Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Сила воли + характер....кремень, в общем!))))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение


Svetisha, спасибо за дельный совет, я так и поступаю, ем после силовой тренировки в основном белковую еду, чаще всего творог приходится! Вопрос у меня был именно в соке апельсиновом, я когда выхожу с тренировки, там есть аппарат соответствующий, вот там-то я и утоляю жажду им!) А потом домой и кушать!)

ссылка

Послать личное сообщение

Kombin,После тренировки необходимо употреблять белки и углеводы и избегать употребления жиров (исключение – жирная нежареная рыба, ее можно и нужно есть чаще). Лучшим источником углеводов в это время считается клюквенный или виноградный сок. После силовой тренировки прием пищи,  обязателен – желательно подкрепиться уже через 20 минут. Более того, если в течение 20 минут после тренировки в организм не поступят питательные вещества, ее можно считать практически бесполезной. Вы сожжете немного жира, но мышцы не прибавят ни в силе, ни в размере.

 

Если муж смотрит прямо в глаза, значит, пора позаботиться о фигуре.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо большое за ответы! Мёд я и так добавляю в кашу с утра! Да и он у меня густой, засахаренный! Думаю, что есть варриант попробовать обезжиренный йогурт! Насчет редиса и огурцов....я понимаю, знаю, что кушать их надо, полезно, но не могу что-то я никак!!! И так уж себя пересиливаю и жую траву-мураву всякую, добавлять ещё в творог не смогу!))) Варенья кладу буквально ложечку и то, стараюсь ягодки клубнички))))))

Ещё вопрос созрел, раньше думал, что это првильно но теперь сомневаюсь: после тренировки (силовой), пристрастился выпивать стаканчик свежевыжатого апельсинового сока, правильно ли это?! Ведь так есть фруктоза!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kombin, Мед однозначно лучше! В варенье сахара дофига.А я тру в творог свежий огурец и редис,и зелень режу можно даже чесночку маленечко..плюс 100 грамм кефира 0%.Получается типа густой окрошки(зимний вариант)Вкуууусно!! 

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kombin, привет)

у тебя неплохой результат, так держать!

насчёт творога.. я тоже не могу его просто так есть, добавляю немного мёда. во всяком случае полезнее сахара или варенья, я считаю)) или можно фруктиков покрошить, тоже вкусно))

а в морсе ничего плохого не вижу, если там конечно не килограмм сахара))

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Послать личное сообщение

У меня пара вопросов, кто может ответить?!

1. Я иногда в обезжиренный творого, добавляю немного варенья (ну не могу я его так, в сухую, есть) Стоит ли это делать или нет?

2. Морс, собственно сваренный, можно ли его употряблять и, опять, стоит ли это делать в процессе похудения?

Спасибо Всем за ранее)))

ссылка

Послать личное сообщение

Да каким только не занимался) Но серьёзно только боксировал)

PS: к сожалению, не работал сайт, и я не смог написать мой вес........в общем 121,1 и получается прим. - 10 кг)

ссылка

Послать личное сообщение

а каким ты спортом занимался?

ссылка

Послать личное сообщение

Да я тоже бывший спортсмен) Понимаю, что надо держаться коридора, но он у меня и так выставлен на 1500 - 1800) выставля не я, дион)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kombin, В том то и дело,что для начала надо следовать рекомендованным дионом коридором,чтоб метаболизм разогнать,потом будешь уменьшать.Поверь,это работает! Раньше спортом занималась на профессиональном уровне.

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня и не получается больше! Я и от этого наедаюсь вполне) У меня там и мясо, и овощи, и фрукты и всё равно не хватает на большее в Ккл)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kombin, Коридорчик сам себе такой определил?Не маловато-ли?

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Послать личное сообщение

Начал тренироваться в зале, ходил три раза в неделю две недели, сперва кардио и общие силовые упражниния, по 3-4 подхода от 10 до 20 повторений примерно! Сейчас перешёл на 6 дневную тренировку, из которой два дня силовых, а остаьные дни - кардио, не менее 60 минут! Пришлось привыкать к частому питанию, не менее пяти раз в день! Исключил мучное, сладкое, жаренное, картофель (только в супе есть))) ем в рамках 1200-1500 Ккл! К чему всё это я: 20.09.12 я пришёл в зал и взвесился - 131 кг, в понедельник, 22.10.12 буду взвешиваться, вот и увидим что к чему)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Киевица, взаимно рад) Цель основная: похудеть! Сбросить до 90 кг, т.е. -40 прим.)))

"Воля и разум" Арии, как раз таки и послужила моей подписи) Когда тяжело на кардио - пою эти слова!))))

 

ссылка

Послать личное сообщение

 

Кстати,"Воля и разум" одна из любимых моих песен, во многих исполнениях. Меня она очень вдохновляет.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Вова!

Рада встрече. Надеюсь твой характер сообветствует созданной теме.

Какие цели ставишь перед собой? 

ссылка

Послать личное сообщение

Вот, зараза, ну что за ник себе создал.....

Т.к. я здесь уже пару дней, а в зал пошел числа 20го сентября, то, думаю, уместно было бы написать свои исходные данные)

Итак:

Возраст: 33

Рост: 175

Вес: 131

Грудь: 130

Плечи: 135

Талия: 120

Бедро: 72,5

Данные от 20.09.12

ссылка

Послать личное сообщение

Я приветствую всех, кто решил работать над собой, над своим телом! Меня зовут Вова, и, я понимаю, что мужчин здесь кудаааа меньше, чем женской половины!))) Меня ни сколь это не смущает - есть цель, а это главное! Более того, дабы не упасть "лицом", будет дополнительным стимулом моё общение с вами, дорогие дамы!

В общем, сайт мне понравился тем, что есть возможность планровщика питания(с калориями) и силовых/кардио тренировок! Да и вообще, сайт, как способ самоорганизации!)

Начнём, пожалуй, гон излишеств!!!)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика