ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕД�ТЕЛЕЙ НОЯБРЬСКОЙ ГОНК�!!!

Первое место РїРѕ весу РІ % 

Shurshunchik -3,42%

Первое место по весу

Shurshunchik  -2РєРі

Третье место по ушедшим

сантиметрам

Shurshunchik -16СЃРј

Давно я здесь не появлялась.. сначала к родителям уехала не запланированно за неделю.. потом восстанавливала хаос в голове, после поездки.. а терь, как только расслабилась, заболела ангиной.. зато после дня голодовки 1 кг сбросила) и сегодня мне уже полегче... восстанавливаюсь и начну таки свой тренинг, который уже больше месяца планирую начать

Р° РІРѕС‚ Рё СЏ.. РІСЃРµ же умаялась СЏ СЃ 3-РјСЏ детьми.. стресс полнейший, Р° стресс - это жор.. РІ итоге только сегодня СЃ Джил позанималась,  Р° вечером РЅРµ сдержалась Рё опять съела сгущенку... Завтра перехожу РЅР° 2 ступень СЃ Джил, аж ручки чешутся Рё life style начну СЃ первого РґРЅСЏ опять, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ места сдвинуться. Р’ воскресенье СЃ детьми поеду Рє маме РЅР° недельку, РѕРЅР° поможет, Р° СЏ хоть немножко займусь СЃРѕР±РѕР№, Р° то даже обертывание некогда делать.. заметила, РєРѕРіРґР° спортом РЅРµ занимаюсь, СЃРёР» вообще никаких(( 

Задание 

#2 день#

1) саморазвитие - 30минут в день (желательно утром)

2) планирование следующего дня каждый день вечером

3) составить список дел и распределить их по группам:

Рђ - важные Рё срочные, 

Б - важные и несрочные,

В - неважные и срочные,

Г - неважные и несрочные.

4) после фитнеса обливание холодной водой (закаливание)

5) "стойка морских пехотинце", стать прямо к стене, стопы, икры, ягодицы, голова, плечи, касаются стены, руки тож прижимаются к стене.. стоять 3-7 минут, можно в это время медитировать

+ предыдущие

1) фитнес

2) СѓР±РѕСЂРєР°

Shurshunchik пишет 02.11.2012 в 17:11 (ссылка):

Отчет на вчерашний день:

1) фото сделала и отдельно лица и в рамках форума всего тела, выложу потом со всеми фотками после

2) и так не курю и не пью

3) фитнеса вчера не было, т.к. я уже писала, вчера не было Н�ЧЕГО((

4) о да, этим каждый день занимаюсь, всегда выбрасываю все, что лежит без дела долгое дело, осталось только в детской в шкафу порядок навести

katiha пишет 06.11.2012 в 14:37 (ссылка):

пить конечно же хочется после кормления Рё СЏ РїСЊСЋ.. РЅРѕ ведь пить - это РЅРµ есть.. РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, это же даже полезно.. ребенка укладываю Рё РїСЊСЋ Рё ночью РїСЊСЋ.. Р° что такого РІ питье? это Р¶ РЅРµ еда? СЏ привыкла РЅРµ есть после 6, РІРѕС‚ только РІРѕ время беременности СЏ это РЅРµ соблюдала, Р° вообще вечером СЏ есть РЅРµ хочу Рё ночью.. Р° если ем РЅР° ночь, то утром встаю РІСЃСЏ разбитая Рё уставшая, невыспавшаяся.. поверь, РЅР° молоке никак это РЅРµ скажется.. для молока главное жидкость.. РЅСѓ Рё витамины всегда РІ молоко попадут РёР· маминого организма, питание больше нужно маме, чтобы организм РЅРµ истощался, С‚.Рє. РІ молоко СѓС…РѕРґСЏС‚ РІСЃРµ необходимые минералы Рё витамины.. СЏ сейчас РїСЊСЋ комплекс витаминов для беременных, С‚.Рє.  РїРёС‚ание Сѓ меня РЅРµ отличается разнообразием. первого ребенка СЏ долго кормила Рё вторую половину кормления СЏ вообще почти РІСЃРµ время сыроедила.. РЅРѕ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ посоветую, С‚.Рє. испортила себе Р–РљРў, Рё уже больше РіРѕРґР° пытаюсь кишечник восстановить.. 

а нет такого что безумно хочется есть пить после кормления? когда ребенка кладешь? даже потом не пьешь ничего? после 6 это жестоко для меня( но видимо надо привыкать... а на молоке не скажется?

katiha пишет 06.11.2012 в 13:53 (ссылка):

Джиллиан мне нравится.. читай мои сообщения я уже писала про нее..

А по распорядку у меня все сложно, никакого режима, все как получится..кормимся мы только грудью, сна обычно 2 дневных, но бывает и 3. А прием пищи кого? мой или ребенка? Я стараюсь не есть после 6, полторы недели мне удавалось, вчера был жорик) Малой ест беспрерывно и днем и ночью. А еще у меня ж пацан постарше, 4 года. Его на развивашки вожу по вечерам, тогда у малыша все режимы смещаются. ой.. как я сумбурно написала.. это все сгущенка утренняя, не дает моим мыслям в цепочку выстраиваться..

Девченки, как на вас сладости действует.. у меня все в глазах кружится, когда я шоколад или сгущенку ем. А вот если домашнюю выпечку, то все ок.. не буду больше эту бяку есть, от нее никакого толку, удовольствия на 2 минуты, а потом целый день хожу, как зомби и сил никаких

Девченки, я тут нашла Джиллиан у себя, скачала до родов еще...Эффективная программка?

и еще вопрос- расскажите свой распорядок дня- кормление ребенка, сон, послений прием пищи?

ХоМяК61 пишет 06.11.2012 в 12:47 (ссылка):

до беременности я была супер спортсменка, фитнес, потом ушла головой в йогу, гибкая от природы.. но во время беременности вообще прекратила все занятия, а еще постоянные стрессы, и теперь я как сосиска.. первый раз, как начала с Джил заниматься, думала умру, спасало то, что это всего 20 минут, а на 3-й день уже легкость появилась, а на 7-й уже не хватает нагрузки.. из-за руки временно приостановила занятия.. но так хочется возобновит.. для меня это как наркотк.. я знаю, что тяжело. но если перетерпть. птом такой приятный тонус в мышцах, есть не хочется, спать не хочется. энергии больше.. ну может это только у меня так

Пресс качаю,ну сама там немного...))))))))))Джиллиан диски есть позанималась один раз тяжело мне...Все думаю начать заниматься и 30 дневку пройти!!!!Тебе тяжело даются ее треньки?

katiha пишет 06.11.2012 в 12:12 (ссылка):

ты прям почти как я.. до Б. была столько же, после родов 65, полторы недели назад была 63-64, неделю позанималась с Джил стала 62.. а терь в весах батарейки сели, уже 4-ая пара за последний месец, что-то с весами не так.. а я и рада, мне без них спокойнее худеется.. а то если каждый день взвешиваешься, глянешь на весы с утра и там не дай Бог +100 грамм, то сразу жора начинается.. а так раз в неделю вес стабильно хоть на чуть-чуть но снижается. если конечно не кушать по вечерам и не есть тоннами сгущенку

ХоМяК61 пишет 06.11.2012 в 12:02 (ссылка):

гы.. раз у меня с утра сгущенка, то я тоже с жорой)) но пожалуй остановлюсь на одной банке и все.. а ты чем-нить занимаешься спортивным, я так Джил увлеклась, бедра за неделю на 2 см уменьшились, а до этого стояли на месте.. да и вообще сразу какой-то рельеф проклевывается

Привет девченки, присоединяюсь Рє вам) надеюсь форум меня смотивирует! До беременности - 59, РґРѕ РІ СЂРѕРґРѕРІ - 75, после СЂРѕРґРѕРІ 68, сейчас 64-65 колеблется, было время что похудела РґРѕ 63, РЅРѕ после введения РїСЂРёРєРѕСЂРјР° поправилась( Дочке 8 мес СЃРєРѕСЂРѕ будет! хочу Рє ребенкиному ДР  РІ марет скинуть РґРѕ своего веса, посмотрим что получится) РІ идеале конечно СЏ Р±С‹ Рє РЅРі уже Р± сбросила, РЅРѕ СЏ реалист Рё Р·Р° 2 мес врядли получится...

Бедненькая, завал блин!!!!!!!!!!!!!!!!!Мягко сказанно с характером...)))))))))))))Я сегодня жора((((((((((((Завтра на молокочае сидеть буду!!!!!!!!!!!!!!!!!Вот так!!!!!!!!!!!!!!!

ХоМяК61 пишет 06.11.2012 в 11:08 (ссылка):

Ну и молодец, че ей это молоко.. однообразие какое-то.. Дама с характером она у тебя.. А мой старший сын до 1 года и 8 месяцев кормился.

А я второй день ем сгущенку, у меня видимо стресс из-за начала гонки.. в итоге в первый же день гонки ушла в минус по всем показателям.. вообще вчера ничего не делала. А сегодня с 3-мя детьми тож ничего не успеваю.. Пока покормлю одного, другой уже есть хочет(

Малышке 1 год 3 месяца.Я до 8 месяцев полностью на ГВ,а потом начала кашки и пюре ввводить она наотрез отказалать от груди.

Сегодня начинаю гонку и Life style, на выхах не удалось, т.к. совсем перегружена с тремя детьми (двое своих и дочка мужа от первого брака). А еще у меня безумно болит рука в плече, не могу поднять, муж проверил, это мышца воспалилась, желательно не трогать ее вообще.. и как же я терь без руки, а как же Джилл, мне осталось 2 дня всего от первого уровня.. буду что-то думать, может пока сама позанимаюсь, без нагрузки на руки.. т.е. пресс, бедра, ягодицы.. но все равно грустно

Мотивашка)

ой, какой противный красный цвет.. откуда он взялся

РҐРѕРњСЏРљ61,  РЅСѓ конечно заходи) Рђ РІС‹ РЅР° ГВ Рё сколько малышу или малышке?

�так, Life style, завтра #1 день#.

Задание:

1) сделать 3 фото (фас, профиль, под углом 45 градусов);
2) не курим и не пьем;
3) бег по утрам (упс, никак не получается с двухмесячным ребенком, заменю Джиллиан каждый день или другой фитнес), итак фитнес каждый день
4) убрать и выбросить весь хлам

Привет,меняДарина зовут.Я тоже топчусь на месте из-за мелких срывов((((((((((вес на сегодня 59.500-60.Можно к тебе захаживать?

Вспомнила, у меня же 2 любимых сыночка. Второму 2,5 месяца. После первых родов оч быстро похудела, осенью родила была 65, а летом уже 53 без всяких усилий. А в этот раз стрессы мне не дают покоя и сгущенка тоже.. вот и топчусь. Хотя уверена, если за себя взяться, оч быстро вернусь в форме.. так что начинаю

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня, РјРЅРµ 26 лет, СЂРѕСЃС‚ 161, Р° вес.. РЅРµ знаю, взвешивалась 2 недели назад Рё РІ весах села батарейка. Уже неделю СЏ СЃ Джиллиан, 1 уровень, сегодня может быть куплю батарейки Р’РѕС‚ сорвалась впервые Р·Р° неделю Рё съела целую банку сгущенки, поэтому РІ целях предупреждения таких срывов Р±СѓРґСѓ тусоваться тут. Рђ еще РІСЃРµ никак РЅРµ начну тренинг Life style. Р’РѕС‚ может завтра Рё начну Рё здесь Р±СѓРґСѓ отчитываться.. Рђ еще.. СЃ понедельника РЅР° РіРѕРЅРєРё записалась.. Рђ еще.. СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ.. вобщем куча РІСЃСЏРєРёС… ЕЩЕ.. Р±СѓРґСѓ потихоньку здесь СЃ РЅРёРјРё разбираться Рё СЃ кашей РІ своей голове)