной вещи. Практически, весь период разгона наблюдала моя близкая подруга. Познакомились и подружились мы именно в тот момент, когда я стала набирать вес, весила я тогда уже не 56, но всего лишь 60 с небольшим хвостиком. Так что всю историю моей безуспешной борьбы с лишним весом она прекрасно знала в подробностях и наблюдала вблизи, так сказать. Кстати, очень переживала за меня. Когда я начала разгон по системе, моя Наташа с большим недоверием на все это смотрела, хотя я даже взвешивалась при ней, чтобы доказать правоту называемых цифр! � к чему такая длинная прелюдия! Моя подруга за последний год набрала более десяти килограмм! Ее это очень огорчает. НО! Когда я пыталась "обратить ее в веру МФ", она жутко сопротивлялась! При этом наблюдала весь процесс изнутри, так сказать! Но, все равно, счастливо улыбаясь говорила вечером: " А знаешь, я сегодня за весь день только кашки утром поела и пару персиков, и все! Только воду пила, есть даже и не хотелось!" Каждый день она радовалась, если удавалось мало съесть, и чем меньше еды (читай калорий) она употребляла, тем больше воодушевлялась! Я пыталась ее переубедить, чего далеко ходить - вот она я! Смотри на мою безразмерную тушку и включай мозги, если не хочешь повторить мой путь! Я совала ей под нос мой блокнот, где записаны все мои взвешивания и проставлены калории прямо с 16 мая, когда я решила попробовать систему! Но, нет! Она была непробиваема! Я ей выслала на скайп все ссылки на МФ... Увы, она их даже не читала.� вот она уже уехала, а я до сих пор не могу понять почему, ну почему я не смогла убедить ее прекратить губить свой обмен веществ и попробовать вместе со мной систему... Ведь, ясно же, что она один в один повторяет мой путь! Правда у нее нет диабета, так что доползет она не до ста килограмм, но за восемьдесят - это точно, это я могу гарантировать! Тем более, что скачок от 65 к 78 уже есть! Очень, кстати, разумная и интеллигентная женщина, психолог по образованию... Таботает детским психотерапевтом, и прекрасный специалист! Умница! Но, здесь... Я как в каменную стену уперлась. � пробить не смогла...

А еще! Я на этой неделе впервые за четыре года (кажется...) увидела на весах цифру 105 !!!! Ну... Если быть честной, то это быа цифирь - 105.9.... Но, все равно чертовски приятно!!!!

РђР±СЂРѕСЃСЏ, РІРѕС‚ пишу данные СЃ РєРѕСЂРѕР±РєРё! 

SCARLETT    SC-KS 57 PO4

Они плоские, из черного оргстекла, очень легкие. А самое смешное - на черном фоне большое зеленое яблоко нарисовано, как заставка! Только не откусанное! На 5 кг., деление - 1 гр. В ресторан самое то! А вот кастрюлю на них взвесить или тарелку большую, целая мука! Я теперь решила, что они у меня будут "ресторанные", а вот домой ищу с хорошей большой поверхностью, чтобы кастрюля на пять литров хорошо помещалась.

Моя подруга была в курсе моей "новой жизни", она сначала у меня жила месяц и наблюдала мою "вакханалию" по разгону! А затем приехал ее супруг и они перебрались в отель прямо у моря. Так вот он ничего не знал про взвешивание и думал, что мне мало места на столике и поэтому я время от времени ставлю тарелки прямо на планшет! За два часа моих манипуляций он ничего не заподозрил! Очень рекомендую!

Лана170260 пишет 31.07.2016 в 21:38 (ссылка):

А что за модель весов не подскажете? я сейчас в поисках небольших весов "с собой" брать. Дома большие хорошие есть с крупными яркими цифрами "beurer"

bugivugi пишет 05.08.2016 в 10:59 (ссылка):

Буги, это плохой ответ. Если человек сам не добрался до ХХХ, это не наш человек. Привести его за руку это только себе головняк создать.

LARISA1605 пишет 04.08.2016 в 08:03 (ссылка):

вот тут схема

Всем привет! Вот уже и четверг... А вес то "колбасится" вокруг прошлого ТВН, то вдруг делает скачки! Калорийность держу прилично, интересно, что в итоге меня ждет!

ЛАНОЧКА, РџР Р�ВЕТ! Как успехи?! РЇ зарегистрировалась РЅР° РњР¤, РЅРѕ уже несколько дней  РЅРµ РјРѕРіСѓ войти.  РџРёС€РµС‚:"Указанное РёРјСЏ пользователя РІ настоящее время неактивно". 

Боже РјРѕР№! Какая СЏ РІСЃРµ-таки "Р·РѕРјР±Рё" тупая!!!!! Набрала РЎРўРћ грамм Рё уже начла впадать РІ депрессию! Самой себе удивляюсь! Рђ совершенно РЅРµ вспомнила, что только что Р·Р° РґРІРµ установочные недели скинула РљР�ЛО ДВЕСТР�! Понятно, что РЅР° системе РњР¤ худеть каждую неделю РЅР° кило РЅРµ получится. Это РјС‹ уже проходили! Р� РЅР° кило РІ неделю Рё РЅР° РґРІР°... Только РІРѕС‚ что-то Рє Системе СЏ пришла СЃ весом 100+... 

Вообщем, пересмотрела свой блокнотик, воодушивилась, и с новыми силами ... в бой!

Спасибо, Лариса, я поняла и успокоилась. Вчера подруга устроила "отвальную" в ресторане, так я притащила в рюкзачке весы и потихоньку взвешивала тарелки с салатами "до" и "после". � вино дали в бокалах, почти таких же, как у меня дома, прекрасно знаю их вместимость! Очень удачно получилось! А самое смешное, в конце вечера муж подруги спросил, чего это я тарелки постоянно на планшетник ставлю!!!! У меня весы плоские, стеклянные и правда похожи на планшетник. � размер такой же! Я поняла, что можно спокойно таскать их в кафе и этим пользоваться. Совершенно не привлекаю внимания! Тем более, не так уж часто я куда-либо хожу, а сейчас тем более. Сто раз подумаешь, а надо ли рисковать условной калорийностью, лучше уж дома что-то вкусненькое приготовить, но уж точно знать калорийность!

Лана170260 пишет 30.07.2016 в 11:50 (ссылка):

Привет! Так РІСЃС‘ нормально, РґРІРµ недели СЃ хорошим отвесом, калорийность выросла, случился небольшой привес, теперь калорийность понизится Рё будет хороший отвес. РќРµ бывает РЅР° РњР¤ ритмичных отвесов, примерно РЅР°  три недели СЃ отвесом РѕРґРЅР° неделя СЃ привесом, Р° среднем скорость похудения выходит 400Рі/неделю. РќСѓ Рё что, что привес 100Рі, так зато обменка осталась РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ, РЅР° обычной диете РЅР° третье неделе СЃ хорошим отвесом РѕРЅР° уже Р±С‹ устремилась РІРЅРёР·. 

РќСѓ РІРѕС‚... Вес РЅРµ скакнул, слава Богу, РЅРѕ привес РІ количестве 100 грамм присутствует! Смешно, ей Богу! Ем меньше, чем раньше, Р° вес еще Рё вверх ползет! 

Всем привет! Заканчивается моя первая неделя на режиме : - 400

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РІ большом недоумении... Калькулятор выдал РјРЅРµ значение - 2370 кал.  Р”Рѕ этого были РґРІРµ установочные недели СЃ калорийностью 2500 Рё 2400. Вес стабильно шел РІРЅРёР·, как, впрочем, Рё РЅР° всех неделях разгона. Калорийность держала почти идеально. Рђ вес.... РІРґСЂСѓРі "попоер" вверх!!!!! Что это - РЅРµ РїРѕР№РјСѓ!!!

Начинала неделю с весом 106.1 (понедельник), затем скачок 106.8, 106.7, 106.6... Затем вновь рухнул на 106.1, я выдохнула. А сегодня снова 106.5... ТВН будет точно выше, чем на прошлой неделе в самом лучшем случае на 100 грамм, а если завтра вес снова скакнет, то и на 200!!

Стараюсь не раскисать, но ничегошеньки не понимаю. Такие дела...

Привет Ланочка!!! Поздравляю! А ноутбук взяла на работу,буду пробовать вновь зарегистрироватьсяв МФ.

Привет, Лариса. Калькулятор надо сначала оплатить! Рђ РІРѕС‚ зависит РѕС‚ этого регистрация РЅР° форуме СЏ РЅРµ знаю. РЇ делала РІСЃРµ параллельно. Кстати, Сѓ меня сегодня закончились установочные недели Рё СЏ первый раз пользовалась калькулятором! РќР° этой неделе РѕРЅ выдал РјРЅРµ калорийность - 2370 калорий. Такая РІРѕС‚ точность! 

Так что у меня начался, наконец, процесс! Режим - 400!!

Лана170260, привет! А у меня почему то не получается зарегистрироваться в калькуляторе МФ

Всем привет! Ой, что-то наши дневнички захирели, зато у Ларисы дневничок превратился в настоящую "Беседку" - "Болталку"!!!! � все мы там тусуемся!

У меня последний день настроечной недели. За исключением двух срывов, о которых, впрочем, я писала, неделя прошла ровненько. Калорийность выдерживала очень четко. � вот что забавно! На первой настроечной неделе, когда я спустилась с 2700 калорий до 2500, вес каждый день четко полз вниз! � дополз до 105,9 кг. А на этой неделе (кал. 2400) скачет, как сумасшедший, то 106.0 , то 106.6. С чем это связанно не пойму, причин не вижу. Ну, ладно, просто мой органон немного "тронулся умом". Прощу ему это.

Завтра, после взвешивания, отправляюсь РІ святая-святых! Р’ "Калькулятор РњР¤". Получу инструкцию Рё процесс пойдет! Р� начнется Сѓ меня "новая жизнь". Впрочем, РѕРЅР° уже СЃРєРѕСЂРѕ РґРІР° месяца как началась 

Ах, да! Совсем забыла! Самое главное! Пока Дион висел у меня разгон ЗАКОНЧ�ЛСЯ!!!!!

После калорийности 2700 ТВН вырос на 200 грамм. Я запаниковала - Ларисы то нет, Диона нет! Что делать!!!???

Пришлось "ползти" на форум "Система МФ" и просить совета там. Есть там мэтр-руководитель. Так вот он решил, что с моим весом (106 кг) и разогнаной калорийности до 2.700 ждать второго повышения ТВН не стоит. � посоветовал мне уйти на установочные недели. Первая - 2500, а вторая (сейчас идет) - 2400. На первой неделе вес просто стремительно летел вниз каждый день. А на этой неделе скачет. Правда были два дня зажоро жуткого. Может из-за этого. А после этих двух недель буду пользоваться "Калькулятором МФ". Уже его оплатила. Все! Вот теперь уж точно все новости!

Привет! Да здесь я, здесь! Просто дела навалились. Подруга уехала, отпуск ее и МОЙ закончился. Как-то я разслабилась с ней. Воистину настоящий отпуск - до обеда трепались, гуляли, развлекались. А как жара спадала "пилили" на пляж. После пляжа готовили на завтра. Так месяц и прошел.

Рђ сейчас оглянулась... Мама дорогая! Паутина РїРѕ углам, стирки немерянно, РІ РґРѕРјРµ бардак. Р’РѕС‚ чищу раковины, плиту, утитазы. Полы оттираю, шкафы перебираю. Р’ РґРѕРјРµ ведь как, чуть чуть разслабишься Рё аут -  РІСЃРµ наперекосяк. 

Про себя не забываю, калоришки считаю. Правда, когда подружка "отвальную" делала у меня был просто фантастический срыв на два дня! Если честно, стыдно писать сколько налопала.... Слава Богу, взяла себя в ручонки и снова на правильной дороге. Вот такие дела. Забегать то я забегала, а вот писать времени совсем не было! Но, я с Вами - фунтики!!!!

РџР Р�ВЕТ! Р�  РєСѓРґР° это ты подевалась?!

Лана170260, привет! РЈ меня завтра отчет, Р° цифры РЅРµ радуют((( РЎРљРќ выйдет 99РєРі Рё надо будет поднимать калорийность. РџРѕРєР° РЅРµ работалл сайт, косячила СЃ едой РЅРµ РїРѕ детски. Теперь расплата. Рђ так хочется переодически, почитав РґСЂСѓРіРёРµ дневнички сесть РЅР° более РЅРёР·РєСѓСЋ калорийность Рё быстренько постройнеть. РќРѕ потом отбрасываю эти гнусные мысли, понимая, что после такого питания  СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё наем больше киллограмов или СѓР№РґСѓ РІ плато.  Р‘удем двигаться дальше. Как Сѓ тебя успехи?

Привет, солнышко! Ужасно рада тебя видеть и "слышать"!!!!

Ланочка, привет!

Лана170260 пишет 03.07.2016 в 12:43 (ссылка):

Привет! Расмешила реакцией подруги!

А я , кстати, подозревала, что вес может ещё уменьшиться. Давай потерпи ещё немного, тут уже осталось совсем ничего.

Ура!!!! Как хорошо, что мы снова вместе!!!

Всем привет! Большой и горячий! Держите скорее, пока не остыл.

Вот и заканчивается моя седьмая неделя "разгона". После утреннего взвешивания можно делать выводы о динамике. Выводы, увы, не те, что я ожидала. Никогда бы не подумала, что буду очень ждать увеличения веса! В страшном сне такого представить не могла! А ведь жду!!! На прошлой неделе (СКН - 2500) ТВН не изменился! (107,7). Очень надеялась, что на этой неделе пойдет, наконец, вверх. Калорийность недели была - 2600. Сумела выдержать вполне прилично (ну,... почти). А вес, зараза, упал. ТВН - 107,4 (-300 гр.). По логике вещей, опять надо подымать калорийност. Ой, что-то мой обмен веществ умом тронулся, придется ему 2700 калорий на следующей неделе осваивать.

Но, Боже мой, если бы вы, друзья, видели глаза моей подруги по вечерам... Когда я в одиннадцать ночи начинаю сыр с чесноком и майонезом уминать с хлебом белым... А потом, сыто отвалившись (а на самом деле - обожравшись!), говорю с облегчением: " Ну, слава Богу, ровненько наела." Я не знаю, что она думает... Но, подозреваю, что уверенна, что мне нужна ее профессиональная помощь! А по профессии она - психотерапевт... Вот жду, когда она дозреет и предложет мне помочь в лечении от обжорства....

Всем привет!!!!! Я тоже Ланочка грешна(((. В течении дня на работе толком некогда покушать и приходится вечером нагонять калории. Как правило получается перелёт(((

Зато с подружкой душевно пообщались - а так, конечно, к хорошему быстро привыкаешь, согласна! Но и худеть тоже нужно когда-то начинать, так что и хорошее заканчивается - и разгон к концу подходит!

Всем привет! Как тихо у меня в дневничка... Ну, для всех "неравнодушных" пишу очередной отчетик.

Закончилась моя шестая неделя разгона. Калорийность на этой неделе была назначенна - 2500 калорий. Если честно-честно... Накосячила все-таки. Вечерние посиделки с подружкой, душевные разговоры под коньячок, да с лимончиком, да еще с сахарком... Несколько дней перебирала, одно утешает - очень на немного.

Таким образом фактическая СКН - 2537,57 (вместо 2500). � при этом ТВН впервыее не измнился!!!! Стоит на месте!

Как был 107.7 , так и остался 107.7

� вот, что странно... Я так привыкла за эти шесть недель к тому, что вес каждую неделю падает, что ВПЕРВЫЕ увидев, что вес не упал я испытала некоторое разочаровоание и даже некоторую досаду... � это при том, что лопала по 2500 калорий в день и даже больше в некоторые дни!!!! Да... Человек непредсказуем...

Девочки, привет! Я никуда не пропала! Просто приехала моя подруга и времени совсем нет. Надо и по дому все успеть, и первое-второе мужу приготовить, и на пляж с ней съездить, и погулять и прочее-прочее-прочее... Времени на себя любимую совсем не остается! Остается одно - ворую время у сна. Когда моя Натуля отправляется спать, я залажу в интернет. Еще почитать дневнички успеваю, а вот самой писать иногода просто сил нет!

Но! Я ничего не бросила! Считаю калории, взвешиваюсь - все как положенно! Калорийность этой недели - 2500!! Вот сижу, жую миндаль (13 тщательно взвешинных грамм) - добиваю калории. В понедельник дам отчетик. Всем удачи!

Девчёнки,привет!!!! Главное считаеи калории и слушаем Лару!!!!! � всё у нас будет отлично!!!!!! Медленно,но верно!!!!! Всем хороших отвесиков!!!

Лана170260, РїР Р�ВЕТР�Р�Рљ ДОРОГАЯ! Спасибки тебе Р·Р° ответ. РЇ уже Рё сама поняла РїСЂРѕ "настроечные недели". Поэтому те РґРІРµ недели. что СЏ считала себя РЅР° разгоне. отнесла Рє "настроечным". Посчитала среднюю калорийность Рё СЃ понедельника, С‚.Рµ. СЃ 13.06. начала разгон СЃ 1900 кал. РќР° сегодняшний день СЃ учетом "настроечных недель" - 1 РєРі. Как будет дальшн посмотрим. Рђ РІРѕС‚ выдержка... "Разгонять РћР’ надо РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ будет прибавки веса более 400 грамм РґРІРµ недели РїРѕРґСЂСЏРґ, если РІС‹ РїСЂРё этом перешагнули вашу расчетную калорийность. Р� только после этого можно начинать настраиваться РЅР° РњРёРЅСѓСЃ Фунт." 

Поэтому я и думаю, что настроечные недели как раз и будут по достижении высчитанных калорий по формуле, поэтому и в кавычках их ставлю в начале. Может я и не права.

Всем привет! �дет моя пятая неделя "разгона". Калорийность держу - 2400 калорий в день.

Боже мой! О ужас! Если бы кто мне раньше сказал, что я когда нибудь "дойду до жизни такой", отнеслась бы к такому, как к безумцу! А тут... Живу, радуюсь и все чаще вижу на весах цифирь 107,... Ну, пока еще с приличным хвостиком, но... "какие наши годы"!

Приехала РІ гости РїРѕРґСЂСѓРіР°. Слава Богу, отнеслась СЃ пониманием Рє РјРѕРёРј вечным взвешиванием, подсчетам,  Р·Р°РїРёСЃСЏРј Рё Рє крикам - РќРµ смей трогать! РЇ это уже взвесила! Отрежь себе РґСЂСѓРіРѕР№ РєСѓСЃРѕРє! Кстати, РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° (Р° дружим РјС‹ уже лет 15, так что РІСЃРµ РјРѕРё привычки Рё пристрастия РѕРЅР° отлично знает) СЃ широко открытыми глазами Рё СЃ отвисшей челюстью наблюдает, как СЏ весело уминаю жаренную курицу СЃ (Рѕ боже!!!) белой булкой, намазываю хлеб маслом Рё слоняюсь вечером РїРѕ РєСѓС…РЅРµ СЃРѕ словами : "Господи, что Р±С‹ еще сожрать, РјРЅРµ 300 калорий РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ РЅРµ хватает!". Думаю, РѕРЅР° уверенна, что СЏ помешалась РЅР° почве вечного голода

Татьяна! Настроечные недели - это еще РґРѕ разгона! Это просто чисто механический подсчет твоего обычного, нормального питания. Р�менно для того, чтобы выяснить СЃ какой калорийности начать разгон! Рў.Рµ. кушаешь, как обычно, только РІСЃРµ считаешь. Рђ потом смотришь, Рє какой цифири стремится твоя средняя калорийность. Если, например, СЏ Р±С‹ начала думать Рѕ системе РњР¤ еще РІ апреле, то Сѓ меня Р±С‹ шли цифры - 980, 1050, 890, 1100 калорий РІ день Рё С‚.Рґ.  РЈ меня тогда РІ голове была только РѕРґРЅР° мысль - "Как Р±С‹ чего РЅРµ сожрать!!!" Р� тогда РјРѕР№ разгон, СЏ думаю, начался Р±С‹ скорее всего СЃ 1000 калорий . РќРѕ, Рє счастью именно СЃ середины апреля Рё РґРѕ начала мая Сѓ меня был "зажорный" период! Как раз после Пасхи собиралась брать себя РІ очередные "ежовые рукавицы". Потому-то Рё начала искать - "как Р±С‹ РЅР° чем посидеть!!!", РІ смысле диеты. РўРѕРіРґР° Рё набрела РЅР° РњР¤. Рђ, поскольку Сѓ меня был период "зажора", который случался 2-3 раза РІ РіРѕРґ, РєРѕРіРґР° калорийность повышалась, то, проведя четкие настроечные недели, СЏ обнаружила, что ела гораздо больше чем обычно. Р’РѕС‚ тогда Рё получились эти цифры - РѕС‚ 1850 РґРѕ 1950 калорий РІ день. Р�менно поэтому разгон СЏ начала СЃ 1900 калорий РІ день!

Р�Р·РІРёРЅРё, наверное СЏ неточно РІСЃРµ описала первый раз. Теперь СЏ сумела четко изложить? 

Прочитала у девочек, что Лариса на даче. Вот сама сижу и жду ее ответа, какую калорийность держать не следующей неделе. С одной стороны очень хочется форсировать, а с другой вроде бы вес прилично отвалился, может надо тормозить...ну не знаю пока. Я же говорю - я еще не специалист!

Лана170260, Прошу прощения за ошибки

Лана170260, Пиветик дорогая! РЇ так поняла тебя С…РѕРІСѓС‚ Лана? Большое тебе спасибо Р·Р° такой подробный ответ. РќСѓ значит СЏ РІСЃРµ правильно поняла. Только РїСЂРѕ настроечные недели РЅРµ въезжа. РЇ поняла, что настроечные 2 недели после разгона РґРѕ выщитаных РїРѕ формуле калорий. Ладно. перечитаю еще разок. Рћ системе РІСЃРµ нашла. пошла читать.  Р•С‰Рµ раз РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо. Нашла Лару РЅР° сайте. попросила помоши. Буду ждать РѕС‚ нее ответа. Буду сообщать, что Сѓ меня получается. РџРѕРєР° ничего. 3 РґРЅСЏ вес стоял, Р° сегодгня опять +  300РіСЂ., РЅРѕ РґРѕ конца недели еще 3 РґРЅСЏ. потом помситаем РўР’Рќ Рё посмотрим.

Татьяна, привет! 

Первое, как связаться с Ларисой. �дешь в раздел "Диеты". Находишь ее тему-дневничок - "Логика... Живу с МФ!!!", сообщаешь о себе и просишь помощи!

Второе. Давай я тебе расскажу, как сама вхожу в систему, потому что советы я давать не вправе, я сама у Ларисы советы спрашиваю. Так что я еще "Незнайка"! Не хочу тебя путать. Когда я "раскопала" информацию о МФ здесь, на Дионе, то девочки давали ссылки на соответствующие сайты. Но, сейчас это запретили. Если хочешь, вышли мне в личку свой email и я тебе отправлю адреса. Здесь не могу - это противоречит правилам и меня могут забанить.

Значит так.  РџРѕР»РѕР¶РµРЅРЅС‹ РґРІРµ настроечные недели, РєРѕРіРґР° питаешься, как обычно, РЅРѕ четко считаешь калории. Р� выводишь среднюю калорийность своей недели (просто делаешь среднюю арифметическую). Сравниваешь ее СЃ нормальным обменом, который Сѓ тебя должен РІ принципе быть. Есть такая формула: (СЂРѕСЃС‚-возраст)С…6 + (вес С… 20). Если твоя средняя калорийность недели меньше (Р° Сѓ меня, вечно худеющей, РѕРЅР° была почти РІ РґРІР° раза меньше), то начинаешь потихоньку прибавлять калорийность РїРѕ 100 калорий РІ неделю. РЈ меня средняя РЅР° момент разгона была РіРґРµ-то 1500-1800. Слава Богу, Сѓ меня как раз был период очередного "срыва", Р° то Р±С‹ разгонялась полгода. Ведь СЏ РёРЅРѕРіРґР° месяцами сидела РЅР° 900-1000 калорий РІ день. Р� РІСЃРµ равно ничего РЅРµ получалось! Р’ смысле вес сбросить.

Так что я начала с 1900 калорий, но эта первая неделя у меня была ужасной! Я никак не могла приспособится держать правильно калорийность! То у меня 1800, то 1400, то 2200. Ужас! Но, все равно вес упал! Следующая неделя была с калорийностью 2000. Стала думать, как бы научится укладываться в рамки!

Затем я пришла вот к чему - завтрак (у меня почти всегда кофе с молоком) и обед (или суп или второе ) я писала уже по факту, т.е. сначала взвешивала, ела, а потом по факту записывала калорийность. А вот ужин уже подгоняла заранее - смотрела сколько у меня осталось и накладывала на тарелочки и блюдца ровно на эту "сумму" калорий, а уж потом все съедала. Таким образом каллорийность дня стала получаться почти идеальной, разница от 6 до 1 калории получалась.

Каждый день РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время СЏ взвешивалась (время - важно!). Р’ конце недели высчитывала РўР’Рќ               (типичный вес недели) - выстраивала РІСЃРµ весовые значения РїРѕ ранжиру (РїРѕ росту, как РІ школе РЅР° физкультуре!) Рё смотрела, какая величина стоит РЅР° ЧЕТВЕРТОМ месте. Без разницы как ты строишь ранжир - РѕС‚ большего Рє меньшему или наоборот - четвертое значение будет РѕРґРЅРёРј! Каждую неделю вес Сѓ меня подал! Представляешь! Ешь больше, Р° вес идет РІРЅРёР·! РЈ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё РІРЅРёР·Сѓ РІРёРґРЅР° динамика! РќР° этой неделе калорийность была уже 2300 РІ день. Р’РѕС‚ теперь жду, что Лариса посоветует!

Ну, вот, дорогая, я тебе все и рассказала. Ну, почти. Есть еще куча нюансов, это я тебе главное описала. А подробности ты найдешь в интернете (нагугли - Минус Фунт) и тебе куча сайтов выскочит! Читай, въезжай, сюда приходи и все вместе обсудим! Удачи тебе!

LARISA1605, РџРѕР·РЅР°РєРѕРјРёР»Р°СЃСЊ СЃ девчонками Рё РїРѕРґ чутким руководством Лары, пошла РїРѕ системе РњР¤ разгон. 

Может и мне подскажете как связяться с Ларой?