РѕРѕРѕРѕ... СЏ РІ шоке... 

Всем спасибо Р·Р° гоночки! Без вас СЏ Р±С‹ РЅРµ смогла зашить СЂРѕС‚ Рё наконец-то разменять 12-Р№ сбрасываемый киллограмм! 

Ален, Сѓ меня лазарет , РІСЃРµ разболелись, С‚.С‡. РёР· РіРѕРЅРѕРє вылетела С‚.Рє  Рє ноуту РЅРµ подходила((((

Поздравляю всех кто добился резульатов!!!!!

Я не пила и зто для меня большой плюс!!!!!!!

ален-РєР°, СЌС‚Рѕ тебе,Р·Р° проведение РіРѕРЅРѕРє

Девчонки - молодцы. РњРЅРµ Рє сожалению Р·Р° последний РіРѕРґ удалось справиться СЃ неуемной тягой Рє алкоголю.  Теперь РѕРЅ РјРЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ жить РЅРµ мешает. Понимаю, что совершенно отказываться нет желания. РџСЂРё этом Р·Р° время РіРѕРЅРєРё вес снижался РґРѕ 94-С… РєРі(РќР’ 97,1). Потом РєРѕР»РµР±Р»РµС‚СЃСЏ  РѕРєРѕР»Рѕ 95-ти РІ зависимости РѕС‚ наличия тренировок.

Всем-всем !!!

�так..Начну..

Хорошие гонки в плане трезвости. Мы молодцы !!!

Первое место у нас заняла Кастанеда. Она похудела на 3 килограмм. Ей присуждается премия 300 баллов. Всего она набирает 1250. Супер-чемпион!!!!!

Второе место - Алена..Отвес 1,2. 980б

Третье - Таиша. 770 б и Юля 770б

Таня - 710б

Лола - 630б

Дэлла - 550б

Турочка - 540б

Маруся -410б

Но молодцы все..Дэлла, Маруся, Лола - супер

Чота с похудением не очень)) Но зима..Трудный месяц январь..Поэтому не опускаем ручек (и ножек )

Нам есть к чему стремиться.

Всем девочкам Цветы..

 РЇ запоздала. :)

День 24, ср.

1. Алкоголь. РІСЃРµ РґРЅРё   +10

2. РќР’ 66,2 РєРі. Р–Р’ - 64,5РєРі. РљР’ РїРѕ РїРЅ в„–1 67,0РєРі, в„–2 67,2, в„–3 67,0   

    крайний завес - 66,5       +50

3. Питание (1280-1630 РљРє). РќРµ считала. РїРѕ нулям                        +0

4. Силовые упражнения.                                                             +0

5. Кардио - отпахала РЅР° эллиптоиде                    +10

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. РџРѕРєСѓРїРєР° Рё незамедлительное использование  крема, теней для век, туши для песниц, РїСѓРґСЂС‹, филлера Рё РіСѓР±РЅРѕР№ помады, Р° еще маникюр обновила ))) +10

7. Анализ. Приближается вторая годовщина трезвости, что не может не радовать. А так - день обычный, поехала в магазин за ночным кремом, а накупила см. пункт 6 ))) +10

�того за день +90

�того за гонку +710

Але..Все отчитались?

дэлла пишет 14.02.2013 в 12:23 (ссылка):

Даже Рё РЅРµ знаю. 

23-24 день – 12-13.02.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +20

2. Вес. 74,4 (привес – 0.4 РєРі) -40

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550). РќРµ вышла (1455 кКал, 1280 кКал)  +20

4. Силовые упражнения () +0

5. Кардио () +0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (кофейно-оливковый скраб)  +10

7. РђРЅР°Р»РёР· РїРѕ РґРЅСЏРј:  +20

12.02.13. Не могу сказать что приходил жор, но оливье съела две порции. Заправляю сметаной, потому в коридор втискиваюсь без проблем.

13.02.13. День как день. Работы РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, энтузиазма еще меньше. Усталость накопилась. Алкоголя РЅРµ хотелось, обжорства РЅРµ было. Вечером готовила есть, разболелась СЃРїРёРЅР° как только стала Сѓ плиты. Пекло весь РіСЂСѓРґРЅРѕР№ отдел как РІСЂРѕРґРµ СЃРїРёРЅСѓ намазали напалмом. Спать ложилась РІСЃСЏ разбитая, даже поскрабиться РЅРµ смогла. Да еще Рё привесы РїРѕ 200 грамм РґРІР° РґРЅСЏ… грешу РЅР° РљР”….

Всего за два дня: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 950

LolaLola пишет 14.02.2013 в 12:11 (ссылка):

 С‡РµРіРѕ это фигово? очень трезво зато 

ален-ка, а как считать,если я пятницу не пила,а в субботу вечером пива напилась.

12.13

1+20

2 120

3 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал 1200-1500    +20

1274 138 21 91

 4Силовые упражнение(

5

7 +20.мысли только о том,за чем я сорвалась.

итого 60

всего 550     Это РјРѕРё втроые РіРѕРЅРєРё ,которые С…СѓРґРѕ -бедно дошла РґРѕ конца

у меня как то тоже не удачно с весом вышло Мало того, что изначально я взвешивалась на механических весах, так и отекла чего то сегондя. С чего не знаю, наверное последняя чашка чая перед сном была лишняя

Отчет Р·Р° 13.02.13-день 24

1. Алкоголь.  :+10

2. Вес-(начальный 67,9,вес желаемый-66,вес сейчас 67,5)-отвес 400гр-далеко до Канзаса,Дороти!:+40

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий-уложилась отлично-сказали РЅРµ жрать СЏ Рё РЅРµ жрала :+10

4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7.Р’ среду поработала отлично Рё настроение хорошее,чего РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать РїСЂРѕ участие РІ гоночке-распоясалась,единственным плюсом была РѕРґРЅР° трезвая пятница :+10

�того:+80

Всего за гонку:410

13.02.2013 - День 24

1. Алкоголь.
 +10
2. Вес.

 РќР’ - 51 Р–Р’ - 50 . Лучше Р±С‹ РЅРµ взвешивалась  - 52 -10

3. Коридор калорий. +10
4. Силовые упражнения . - Око и небольшой комплекс утром +10


5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0


6. Уход за собой - ногти перекрасила +10


7. Анализ- мысль была, так как РЅР° работе расстроили очень, РЅРѕ реально пить РЅРµ хотелось, такая мысль была, что РЅРµ поможет РјРЅРµ если СЏ выпью, только плохо РЅР° утро будет,  гнала РѕС‚ себя грустные мысли как могла, спать легла рано +10

Р�того 30  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 770

Хорошая Рё красивая цифра 770 

Р·Р° 13    24 день

1. Алкоголь. *24 штук +10
2. Вес.  РќР’ 77 Р–Р’ 75    Р’ес 75,8 отвес 1,2 (замерный день пришелся РЅР°...неудачный день) +120

 3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий Заявленный 1550 . 0

4. Силовые упражнения  +10

5. Кардио 0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№  -  +10

7. Анализ: +10

удивительное чувство свободы от алкоголя - награда за приложенные усилия. Всем желаю

всего +160

Р—Р° РіРѕРЅРєРё 980 

***************************************************************

Финиш

Отчет Р·Р° 11-12.02.13-день 22-23

1. Алкоголь.  :+20

2. Вес(начальный 67,9)-посчитаю в конце: 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий-  :0

4. Силовые упражнения : 0

5. Кардио : 0

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:+10

7.Я чет даже и не помню,как эти два дня прошли.Хотя и не пила.В беготне,наверное,потому что постоянной.Помню только что маску сделала,в ванной поваляласьК врачу сходила,с мамой поспорила,с мужем тоже.Оказывается помню) :+20

�того:+50

Всего за гонку:+330

ален-ка пишет 13.02.2013 в 09:06 (ссылка):

 Р°РіР° 

ален-ка пишет 13.02.2013 в 09:06 (ссылка):