нужно чтобы ЗОЖ стал твоим образом жизни, а не от случая к случаю. я например отказалась от мяса. к этому я шла где-то 6 месяцев. сначала не ела колбасу, ветчину, котлеты, пельмени,консервы, а теперь вообще не употребляю мяса и даже курицу и рыбу не ем. и не хочется.
