Уррраааа!!! Первая цель достигнута. Сегодня 7 сменилась на 6, рубеж 70 кг перешагнула. 69,8 кг.
В питании стараюсь придерживаться коридора 1200-1550 кк. Раз в неделю делаю паузу, в основном по воскресеньям, и позволяю себе всё, что хочу и сколько хочу. Но главное здесь - не переусердствовать

Занималась с Джиллиан + езда на велосипеде по маршруту 18 км (это примерно 1,5 часа кардио). У нас вокруг нашего городочка есть такой маршрут, много горок и пригорков, что поначалу осложняло задачу. Но с каждым разом преодолевать подъёмы было всё легче, и от этого было так радостно. Всегда приятно осознавать, что становишься сильнее. Было очень трудно первые 2 раза. А потом уже это превратилось в удовольствие.
Но в пн 24.03 попала во время велопрогулку под небольшой град, воздух был очень холодный, в общем, переохладилась и воздуха нахваталась холодного и в результате простыла. От физ. нагрузок пришлось отказаться, но за питанием старалась всё равно следить. Завтра у меня "выходной", а со следующей недели возобновлю физ. нагрузки.
Теперь вперед к следующей цели - 67 кг!!!

Privet sidya2, ja tozhe poka top4us' na meste, kak mne kazhetsja. U menja 4to-to s vesami stalo. Pervyj raz vzveshivajus - pokazyvajut odin ves, vtoroj raz na nih srazu vstaesh' - uzhe men'she pokazyvajut. Navernoe oni dolgo bez dela stojali Nado priobresti novye.
No stala 4uvstvovat' sebja leg4e, zhivot ne tak sil'no vypiraet. Glavnoe ne sojti s rel's, a to u menja eto 4asto byvalo. A esli shodila, to sryv na vsjakie vkusnosti i sladkoe dlilsja, kak pravilo, dolgo.
Iz-za etogo ja doshla do takih form, kakih u menja nikogda eschjo ne bylo. Tak 4to pora brat' sebja v ruki. Potomu 4to esli ne sej4as, to uzhe, navernoe, voobsche vrjad li.
V obschem, uda4i vsem, devo4ki, i mne tozhe :-)
Vesna tozhe stimuliruet, ho4etsja odevat'sja krasivo...

Privet killdream, spasibo bol'shoe, zabegaj, kone4no, budu rada
Tebe tozhe uda4i, ja smotrju tebe do celi sovsem nedaleko ostalos', molodec!

Vsem privet!!! Spasibo, 4to zagljanuli.

Saschen, привет,заглянула Рє тебе РЅР° огонек,Сѓ меня почти такой же вес-74,хочу 62.Топчусь РЅР° месте почти месяц,ушел только 1 РєРі,хотя РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что лицо схуднуло Рё тело подтянулось((живот спал )).

Привет Saschen Давай знакомиться)Смотрю кто это на ночь глядя новый дневничок записал)) Желаю удачи и свершения задуманного....буду забегать, если не против конечно))

Vozvraschajus' sjuda spustja 1 god s eschjo bol'shim ishodnym vesom.
Na4inaju vsjo s na4ala.
Segodnja vypolneno:
20 minut s Jillian Michaels.

Здравствуй, здоровое, стройное и красивое тело! �менно ты и есть моя цель :-) Все мои достижения и победы на этом пути я буду фиксировать здесь в дневничке. Для наглядности и самоконтроля :-) В добрый путь!
� приветствую всех заглянувших на огонёк :-)
Хочу 58 кг к началу апреля. Сейчас вешу 66 кг.
На сегодня уже пробежку 3 км выполнила, самочувстиве отличное, настроение замечательное!