Lilloo, как самочувствие?

pushestek86, РљР°С‚СЏ, спасибо!!!

Lilloo пишет 18.06.2013 в 12:23 (ссылка):

выздоравливай скорее!!!

Ротавирус, чтоб его... Второй день ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё есть, РЅРё  пить. Вчера даже РЅР° работу пойти РЅРµ смогла - лежала РґРѕРјР°. Рљ вечеру смогла выпить чай СЃ "сушеным" РІ тостере хлебом. Ненавязчиво так худеется РјРЅРµ...

Сегодня уже мутит поменьше, но слабость осталась противная...

Скорее бы отпустило.

Lilloo пишет 15.06.2013 в 00:07 (ссылка):

давай на ТЫ

у меня с блинами дело гораздо хуже: дочка сама их жарит и попробуй отказаться хоть парочку съесть)))

К ДиОну привыкнешь, у меня за 2,5 года так рука набита и большая база своих рецептов, что планировщик заполняется за пару минут. У меня сейчас другая проблема - взвешивать все времени нет, поэтому часто на глаз приходиться порции отмерять.

Заходи ко мне в гости, адрес дневника в подписи есть

pushestek86, РќР° самом деле РєСѓСЂР±СЋСЃС‚ был РЅРµ жареный, Р° замаринованный РІ кефире Рё запеченый РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Заполняю планировщик РІ короткие "перекуры" РЅР° работе - пытаюсь просто найти что-то похожее. РќР° ДиОне очень сложно РІСЃС‘ устроено, РјРЅРѕРіРѕ лишних движений мышкой делать приходится :(

Блины жарю раз РІ месяц - РєРѕРіРґР° дети СѓР¶ совсем СѓРїСЂРѕСЃСЏС‚. Р’ качестве Р±РѕРЅСѓСЃР° Р·Р° вечернее "блинное воздержание" съедаю блинчик Р·Р° завтраком - если РЅРµ баловаться совсем, СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ 10000%. Р’ качестве фитнесса вечером была внеплановая помывка Рё полировка машины вручную :) Надеюсь блинные калории "заполировались"

Спасибо Вам большое за поддержку! С удовольствием читаю Ваши отзывы :)

Lilloo пишет 14.06.2013 в 22:38 (ссылка):

жиры совсем тоже урезать нельзя - пострадают кожа, волосы и ногти. Лучше следить за их качеством, т.е. жиры из отварной рыбы и из жареной курицы совершенно разные. А так да - поменьше жаренного - побольше овощей

На работе загруз полнейший, воду просто забываю, не говоря уже о перекусах.

Сегодня наела дневную норму, даже БЖУ в зеленом коридоре. Но для меня такие объемы еды - это много. Пастила - 2 кусочка - на работе ДР сотрудницы был, чаю выпили.

Седала вывод - ем слишком много жиров. Надо урезать.

pushestek86, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!
Но утром я практически не могу есть - чуть не до тошноты. Поэтому приходится хотя бы 1 бутерброд съедать.

Дальше легче - на работе мозг просыпается, уже более-менее, поэтому могу съесть хоть что-то.

Lilloo пишет 13.06.2013 в 17:04 (ссылка):

завтрак можно и побольше, смело еще один бутер с сыром

шоколад никакой не криминал, уж лучше его, чем чай с сахаром, тоже можно смело грамм 20 в день съедать, только лучше горький

молоко лучше вывести на отдельный прием пищи, молоко не питье - это еда, причем оно ни с чем из продуктов не сочетается, так что его лучше отдельно

12 июня прошло под кодовым названием "ротавирус" - меня мутило, как при токсикозе, старшую дочку тоже "колбасило". Сегодня вроде бы полегче, но все равно еще остаточные явления дают о себе знать.

Судя по планировщику питания, явный недобор по белкам и углеводам (белки "закрыты", если вечером смогу съесть творог).

Днем заточила 1 дольку шоколадки - работа КРАЙНЕ думательная, а мозг хотел спать. Больше вроде "криминала" в питании не было сегодня.

П.С.: Очень сложно и по-дурацки вставляются картинки... Руки у меня прямые, если что...

Lilloo пишет 11.06.2013 в 13:20 (ссылка):

вернешь)) главное желание

 Сѓ меня тоже РґРІРµ девочки: РѕРґРЅРѕР№ 9 лет, второй 3 месяца

pushestek86 пишет 11.06.2013 в 11:01 (ссылка):

 Р РѕСЃС‚ 170 СЃРј, СЃ весом РІ районе 60 РєРі (РґРѕ РІС‚РѕСЂРѕР№ беременности) чувствовала себя ОЧЕНЬ комфортно - пытаюсь вернуть те ощущения.

Деткам (девочка и девочка) 4,5 и 7,5 лет - так что на послеродовые гормоны уже ничего не спишешь ;)

pushestek86, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

НатаРодная, СЏ РјРЅРѕРіРѕ раз пробовала питаться РґСЂРѕР±РЅРѕ Рё понемногу- РІ итоге набираю еще РєРі.

Этот вариант не для меня.

РњРЅРµ помогает только 3-разовое питание  - завтрак, обед Рё ужин СЃ приличными перерывами между РЅРёРјРё (РјРёРЅРёРјСѓРј 3-4 часа) + физнагрузка.

За совет всё равно спасибо!

НатаРодная пишет 11.06.2013 в 13:05 (ссылка):

желательно каждые 3 часа понемногу (яблоко, кефир, молоко и т.д. тоже еда), а завтрак, обед и ужин должен быть полноценным

Lilloo, Р° РїСЂСЏРјРѕ сейчас опять пустой чай? уже РїРѕСЂР° второго завтрака! Утром РѕРґРёРЅРѕРєРёР№ бутерброд... Чтобы худеть, надо есть.

Lilloo, Привет!!! Желаю удачи!!!

Какой у тебя рост?

Сколько деткам?

хрустальная, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

�так, планировала похудеть, планировала - и ничегошеньки не получилось. Чтож, начнем сначала. �так, немного о себе:

В 2011 году похудение закончилось вместе с началом неудачной беременности.
В 2012 году - летом много сбросила лишнего, но с покупкой машины всё набралось обратно.
11 июня 2013 года - вес утром 77 кг. Проняло. Осознала. Решилась на действия :)

Меню сегодня:
Завтрак - бутер с маасдамом + чай
На работе - чашка кофе, вода без газа (неограниченно).
Прямо сейчас (10:54) - зеленый чай Тесс с клубникой.

Lilloo, привет!

Желаю удачи! 

Р’СЃРµ будет! 

Всем привет!

Очень хочется похудеть. Сегодня первый раз в жизни я решила худеть окончательно и бесповоротно - следовать принципам здорового питания и образа жизни постоянно.