решила возобновить занятия фитнесом (2 года перерыв!!!!). Вчера было первое занятие)))

сегодня я почувствовала, что у меня оказывается ЕСТЬ МЫШЦЫ!!!!!

посмотрим, надолго ли меня хватит))))

ну вот я снова здесь.......

прошел отпуск с заметным привесом(((((сегодня на весах 77.8, но я не отчаиваюсь!!!!!!

теперь главное вернуть уже завоёванные позиции и двигаться дальше!!!!

ААААААААА, я растууууу(((((((((((

lariano4ka пишет 04.03.2013 в 10:21 (ссылка):

 РџР РёРІРµС‚))) РќРµ теряйся))))  РњРѕР»РѕРґРµС†, что РЅРµ бросаешь, вес удерживается, что очень хорошо)))

Давно не заходила((( и за это мне очень стыдно!

Что сейчас со мной происходит: нахожусь в стадии удерживания достигнутого веса, т.к. поняла, что в период 23 февраля-8 марта-масленница стройнеть БЕСПОЛЕЗНО! Главное не набрать!!!!

Калории не считаю, но при этом придерживаюсь привычного режима питания.

Вес стоит на месте- � ЭТО РАДУЕТ!!!

Продолжение моей эпопеи придется как раз на период Великого поста! Вот тогда держитесь у меня последние пять колограммчиков...............

lariano4ka пишет 14.02.2013 в 19:39 (ссылка):

lariano4ka пишет 14.02.2013 в 10:51 (ссылка):

 РќРµ грусти)))) РўР« уже 13 РєРі сбросила, так чего грустишь? радоваться надо! Р� последние 5 СѓР№РґСѓС‚, РєСѓРґР° РѕРЅРё денутся))))

lariano4ka пишет 14.02.2013 в 21:39 (ссылка):

�ногда нужно расслабиться,главное потом идти к намеченой цели!!!!! Желаю удачи!!!!

Грустно сегодня.......

привес 200грамм.........

калорийность соблюдена.........

обидно и досадно!

скоро весна

Zennobia пишет 13.02.2013 в 14:12 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!!! Ее сейчас очень РЅРµ хватает!(( СЃРєРѕСЂРѕ весна, Р° уменя РІСЃРµ идет такими медленными темпами, что РїРѕСЂРѕР№ РІСЃРµ хочется бросить.........после 13-ти сброшенных РєРі, последние пять- без Р±РѕСЏ РЅРµ сдаются

Zennobia пишет 13.02.2013 в 14:07 (ссылка):

Приветик! Рада познакомиться))) я тоже не останусь в долгу

lariano4ka пишет 07.02.2013 в 11:12 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно будет!!!!

lariano4ka, привет 

Буду к тебе заглядывать))))

lariano4ka пишет 08.02.2013 в 11:31 (ссылка):

 Р“лавное, что процесс идет!!!!

У меня какая-то мания на творог!!! Я готова есть его целый день и при этом постоянно о нем думать!!!

Вчера на завтрак съела 200гр обезжиренного, потом сделала запеканку из 500г творога и что вы думаете, я ее почти всю одна съела!!! Сегодня делала сырники - и опять я не могу остановиться........

Кошмар какой-то!!! Может организму чего не хватает?!!!

Уже две недели каждый день на завтрак съедаю пачку 200гр...

Странный парадокс, когда я весила 83кг я видела в себе меньше недостатков, чем сейчас, когда на весах 69кг....

Думаю это от того, что при большом весе я себя каждый день уговаривала, что все хорошо, что я красавица....а сейчас, только и смотришь на себя критически оценивающе......и каждый день ищешь недостатки(((

НАДО МЕНЯТЬ ОБРАЗ МЫСЛЕЙ НА БОЛЕЕ ПОЗ�Т�ВНЫЙ!!!!

Сегодня 69.2)))) двигаюсь со скоростью сверхзвуковой улитки!!! главное не сдаваться!

Очень хочется 65..........

Пока держится 69,5, отвеса нет!

 РЈР¶Рµ третью неделю занимаюсь немножко физическими упражнениями. РњРѕР№ комплекс: 15 РјРёРЅ.РѕР±СЂСѓС‡, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 РЅР° нижний Рё 20 РЅР° верхний пресс, растяжка. РЇ РЅРµ ставлю целью "РєСѓР±РёРєРё", РјРЅРµ важно привести РІ тонус мышцы, чтобы можно было РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ заниматься РІ фитнес клубе Рё РЅРµ позориться)))

Калорийность-по плану и это радует!!!

С опаской жду выходных, боюсь привеса.....

Добрый день!
Никогда раньше не вела дневник, думаю должно получиться...))
День сегодня на самом деле добрый, потому что весы впервые за последние 7 лет показали 69,5кг и это очень-очень радует!!!
Путь я уже преодолела долгий и,надеюсь, приближаюсь к его завершению........хотя........нет предела совершенству)))
Немного о себе: мне 28 лет, сыну 7 лет, веду борьбу с лишним весом всю свою сознательную жизнь...пережила и взлеты и падения...
буду рада общению, конструктивной критике и конечно поддержке))