Новая программа "Худеем со Светой":

1. ПРодать весы

2. На вырученые деньги купить торт "Санчо-Панчо"

3. Съесть пару кусочков в 11 вечера.

Вчера я опробовала эту программу :)

ооо, тогда это не моя тема. Вообще это есть не могу, все горит((

Элпфис, такой же как и в суши))) но в горячем виде, с лимоном и и медом - очень даже ничего))

Добрый вечер, читала про полезные свойства имбиря, но все сомневаюсь купить-не купить. Как он на вкус?

Позанималась с Шалин, 8 стаканов воды - стараюсь, зеленый коридор -пока недобор, но еще не вечер. На вечер планирую БФ.

Купила корень имбиря, заварила чай. Буду пить в течение зимы: полезно для похудения и профилактика простуды.

2 недели бурной работы выбили меня из спорт-графика! (С питанием, вроде, норма была)

С завтрашнего затишья снова в бой! Даю установку к НГ еще по 2 см и 2кг убрать!

Элпфис, спасибо Р·Р° поддержку!) 

Отличный результат!! Умничка!!Так держать

БФ-да, вода с меом натощак - да, овсянка на завтрак - да...

Фрукты-овощи - 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂРёРЅР°, 8 стаканов нет , Шалин нет  , прогулка РґР°

В течение дня заполню )

Элпфис, немаловероятно))

�так, контрольные замеры (- за месяц с 26.10.12):

вес 58 (-2), ОТ 68 (-3), ОБ 99,5 (-2,5), "ушки" 91 (-1), бедро 57 (-1).

Если в таком темпе и дальше будет, то к 1.03 я как раз дойду до всех целей)

Доброе утро

а если заменить вечерний бутер овощем или кефирчиком? Будет тебе тогда счастье))

Вес все тот же!))

А все почему? Потому что я 4й день завтракаю бутером и ужинаю чем-то подобным... вот как умотала меня работа ( Даже поесть некогда... Боюсь, что за сегодня и вчера и по 1000кк нет (

Завтра контрольные замеры.

58!!!!!

Продолжаю реабилитироваться: 1055   87   47   67

Недобор по той же причине, что и вчера.

Спорт был только в виде накачивания мыщц правой ноги и ягодицы: за рулем по пробкам с 14-00 до 20-00

Зато сегодня реабилитировалась : 1276  150   52   49

Позавтракала и дернули на работу, пообедать не успела, вернулась поздно, на ужин решила не наедаться.

БФ с утра делала. А вот Шалин уже неделю не делала, как работкой привалило. Попробую завтра все же позаниматься.

svetvz, ничего себе сухофрукты

Элпфис, да я знаю, что вредно...и ем их раз в полгода, а то и реже. Просто недавно дали попробовать МегаЧ�псы - белорусские - как в детстве - тонкими длинными пластинками! А тут увидела их магазе - не сдержалась... но я съела всего полпачки))

Добавила в утреннюю овсянку с отрубями горсть сухофруктов, начала вбивать и увидела, что у них кк аж 640!!! а ведь в списке есть варианты куда малокалорийнее... из-за изюма? там изюм, ананас, банан, фундук, кешью, миндаль, арахис иии ...сахар.. вот я балда - не посмотрела в магазе состав.не думала, что в сухофрукты можно сахар добавлять..наверняка есть без него... итого на завтрак у меня уже 600кк))

РђР№-СЏР№-СЏР№. Чипсы - это какашка!!! нехороший РїСЂРѕРґСѓРєС‚!! Забудь.  РЇ знакома СЃ человеком, который работает РЅР° заводе, РіРґРµ чипсы делают...Р’ общем, РЅРµ ешь РёС…. Если СѓР¶ так хочется, то лучше приготовь картошку-фри (самостоятельно, Р° РЅРµ РІ Магдональдсе). Также вредно для фигуры, РЅРѕ хотя Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ РЅРµ навредишь

СѓРїСЃ... 1850РєРє... 245  57  83

2 стакана молочного коктейля и 80гр чипс..ну ооочень захотелось...

Annity, интересный экскурс ))) а кефирчик - да. КУплю из благих намеряний,а потом стоит... в итоге из него оладушки делаются - лучше бы не покупала)))