ссылка
начать с того что легче, постепенно увеличивая нагрузку и меняя свою программу, чтобы организм не привык
Здравствуйте!
Я только сегодня зарегистрировалась на сайте, и прошу вашего совета:
С чего начать физ.упражнения и в каком объеме? Дома есть только "обруч", гантели и велотренажер...За что вперед "хвататься" и по сколько минут...?