Еще раз пробежалась по дневничкам! ну какие же девушки тут молодцы и оптимистки! по 30-50-70 кг сбрасывают!!
а у меня всего 20..справлюсь! пишу у себя в голове большими красными буквами- калорийность не ниже 1800 ккал в сутки! и физнагрузка!
идея простая- обмен веществ убит. поэтому в ограничении калорий смысла нет - все будет еще хуже... ЗАДАЧА- не прибавлять при нормальной калорийности, т.е сжигать больше, чем получать. или столько же.