X-ina, в том, что ты замедлила свой метаболизм и организм настроился на сохранение и увеличение жиров. Увеличь КК до 1200, добавь немного спорта и за месяц-два похудеешь.

Подскажите, пожалуйста...в день стараюсь употреблять не больше 600ккал, хотя бывают и срывы(не могу без всяких вкусняшек, если срываюсь, то один раз в неделю, а потом разгрузка). Сейчас мой вес 45-46 кг, при росте 166. Хочу немного меньше...а вот стрелка на весах стоит на месте. В чем причина?

supchik7, спасибо за поддержку. я все больше убеждаюсь, что я правильно выбрала свой путь!

Ксюша_из_плЮшА, , добро пожаловать!!

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 12:48 (ссылка):

У тебя вполне адекватный, разумный план.

1. Первое время лучше носить еду с собой. Это несколько неудобно, зато очень надежно. Ты будешь уверена в том, что ты съела (и по ккал, и по весу)

2. Гораздо проще начать заниматься в группе, но со временем придется выбрать какую-то физуху, которая не будет зависеть от абонементов, погоды, состояния твоих финансов и т.д. � хорошо, если эти занятия будут очень нравиться тебе

3. Целлюлит постепенно уйдет при подключении физухи и сбалансированном питании. Это не произойдет за 3 дня или неделю. Нужно настроиться на какое-то время (а лучше приобрести здоровые привычки на всю оставшуюся жизнь).

Домашних средств от целлюлит есть некоторое количество:

- антицеллюлитные скрабы и обертывания (без фанатизма)

- различные виды самомассажа, можно использовать вакуумные банки, можно просто разминать ежедневно проблемные места с антицеллюлитным кремом, есть еще медовый массаж и т.д.

- контрастный душ (подходит не всем)

- бодифлекс или оксисайз (упражнения на проблемные зоны вкупе с определенными дыхательными техниками)

- регулярные дозированные физические нагрузки и сбалансированное питание (это пожалуй самое основное).

Главное  - это правильно настроить себя РЅР° результат Рё РЅРµ стесняться спрашивать Рё советоваться (если это реально нужно) РЅР° форуме. Здесь очень РјРЅРѕРіРѕ информации, РјРЅРѕРіРёРµ участники сбросили очень большой вес Рё успешно удерживают его.

Так что УДАЧ� и УСПЕХОВ!

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 15:10 (ссылка):

я в 6 завтракала, в 9 утра был 2 завтрак (кефир, творог или фрукт), в 12 обедала, в в 3 полдник (так же кефир, творог, йогурт или фрукты), в 6 ужин, в 9 стакан кефира

итого 6 приемов пищи и никакого чувства голода

pushestek86, а что за расписание в утебя было?

Оля-лёля, пожалуй самый простой вариант - взвеись все дома, запись и вечером внести в планировщик. на работе сайт Диона заблочен системным администатором =D

Ксюша. ничего. Решение придет само собой. Я беру с собой на работу уже взвешенное. А если . что и приходится покупать. то взвешиваю на весах в магазине.

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 15:02 (ссылка):

готовь с вечера перекусы на работу, если есть где подогреть, то обед тоже лучше нести из дома, предварительно все взвесив и посчитав.... я себе будильник на телефоне ставила, чтоб не забыть перекусить и пообедать во время. Когда питаешься по строгому расписанию нет чувства голода и худеть намного легче

надо мной по началу на работе прикалывались на тему того, что диета странная - постоянно что-то жую, но через пару месяцев увидели результаты и перестали так говорить)))

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 16:02 (ссылка):

планируй с вечера, что будешь кушать, все готовь на следующий день. Я поначалу так делала, но у меня на работе есть весы и периодически ноут с собой беру, в плане записать мне так проще.

Kapelyshka, спасибо)

Юlka, привет) спасибо, я буду стараться)

Оля-лёля, привет) мне так проще - понедельник, новая жизнь))

тогда было проще, я только училась,не работала. было проще следить за тем, сколько грамм пищи я ем ,и все вносить. как это делать в рабочем режиме - прям таки затрудняюсь решить...

Ксюша_из_плЮшА, привет-привет!!! главное - это верить в себя и заручиься поддержкой!!! желаю удачи

Ксюша_РёР·_плЮшА, привет! Рђ почему СЃ понедельника? Нужно уже сегодня начать. 

� если ты уже худела с Дионом. значит и сейчас получится.

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 14:59 (ссылка):

Конечно все получиться!!! Главное верить в это)))

pushestek86, ого! какая ты молодец! у тебя параметры прям мои были. теперь у меня еще больше веры, что все получится)

Ксюша_из_плЮшА пишет 28.10.2012 в 14:53 (ссылка):

месецев за 10, потом держала вес

Так же: правильное питание, спорт и уход за телом

pushestek86, как худела? за какой срок?

Привет! Желаю удачи!!!

Я на сайте уже 2 года. Похудела с 85,5 до 67. С весны буду худеть дальше)))

План отличный!

От целюлита мне отлично помогали 2 вещи: скраб из молотого кофе и бассейн

Всем привет!

Мне 23 года, сейчас мой вес составляет 88,5 кг при росте 163 см.

Я хочу изменить себя. Когда-то сайт помог мне похудеть. Сейчас у меня очередная попытка.Мой идеал вес в 65 кг, т.е. 23,5 кг я таскаю на себе неизвесно для чего.

Я настроена решительно!

1. Еда. Я настроила планировщик питания. Сразу вопрос - девочки, как на работе взвешиваете, следите за едой? научите меня. Хотя как вариант взвешивать дома , что беру с собой на работу. Ну может, кто еще подскажет дельные идеи.

2. Спорт. Купила абонемент на аэробные и танцевальные занятия. Буду ходить субб и воск по 2 часа. Будни - 15 мин хала-хуп и 30 мин велосипед перед телевизором.

3. Тело. У меня жуткий целлюлит. Все бедра как-будто лопатой вскопали. Может кто посоветует мне серью косметическую антицеллюлитную, для похудения, подтяжки кожи? То, что я знаю хорошее - это фитнес боди.

Банально, но начинаю с понедельника 29.10.2012. Очень надеюсь на вашу поддержку. Я хочу быть стройной и красивой. Хочу любить себя.