Ну и правильно,что не расстраиваешься .Ведь уже не каждый ужин неправильный, а через день. Так и в привычку постепенно войдет правильно есть каждый день.

Да, с ужином полный абзац. День как положено - день коту под хвост. Я сильно не расстраиваюсь, т.к. понимаю резко ввести ограничения - 100% срыв (во всяком случае у меня). Сейчас как основное стараюсь считать сколько и чего слопала.

Оля-люшка, постепенно РІСЃРµ наладится Рё питание Рё физупражнения. РЈ меня РїРѕРєР° опять ужин сильно хромает, РЅРѕ уже получше . Р� РЅР° прогулку вчера РЅРµ хотелось, РЅРѕ заставила себя, Р° сегодня  Рё заставлять себя уже РЅРµ надо.

Подведем итог сегодняшнего РґРЅСЏ (хоть РѕРЅ еще Рё РЅРµ совсем закончился). РџРѕ питанию смогла удержаться РІ рамках, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ (РЅР°  РµРґРёРЅРёС†С‹) перескочила РІ жирах, РЅРѕ думаю  - это РЅРµ смертельно 

С физ. упражненияями пока туго. Но еще не вечер, может на что и сподоблюсь...

суббота - день прошедший РІ пустую. 

Милые барышни всем спасибо за поддержку!!

Оля-люшка пишет 11.01.2013 в 12:25 (ссылка):

Оля , это чаще всего и происходит,когда на работе не хочется есть и ни ешь, а к вечеру дома приходит жор.

Оля-люшка,главное РЅРµ сдаваться ! РЈРґР°С‡Рё!!!

Оля-люшка, зашла полюбопытствовать как Сѓ тебя дела? Р� поддержать, сказать чтобы РЅРµ сдавалась. РЈ меня РІРѕС‚ как то РЅРµ РѕС‡. получается похудеть...  РІРµСЃ ,то СЃСЋРґР° то туда  Рё мотивации никакой.  Р“оловой знаю ,что надо взять себя РІ СЂСѓРєРё , РЅРѕ уже было столько попыток - что уже себе РЅРµ верю, что Сѓ меня что-то выйдет...Р±СѓРґСѓ искать СЃРІРѕСЋ мотивацию...

ixtiolka,  Спасибо Р·Р° поддержку. Обучно СЏ срываюсь РіРґРµ-то РІ конце второй недели, Р° тут пришла РґРѕРјРѕР№ - Р° там РЅР° РІСЃСЋ квартиру РђР РћРњРђРў копченой рыбы. РќСѓ Рё "Остапа понесло". РЇ, конечно, себя РЅРµ оправдываю.  Просто, получается что РїРѕРєР° РЅР° работе, так Рё есть ничего РЅРµ хочется, Р° как РґРѕРјРѕР№ придешь - тут уже РћРќ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ (это СЏ так Р–РѕСЂРёРєР° величаю). РџРѕРєР° еще РЅРµ настроилась  готовить себе РЅР° следующий день еду СЃ вечера Рё брать РЅР° работу.

Ой, посчитала вчерашний жор и даже чуть не прслезлась. Ни так много и переборщила

Оля-люшка пишет 10.01.2013 в 20:25 (ссылка):

Ну ничего бывает, завтра начнешь все с начала.

РќСѓ РІРѕС‚, блин, взяла Рё налопалась  . Р� рыбка копченая. Рё закусочка овощная Рё мааааааааааааааааленький кусочек копченой колбаски. Надо забить РІ планировщик Рё придти РІ ужас РѕС‚ количества употребленны калорий. Р­РҐ!!!

Хоть день еще и не законченподведем предварительные итоги:

1. Зарядку утром не сделала, не много (буквально 5 минут) потянулась как кошка и все. Планировала встать минут на 15 пораньшеб но не смогла.

2. Каллорий за день употребила не много. но питание спланировать нормально не смогла. На таком "количестве и качестве" питания я скоро сорвусь. Надо принимать меры.

Уууууууууууу!!!!!!! Вес у меня сейчас - просто сумасшедший!!! Аж 97 кг!!! Два года назад была 77. А тут на весы встала - и не поплахело!!!

Оля-люшка пишет 08.01.2013 в 22:13 (ссылка):

Рђ какой Сѓ тебя вес ? 

Ага. Прочитала интересные советы и достаточно несложные в применении. Надо запомнить:

1. Чаще пейте сок грейпфрута, он помогает сжигать жиры. (Ну это я люблю :-)))

2. Отдайте предпочтение РјСЏСЃСѓ индейки, курицы, РґСЂСѓРіРѕР№ птицы. 

3. Пейте больше зеленого чая без сахара, который  увеличивает метаболизм Рё значит, сжигает жир РІ организме. Этому способствует Рё употребление пряных трав. (Тоже РЅРµ проблема)        

4. Пейте как можно больше чистой РІРѕРґС‹, потому что обезвоживание замедляет обмен веществ. Правда, РјРЅРѕРіРѕ жидкости лучше пить только РґРѕ  18:00.

Р’РѕС‚ Рё пришло -45!!! Р� что-то так потянуло стать опять " СЏРіРѕРґРєРѕР№". РџРѕРєР° возникло такое желание - надо брать "быка Р·Р° СЂРѕРіР°"  . 

Задачи поставила. Дневник завела.

Вперед!!!