|
|
|
|
|
|
 |
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
28.1.2013 19:10
|
sixpek, аналогично, прям как с меня писала )))
Иду от 72 к 59
|
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
22.1.2013 23:21
|
черт черт, как сложно входить в свои положенные 1200 калорий и как всегда никак мне белка не добрать.
Ну вот, вчера час силовой тренировки плюс сауна, сегодня 1300 кл. А надо бы меньше, надо хотя бы соточку в первое время не добирать, что бы разогнаться. Эх... какова фига отьелась!
На завтра сделала грудь, салат, половина авокадо, утром гречка и стакан свежевыжатого морковного сока, вечером, что бы не убить никого, йогурт. Оставила себе 20гр черного шоколда с черным кофе, как поощрение и только до 12 дня. Ну и зарядка 30 мин. в фитнесс завтра не успею(
Кто хочет со мной возвращатъ фигуру и слезно обещать потом, что больше никогда в жизни? подключайтесь!
рассказывайте чем пользуетесь для мотивации)
Я два года назад ушла в минус до 47, колеблилась потом на три кг, плюс/минус. Удобно было.
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
21.1.2013 23:55
|
sixpek, была конечно... Каждый приписывает свои лекарства....
Спасибо Вам за совет.
Удачи Вам в новой попытке ЗОЖно жить!
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
21.1.2013 20:05
|
Nasto4ka, какая молодец! а я в кино с детем сходила... попкорн, но! сейчас на фитнес поскачу. А завтра уже ограничусь |
Nasto4ka
Diet-Баллов: 91
Сообщений: 12
Город: Чернигов
21.1.2013 19:11
|
sixpek пишет 21.01.2013 в 11:45 (ссылка):
Nasto4ka, значит беремся вместе) один раз смогли, сможем и сейчас!
да))) я уже сегодня стартовала)))
утром овсянка обед бульйон ужин яблоко или салат с пекинской капустой
Мелкими шагами к большой цели.
|
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
21.1.2013 13:49
|
A-O-V, а вы у врача выли, может элементарно чего то не хватает. Помню как обалдела от ого, что после принятия магнезии судороги как рукой сняло! Думаю надо просто про верится у хорошего врача. И кстати йога, для тех у кого суставы болят не очень хорошо. Пилатеc еще можно, но лучше гимнастику с мелким весом до кг.
|
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
21.1.2013 13:45
|
Nasto4ka, значит беремся вместе) один раз смогли, сможем и сейчас!
|
Nasto4ka
Diet-Баллов: 91
Сообщений: 12
Город: Чернигов
21.1.2013 2:31
|
я тоже худела на 19 кг вес держался 2.5 года....пока не начался сидячий образ жизни..... и вот к зиме плюс 6....
мне просто необходимо взять себя в руки......... иначе.... я сойду с ума..что так просто дала себе волю.
Мелкими шагами к большой цели.
|
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
21.1.2013 2:02
|
sixpek, понятно...
У меня вот тоже после начала менапаузы начались суставные боли...Таблетки, мази помогают мало..., а точнее - вообще не помогают, только временно часа на 2 чуть слабее становятся...
Похудела в общей сложности на 13 кг, процесс идёт, но и боли усиливаются... 
Вот и пытаюсь искать тех, у кого стало лучше и как этого добились...
Здоровья Вам!
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
21.1.2013 1:45
|
болей как таковых не было, но стояла в детстве на учете у ревматолога, шумы в сердце были, и реакция ревматическая, но переросла. А вот к сорока, вылезло. Вес, не вес, здоровъе вано, а оно лишь лишний вес не любит. заметила, хто легкие гантели и прокачка спины легким весом, уменьшают боли. Запiсалась к ортопеду. и вот ищу добавки в пищу, для суставов. Пока ничего разумного не нашла. |
A-O-V
Diet-Баллов: 6081
Сообщений: 539
21.1.2013 1:09
|
trinita, Вы молодец!
Такой твердое решение!!!
Хочу у Вас узнать про суставные доли... Они раньше были?
Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...
/community/post.php?topic_id=36360
|
trinita
Diet-Баллов: 247
Сообщений: 1
20.1.2013 23:44
|
sixpek, та же ситуация. Прибавила 6 кг. Думаю это проблема зимнего периода и недостатка солнца. Сейчас начала тренероваться, но ужинать после 10 вечера, не могу отказаться(. Мне 37 и метаболизм спит, диеты не помогают( Надеюсь к весне вес сдвинется к минусовой отметке, а пока стараюсь удерживать то что есть, чтобы не набрать новых кг. |
sixpek
Diet-Баллов: 133
Сообщений: 6
20.1.2013 23:27
|
я из бывалых, худела на 20 кг. Вес держала, держала, да не вздержала, год в модусе тудым-сюдым. И не много, а очень много. может кто то и скажет, что не ужас ужас, а для здоровья, самый что ни на есть хоррор.
И так. Три года назад, стала я после родов красоткой, 49 кг при росте 156, все мышцы проработанные, живот плоский, возраст прекрасный 38. Потом новая работа и как и полагается типа стресс, но от стресса мы не полнеем, а полнеем от плюшек которым этот стресс заедаем, от лени, которая мешает после работы в фитнесс сходить, от вечного поощрения себя нездоровой фигней! Результат это не просто плюс 6 кг, а усталость, не свежий вид, нарушение пищеварения и у меня, из за не регулярного спорта тахикардия и суставные боли.
Вот она расплата за нарушение режима.
При всей моей осведомленности и опыте состояние не утешительное. Я же знаю, что есть после 6ти, это означает отеки на утро, тяжесть и неудобства, но я ем... я в курсе скока в чизкейке калорий и´жиров, но я же все равно... ем! Смотрю на себя и думаю, своими же руками! своими же, все что так трудно давалось - убиваешь.
Вот такое вот вступление. Буду тут отчитываться, надо все вернуть, потом будет поздно!
И так на сегодня
156, 55кг, 40 лет, через два месяца я буду 49! и не шагу назад. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
