Отчет (четверг) 16 января

Вес: 71,7 кг

Питание: неправильное. Ккал 1261 (Ж - 43 У - 147, Б - 68). Зеленый коридор.

Спорт: кардио = 30 мин.

Сходила к стоматологу. Долго там была, из-за этого был перерыв..не ела больше 6 часов, так что ела всего 2 раза за день. А потом муж накупил (в качестве поощрения за моральный ущерб у врача) морепродуктов и рыбки..так что наелись вкуснятины....вот такой белковый и неправиильный день выдался. Отвеса нет...но я чувствую легкость и от этого кайфую

Отчет (среда) 15 января

Вес: 71,7 кг

Питание: правильное. Ккал 1321 (Ж - 43 У - 148, Б - 86). Зеленый коридор.

Спорт: кардио + силовые упражнения + растяжка 30 мин.

Третий день ем на ужин салат "метелка" (спасибо Cvetulek).

Давно не была в дневничке...лень было......дипрессия какая-то была((( но теперь решила отписываться здесь..ибо я так или иначе прокручиваю свои промахи и успехи ежедневно в своей голове...а так вдруг мне удасться найти помощников, единомышленников и хороших собеседников) хочется в это верить) может смогу кому-то помочь, так как промежуточных результатов я уже достигла. так что жду в гости)на 8 стаканов водички

Prostozebra, как успехи?

Filipka, а мне бесполезно по средам.........есть хочу умираю............а вот по вторникам и четвергам самое оно!!!!!!! а у менясегодня отвес -900 гр)))))))))))

прошла неделя моего старательного похудания. неделю назад я весила 87,6 кг........сейчас 84,7. соблюдаю коридор)))))) у меня всё зелененькое)))))))))) и делаю ежедневно упражнения)) и конечно хвалю себя!!!!!! уже хочу быть 70..........так не хочется ждать..........хочется сейчас)

Всем желаю побыстрее достигнуть поставленной цели, ведь лето РЅРµ Р·Р° горами))))) 

Troffi, каждому свое)

Молодец!!!!

Я решила, что разгруз будет в среду каждой недели. Я тоже выдержала, пойду спать укладываться. Как то тяжело голодной и невыспавшейся )))))

Молокочай для меня не приемлем. Я не пью молоко, мне один его запах не приятен.

ТатьяаК, приветик! и для меня тоже))))))) и по вторникам особенно!!!!!!!!!!!

Troffi, получилось) на молокочае легче всё таки)))))) и почему-то только по вторникам) а отвес всего 400 гр(

Доброе утро! Как настроение? Получилось разгрузиться, на чем?

Я сегодня разгружаюсь: кефир "Снежок" , груша и зеленый чай (много) )))

Посмеёмся вместе)))

Я люблю на молокочае разгружаться, для меня это самый оптимальный вариант

�ли так? У кого какие предложения?

Вторник!!!!!!!!!!!! Разгрузочный день!!!!!!!

Добрый вечер!!!!!!!!! Всем!!!!!!!!!! Рђ давайте замутим разгрузку????? Рђ?????? 

Filipka пишет 13.01.2013 в 03:41 (ссылка):

 РІРѕС‚ РІРѕС‚. Рё СЏ пришла Рє тому же. расскажите как отучили?

_WinD_ пишет 12.01.2013 в 06:39 (ссылка):

  РЇ тоже поначалу получала удовольствие РѕС‚ ГВ, РЅРѕ постепенно ты начинаешь уставать РѕС‚ роли СЃРёСЃСЊРєРё. РњС‹ ГВ свернули РІ РіРѕРґ, Рё СЏ так этому рада))))

НаташаБрянск пишет 13.01.2013 в 00:05 (ссылка):

 РЅСѓ РґР° наверно ты права..РЅРѕ тогда лучше чуть животных жиров) СЏ тоже стараюсь следовать РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ...раньше получалось Рё сейчас получится)

Prostozebra, без жиров организм к сожалению не может... веть ДиОн рассчитывает сбалансированное питание, чтоб организм получал все необходимое и худел, а не уходил в глухую оборону. На 1500 в зеленом коридоре худеется комфотртнее, чем на 1200 и недобор по БЖУ. Уж можешь мне поверить) прошли, знаем) да, если хочешь быстро, не жалко времени и тела, то можешь повторить мой подвиг... но мне очень НАДО было, для работы... а иначе я б постепенно, по легонечку б худела, за годик где-то... а то теперь вот уже 3й месяц с КНД выползаю, слежу за всем до грамма... оно тебе нужно?

РќСѓ РІРѕС‚ отписываюсь.......Р�так СЏ 87,6 РєРі) РњРѕСЏ цель 70 РєРі РїСЂРё ГВ. Расчет получился Рє 15 декабря 2013 РіРѕРґР°........Рё это как раз РјРѕР№ день рождения..........так что СѓСЂР°!!!!!!! СЏ надеюь Рє этому времени быть красавицей!!!!! 

Р�так:  1310 - 1660 ккал

РЇ начала худеть СЃРѕ вторника........полученное............. 1710      1707      1216      1825 ...........меня конечно РЅРµ радует. РЅСѓ ничего это только начало. сегодня позволила себе шикануть.......Рё съела овощей РІ горшочке СЃ маслом Рё курицу жаренную......девчат.....как же РІРєСѓСЃРЅРѕ))))) подразню вас) РЅРѕ это премия Р·Р° большую физ. нагрузку днем: СѓР±РѕСЂРєР°, упражнения, прогулка СЃ ребенком, готовка.........поэтому СЏ без СЃРёР»........РЅРѕ довольная. конечно РІСЃС‘ равно надеюсь РЅР° отвес. 

сегодня я была 85,1 кг...15 кг..........как я хочу сказать вам прощай и влезть в свой любимый плащик)))))))))

чего и всем желаю)))))))

заходите в гости))))))) очень хочется поддержки в нашем нелегком деле) и новых друзей)))))))))

 РІСЃРµРј удачного похудания))))))))) 

ТатьяаК пишет 12.01.2013 в 21:36 (ссылка):

нда..а у меня и успеха то ещё не было..........жду первые рез-ты

Первый успех окрылял, я худела с 93 до 83, а потом становилось лень...и всегда находилась причина что бы еду не взвешивать, или спортом не заниматься, или лишнюю конфету в рот запихать....