РђРЅСЏ привет. Всем привет. 

Праздники РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє концу. Последние  РіСѓР»РЅРєРё, гости Рё встреча СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё РІСЃРµ СЃ РїРЅ опять возвращаюсь РЅР° привычные РєСЂСѓРіРё. 

Надеюсь все вернется на круги своя...

goldiscold, Лена, привет, я Аня. Моя история чем-то похожа на твою, во всяком случае килограммами и возрастом. буду радо помочь тебе, чем смогу, и ты заходи в мою темку (ссылка в подписи).

Выздоравливай! Мне тоже во время болезни всегда хочется вкусненького. Привычка из детства)

всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера. 

Р° СЏ РЅР° больничном РІСЃРµ еще... РіСЂРёРїРї С…РѕРґРёС‚ РїРѕ планете. похудение движется медленно, если РЅРµ сказать совсем остановилось  

не знаю, что и делать..мотивация тает на глазах...

Всем привет. Рђ СЏ РЅР° больничном....очень хочется РІСЃСЏРєРѕР№ вредятины, побаловать себя. РќРѕ после взвешивания РІ среду Рё прибывших +0.5 РєРі ем квашенную капусту СЃ луком, убиваю РјРёРєСЂРѕР±РѕРІ. 

diets, привет. 

Бодифлекс нужен РЅРµ столько для похудения, сколько для подтягивая фигуры РІ целом. РћР±СЂСѓС‡ для разминки. Шипованный РїРѕРєР° нет возможности крутить, РґР° Рё обычный помогает СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому, что вижу РІ зеркале. 

РџСЂРѕ питание, РІСЃРµ выдерживаю РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РџСЂСЏРјРѕ конкретной программы РЅР° неделю нет, просто считаю каллории, взвешиваю, заранее думаю что купить Рё приготовить. Есть РІСЃРµ Рё РјСЏСЃРѕ Рё рыба Рё курица, овощи, фрукты Рё РёРЅРѕРіРґР° немного сладкого.  РЎРµР№С‡Р°СЃ идет череда праздников, РЅРѕ стараюсь более или менее РёС… проскакивать. 

Как-то так...

Привет!

Какая у тебя программа питания?

Что-то многовато про бодифлекс, физические занятия это ерунда, питание все решает, говорю по своему опыту.

Примеры из жизни - ежедневные обильные физические нагрузки заедаемые макаронами и белым хлебом вес только повышали, а правильная диета с минимальными физическими нагрузками позволяет лежать на диване и худеть)

Это не значит что физ нагрузки не нужны, это значит что они лишь 20%, а диета это 80% успеха.

Городскому жителю физические нагрузки нужны только для запуска обмена веществ, ходить на работу и за едой пешком более чем достаточно.

А крутить надо не простой обруч, а шипованный, с ударными шариками, это талию будет стройнить.

Запустив обмен веществ и следуя правильной диете, со временем можно есть килограмм по 6-10 еды в день и худеть по 1000 грамм в неделю.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ Рё утра! 

Программа "Бодрое утро" РІ самом разгаре. 25 РјРёРЅСѓС‚ потраченных СЃ утра РЅР° бодифлекс Рё крчение обруча поднимают заряд подрости Рё хорошего настроения РЅР° весь день!!! 

Вчера покупали подарок 2-х летнему сыну друзей...ох как же это сложно выбрать что-то особенное, что понравится маленькому критику, будет радовать его и веселить. 5 магазинов детских игрушек и в итоге мы имеем большую инерционную машину и конструктор-зоопарк. Надеюст мы попали в точку.

А что вы дарите в таких ситуациях?

Всем привеТ!!!!!!!!!!!! Давно РЅРµ писала, были проблемы СЃ интернетом 

РќРћ...СЏ СЃ РћРўР›Р�ЧНЫМР� РќРћР’РћР’РЎРЇРўРњР�!!))))) РІ среду взвешивалась Рё сбросила 1,3 РєРі!!!!!  СѓСЂР° РјРЅРµ!

вчерашний день правда вылетел)) 14 февраля, романтик, все такое...

goldiscold пишет 11.02.2013 в 18:06 (ссылка):

 РЈ нас Р·Р° этот РіРѕРґ РІ РіСЂСѓРїРїРµ тоже РјРЅРѕРіРѕ молодых мам, РїСЂСЏРјРѕ настоящий беби-Р±СѓРј Сѓ всех начался  РњС‹ собирали просто деньги, потому что очень трудно угадать СЃ подарком РІ таком случае. Р�ли просто спросить Сѓ самой мамы, что ей сейчас необходимо для малыша. РњС‹ РѕРґРЅСѓ спрашивали тоже, так РѕРЅР° говорила, что ничего такого Рё РЅРµ надо, одежды очень РјРЅРѕРіРѕ РѕС‚ знакомых осталось Рё С‚.Рґ., поэтому подарили денюжки, так мамочка сама может купить, что нужно.

goldiscold пишет 11.02.2013 в 18:03 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Да, медленно РІСЃС‘ очень. Теперь даже правильно питаться РЅРµ получиться, началась учёба, РґР° ещё Рё РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. РЎ самого утра теперь Р±СѓРґСѓ голодная.

Скинула только 1 РєРі   Р’СЃС‘ равно, рада 

Как твои успехи?

Девчонки, нужен ваш совет. 

Что можно подарить молодой маме, только что родила, недели 3 назад. РњРѕСЏ одногруппница. Так, что Р±С‹ РЅРµ для ребенка - это еще успеется, Р° для самой девушки. чем ее можно порадовать? чего РЅРµ хватает РІ такой период молодым мамам? 

Всем привет Рё РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера!) Вчера была РЅР° юбилее сестры, итог вечера даже заносить РЅРµ стала РІ дневник, РЅРµ представляю как вес эти салатики заносить. РќРѕ думаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ нарушила  

Сегодня старалась кушать по-меньше. Сейчас пойду крутить обруч, сгонять съеденное...

Рђ вообще тяжело справляться обилием вкусностей РЅР° праздниках....печально.. 

Танюшка_Рљ, Р° Сѓ тебя может есть фото или лучше видео СЃ выступлений?? Было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ посмотреть! 

Mars_angel, как успехи твои РІ похудении? Сбросила ли Р·Р° предыдущую неделю? 

Irishka2011, обязательно зайду посомтреть РЅР° РґРЅСЏС…. 

goldiscold, привет! когда занималась вотоком, то и выступления были на публику - для меня это адреналин, я кайфую от этого, сейчас занимаюсь в группе и уже танцую разные танцы и современные и народные ) буквально в прошлую субботу у нас был областной смотр и нам подтвердили звание народного коллектива ) танцы для меня это и спорт и зарядка и все вместе, а если нет репетиций, то иду в Тонус клуб, у меня там абонемент )

goldiscold пишет 09.02.2013 в 10:24 (ссылка):

 Р’заимно РћС‡РµРЅСЊ хороший план. Р’СЃС‘ обязательно получится!

Я просто пытаюсь приучить себя к здоровому образу жизни, исключить или хотя бы ограничить употребление вредных для фигуры продуктов, и заниматься спортом.

Танюшка_Рљ, восточные танцы это круто!!! РћРЅРё всегда меня завораживали, весь Восток...просто сказка))) Очень хочу пойти заниматься. РўС‹ РіРґРµ-то выступаешь или просто для себя? 

РћР±СЂСѓС‡ Сѓ меня тоже есть, правда обычный, без массажных шариков. 

Irishka2011, поделись рецептом твоего успеха) 

всем привет! приятных выходных 

Mars_angel, Света, очень приятно!) Планы у меня простые))

Надеюсь будут и эффективными:

1. Соблюдение зеленого коридора

2. Раз РІ неделю планирую делать разгрузочный день, РЅР° кефирчике, фруктиках, РІ общем, что душе будет СѓРіРѕРґРЅРѕ. 

3. Заставляю себя делать упражнения бодифлекс по-утрам, помогает проснуться. Все хочу добавить вечером, но на работе выдалась тежелая неделя пока не смогла(((

4. РќР° выходных более длительные тренировки бождифлекс 30-40 РјРёРЅСѓС‚ Рё очень люблю кабельный фитнес-канал, кажется "живи" называется, там честнбко необычные Рё интересные тренировки бывают, РїРѕ китайской гимнастике например. 

5. Как сброшу хотя Р±С‹ часть веса РїРѕР№РґСѓ РІ бассейн, РїРѕРєР° стесняюсь 

Какие планы Сѓ тебя? 

goldiscold, привет! эти перемены (я имею ввиду сброс 20 кг.) происходил плавно и практически не заметно для меня, я просто пошла на восточные танцы - то что надо для полной фигуры )они меня очень затянули, ну и стала есть поменьше, а после тренировок не ела вообще и примерно за полгода-8 месяцев вес ушел. зато сейчас с каждый кг крепко держиться за меня. Знакомые уже несколько раз говорили, что вроде как значит это мой идельный вес, раз я уже 3 года около 60 и хожу и что надо просто не допускать чтобы он увеличился, а худеть больше не стоит, но я то чувствую, что мне надо меньше. Причем даже дело не в весе, а в состоянии тела. Меня кстати тоже беспокоит вопрос по поводу нижней части живота и пояса Венеры ) я обруч кручу уже очень долго, благодаря ему появилась талия, а там где обруч не достает как раз и осталось немного лишка )

ты каждый день взвешиваешься?

Привет! Меня зовут Света. Мне 23 года. Тоже нахожусь в 90-х:)) Очень много набрала из-за стресса, был неприятный уход с первой в моей жизни работы.

Как планируешь худеть?

Привет девчонки!) Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 159-160 СЃРј. 

Танюшка_Рљ, ты молодец! РЇ тоже пытаюсь найти гармонию между едой Рё СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ часто заедаю стресс. наю, что РЅРµ поможет, РЅРѕ подсознание ведет Рє холодильнику(((  РљР°Рє тебе удалось похудеть СЃ 82 РґРѕ 62??? 

Сегодня, кстати РјРѕРіСѓ поздравить себя СЃ соблюденным РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, Р±СѓРґСѓ стараться так Рё дальше  Р� РїРѕР№РґСѓ пить зеленый чай, Р° то РєСЂСѓРіРѕРј РѕРґРЅРё соблазны))) 

Девчонки, расскажите, кто какие упражнения делает РѕС‚ ушек РЅР° бедрах Рё округлости РІРЅРёР·Сѓ живота? Что лучше всего помогает? 

привет, Лена ) мне тоже 24, но стройнею я с 62 до 53-55. история знакомая, я тоже сколько себя помню постоянно в каких то ограничениях, максимальный вес был 82 кг года 3 назад. но со временем стало легче уже на психологическом уровне стала относится к еде по-другому - это далеко не смысл жизни, есть много других радостей ) бодифлексом я почти год занималась, сначала очень помогал - реально подтянулся животик, но по утрам мне очень тяжело вставать пораньше, особенно зимой, поэтому я его забросила, спасают только тренировки по танцам и Тонус-клуб ) я желаю тебе терпения и радоваться жизни )

Привет, Лена! А какой у тебя рост?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра Рё прекрасного РґРЅСЏ! 

Начался второй день РЅРѕРІРѕР№ жизни Рё РѕРЅ прекрасен! Р’ первые загод работы встала РЅР° полчаса раньше будильника, позанималась бодифлексом. сходила РІ РґСѓС€ Рё отписалась тут! 

Горжусь СЃРѕР±РѕР№!)) 

Решила я себя замотивировать. Показать честному люду ту себя, которую очень хочу вернуть и ту, которой стесняюсь последние годы. Так сказать визуализировать желаемое.

РЇ летом 2008 РіРѕРґР°, вес 67 РєРі, очень довольна СЃРѕР±РѕР№. 

А это уже недавно...отпуск в январе 2013 г. ...

Первый день подошел к концу. � можно подвести мини-результаты:

1. Практически выдержала РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РІ зеленом цвете, немного РЅРµ расчитала СЃ жирами, РЅРѕ ничего обязательно исправлюсь!!! 

2. Ходила пешком РЅР° работе СЃ 9 этажа РІРЅРёР· Рё обратно пару раз РІРѕ время обеденного перерыва. Маленькая, РЅРѕ РІСЃРµ же победа, так как обычно пользуюсь лифтом =))) 

3. Ела овощи Рё фрукты Рё выпила почти РЅРѕСЂРјСѓ РІРѕРґС‹, РЅРѕ еще РЅРµ вечер, РґРѕР±СЊСЋ РґРѕ положенного. 

4. Очень сложно РЅР° работе, РєРѕРіРґР° себя ограничиваешь... РўРѕ там день рожденье, то РІ РґСЂСѓРіРѕРј кабинете юбилей, то свадьба... РІ общем надо тренировать силу воли. 

Всем доброго времени суток.

Приятного вечера, дня или утра всем худеющим. Позвольте представиться - меня зовут Лена мне 24 года.

Признаюсь честно, РЅР° форуме создаю СЃРІРѕСЋ тему РІ первый раз, так что РЅРµ судите строго .  РџСЂРѕ ДиОн знаю давно, РЅРµ раз уходила Рё возвращалась, РёРЅРѕРіРґР° СЃ успехом, РёРЅРѕРіРґР° без. Р’ это раз решила найти единомыщленников, советчиков Рё просто приятных РІ общении людей, Р° РІ РґСЂСѓРі сработает Рё именно общение СЃ такими же людьми как СЏ поможем РјРЅРµ достигнуть цели.

Р�стория моего похудения длится РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь. РўРѕРЅРєРѕР№ Рё Р·РІРѕРЅРєРѕР№ последний раз была РіРѕРґР° РІ 4. После этого шла череда взлетов Рё падений. то С…СѓРґРµ Рё долго держалась РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹, потом опять поправлялась. 

Уже 3 РіРѕРґР° нахожусь РІ стадии "поправилась, Р° сбросить РЅРµ РјРѕРіСѓ". Р—Р° это время пробовала РІСЃРµ, что помогало раньше: ограничения РІ питании, разрузочные РґРЅРё, диеты, бодифлекс, кардио-сайкл, эллиптические тренажеры. бассейн Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Вес либо стоит, либо медленно ползет вверх.  РўР°РєРёРјРё темпами СЏ Рё добралась РґРѕ СЃРІРѕРёС… честно заработанных  94.4 РєРі РІ январе 2013 Рі. СЃ 72 РєРі РІ декабре 2009 Рі. 

Вчера, пребывая РІ ужасном настроении, решила - РІСЃРµ, хватит, надо что-то менять координально. Как-то само СЃРѕР±РѕР№ вспмнила РїСЂРѕ ДиОн. 

Р� РІРѕС‚ СЏ здесь... Надеюсь СЃ окончательной Рё безповоротной попыткой сбросить лишние килограмы. Прошу любить Рё жаловать