Вкратце.
Возраст 26, рост 173, вес - 125 (пока).
Я здесь уже второй раз. Когда появилась прошлым летом 2011 года, сразу поставила себе какую-то сумасшедшую цель в 65 кило (при исходных >135), толком ничего не понимала и, разумеется, скоро съехала. А потом еще и работать устроилась на колбасный завод. В итоге, сами понимаете, 135 превратились в 140, если не больше.
Но эта весна все поменяла. Я снова сменила работу, но на сей раз это оказалось такое место, где мне приходится в день проходить по 5 километров, если не больше. Есть мне некогда, при том, что перехваченные на бегу плюшки все равно не откладываются - цифра на весах уже 125. Много, конечно. Но у меня характер всем мужикам на зависть - я смогу сделать ее двузначной!
Цифра в 69 (это мнение ДиОна) или 65, как хочу я, достижима, пусть и не так скоро. Году к 2014 или 2015, как пойдет.
А пока я поставила себе маленькую цель. 110 килограммов к февралю 2013. Реально? Конечно реально!
План:
Завтрак, богатый клетчаткой и микроэлементами.
Беговая дорожка в ритме быстрой прогулки - 15 минут в день.
Бассейн (с ноября) 2 раза в неделю.
5 км в день пешком. Минимум. Лучше 7.
Не голодать. Много двигаться.
