Утром взвешивалась-68,2...Хочу 66.

РќР’ 51,6  РҐРѕС‡Сѓ 50,0  СЌС‚Рѕ конечно РЅРµ предел мечтаний, РЅРѕ будет заметно.

LolaLola пишет 07.12.2012 в 13:48 (ссылка):

РўРѕРіРґР° Рё СЏ СЃ вами! Седня 97,5 Рє концу РіРѕРЅРєРё хочу 94,5 

Elka-Hudelka пишет 07.12.2012 в 12:41 (ссылка):

я пойду таким же, с 58,2 хочу 55

Vladimir68 пишет 05.12.2012 в 20:19 (ссылка):

Я, канешна, Вов, тебя лично не знаю, НО

чем больше цель, тем проще в нее попасть, или где-нить рядом, правда, ведь? Так что правильным путем, идешь, товарищ :-)

Надо ставить реальные цели. Ты ж не похудеешь на 6 кг за 3 недели? 3 кг - тоже..мгноговато, мне кажется

РќРµ?

Р’РѕРІР° взвесился : 96,2 РєРі  Хочу 93 РєРі, Р° еще лучше 90 РєРі.

РјРѕРЅРѕ

Всем БОЛЬШОЙ привет! Можно с вами в гонку?

1. Алена


2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

12. катRин

13, ТатВ
14. Р’РѕРІР°

15. _-_Юлия_-_

16.  Pomelo

завтра с утра взвешивание, первые отчеты в субботу..поехали

Правила подсчета баллов:

1. Алкоголь. РЎС‚авим РјРѕСЂРґС‹ обязательно каждый день - выстраивае цепочку.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

2. Вес. 

Пишем вес начальный Рё РІРµСЃ, который хотите увидеть Рє концу РіРѕРЅРєРё. Затем просто пишем вес РїРѕ РґРЅСЏРј, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся Рё С‚.Рґ. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел 0. Абстрактно желательно не писать(сожрал пиццу, мороженое, конфеты).

4. Силовые упражнения (пресс, СЃРїРёРЅР°, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё - кто РЅР° что  ) - +10 Р·Р° больше 15 РјРёРЅ, 5 Р·Р° меньше, 0 Р·Р° ноль))

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, С…РѕРґСЊР±Р°, аэробика, плаванье)  - +10 Р·Р° больше 30 РјРёРЅСѓС‚, 5 Р·Р° меньше, 0 Р·Р° ноль. 

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (Баня, сауна, маски Рё РІСЃСЏРєРёРµ штуки) +10 

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Здесь +10 

_____________________________________

Премия - 200 за трезвые полностью.

100 - за меньше половины пьяных дней.

� по усмотрению начальника за достигнутый результат любое количество..(Как настроение у меня будет)

надо же сколько народу собралось  РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ очень стараться, чтоб  РЅРµ оказатья РЅР° 15 месте ...

Можно, конечно!!

Вечером вывешу окончательные правила.

Всем БОЛЬШОЙ привет! РњРѕР¶РЅРѕ СЃ вами РІ РіРѕРЅРєСѓ?

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

12. катRин

13, ТатВ
14. Р’РѕРІР°

15. _-_Юлия_-_

я не против.

Vladimir68 пишет 05.12.2012 в 20:19 (ссылка):

Время, конечно, надо учитывать. РўРІРѕРё предложения? 

Мои. Ставим десятки, если силовые больше 15 минут, а кардио больше 30. Если меньше, то 5.

Начальник, а чего за алкоголь +10, а за спорт -10 ? Время занятий не учитываем? Я хулахуп секунд 10 могу...

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

12. катRин

13, ТатВ
14. Р’РѕРІР°

Пожалуй, погоняюсь. Наела 2 кг, своими силами справиться не могу. � так как я не пью, то от премии за трезвость в конце гонок отказываюсь. Скромняга )))) В общем, я с вами.

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

12. катRин

13, ТатВ

Ого, как оживленно....))))))

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

12. катRин

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

10. Дэлла

11. MirandaK

Р� СЏ СЃ Вами! Можно? 

Рост 164, вес был 1.10.12 - 81, сейчас 73,5, хочу к НГ - 70.

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9.Попробую,хотя в переди 2 раза 40 дней.Дэлла

Я бы тоже с удовольствием поучавствовала:

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

9. yellowgopher

РЅСѓ тогда 1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

8 Soviche 1

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

7. Лялечка

Конечно..Очень даже можно..и нужно

Здравствуйте вступила в вашу группу и по совету Елены хочу учавствовать в гонке ,можно?

Elka-Hudelka пишет 05.12.2012 в 15:42 (ссылка):

Лен..Чота я вот настолько привыкла пить эти 8 стаканов, что мне кажется это не актуальным. Давайте мы будем другую жидкость отслеживать, а уж с водой сами как-нибудь

Ален, а вы воду не отслеживаете? 8 стаканов ?

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

6. Julia- Юленька

Elka-Hudelka пишет 05.12.2012 в 13:51 (ссылка):

КУ - это контролированное употребление. (гыгыгы..я тоже контролировала 250 гр водки, а они, шволочи, неконтролированно разрастались до 0,5 )

ставить РјРѕСЂРґС‹ - положительный смайлик, если РЅРµ пила, типа  Рё РґСЂ.

отрицательный, если пила 

если угваздалась, то можно Рё круче 

на свой вкус, короче.

21 день гонки -21 морда, все краше и краше

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

5. Elka-Hudelka

А просветите темную: че такое "КУ" ?

� что значит "ставить морды?

1. Алена

2. LolaLola

3. Лена

4. Тайша

ален-ка пишет 05.12.2012 в 10:54 (ссылка):

1. Алена

2. LolaLola

LolaLola пишет 05.12.2012 в 10:37 (ссылка):

Хулахуп относим к силовым.

Мазилки и уход щас включу..О! Женщины

2. LolaLola

 РјРЅРµ тоже РѕС‡ надо схуднуть! Р° алко главный РІРёРЅРѕРІРЅРёРє РІ этом

 Р° хулахуп это что? СЏ РІ кардио/силе РЅРµ очень.

"Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз"

 Р° как же мазилки Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№?

1. Алена.

Не расслабляемся товарищи олкоголики

Продолжаем худеть. РњРЅРµ очень надо. Рђ вам? 

Поэтому гоняемся, не снижаем обороты. В этих гонках упор на спорт.

Правила подсчета баллов:

1. Алкоголь. Ставим морды обязательно

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

2. Вес. 

Пишем вес начальный и вес, который хотите увидеть к концу гонки. Затем просто пишем вес по дням, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся и т.д. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел 0. Абстрактно желательно не писать(сожрал пиццу, мороженое, конфеты).

4. Силовые упражнения (пресс, СЃРїРёРЅР°, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё - кто РЅР° что  ) -10

сюда отнесем йогу, хулахуп

5. Кардио (бег, С…РѕРґСЊР±Р°, аэробика, плаванье)  - 10

6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки)

7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.

Здесь +10 

Премия - 200 за трезвые полностью.

100 - за меньше половины пьяных дней.

� по усмотрению начальника за достигнутый результат любое количество..(Как настроение у меня будет)

Начальник я !!!!

Записываемся.