Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Долой лишнее! с 94 до 60 за год! Поехал-и-и-и-и!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня привет. Всем привет. 

Праздники подходят к концу. Последние  гулнки, гости и встреча с друзьями и все с пн опять возвращаюсь на привычные круги. 

Надеюсь все вернется на круги своя...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold, Лена, привет, я Аня. Моя история чем-то похожа на твою, во всяком случае килограммами и возрастом. буду радо помочь тебе, чем смогу, и ты заходи в мою темку (ссылка в подписи).

Выздоравливай! Мне тоже во время болезни всегда хочется вкусненького. Привычка из детства)

Я Аня. 26 лет. Рост 165 см.
было - 19 апреля
102,1 - 90,7

На интуитивном питании с 19 марта.
Дневник: /community/post.php?topic_id=47198
http://evita-green.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго вечера. 

а я на больничном все еще... грипп ходит по планете. похудение движется медленно, если не сказать совсем остановилось  smile

не знаю, что и делать..мотивация тает на глазах...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. А я на больничном....очень хочется всякой вредятины, побаловать себя. Но после взвешивания в среду и прибывших +0.5 кг ем квашенную капусту с луком, убиваю микробов. 

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

diets, привет. smile

Бодифлекс нужен не столько для похудения, сколько для подтягивая фигуры в целом. Обруч для разминки. Шипованный пока нет возможности крутить, да и обычный помогает судя по тому, что вижу в зеркале. 

Про питание, все выдерживаю в зеленом коридоре. Прямо конкретной программы на неделю нет, просто считаю каллории, взвешиваю, заранее думаю что купить и приготовить. Есть все и мясо и рыба и курица, овощи, фрукты и иногда немного сладкого.  Сейчас идет череда праздников, но стараюсь более или менее их проскакивать. 

Как-то так...


ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Какая у тебя программа питания?

Что-то многовато про бодифлекс, физические занятия это ерунда, питание все решает, говорю по своему опыту.

Примеры из жизни - ежедневные обильные физические нагрузки заедаемые макаронами и белым хлебом вес только повышали, а правильная диета с минимальными физическими нагрузками позволяет лежать на диване и худеть)

Это не значит что физ нагрузки не нужны, это значит что они лишь 20%, а диета это 80% успеха.

Городскому жителю физические нагрузки нужны только для запуска обмена веществ, ходить на работу и за едой пешком более чем достаточно.

А крутить надо не простой обруч, а шипованный, с ударными шариками, это талию будет стройнить.

Запустив обмен веществ и следуя правильной диете, со временем можно есть килограмм по 6-10 еды в день и худеть по 1000 грамм в неделю.

От 115 к 78.
Сейчас - 83,0 кг.
Рост 182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго дня и утра! smile

Программа "Бодрое утро" в самом разгаре. 25 минут потраченных с утра на бодифлекс и крчение обруча поднимают заряд подрости и хорошего настроения на весь день!!! smile

Вчера покупали подарок 2-х летнему сыну друзей...ох как же это сложно выбрать что-то особенное, что понравится маленькому критику, будет радовать его и веселить. 5 магазинов детских игрушек и в итоге мы имеем большую инерционную машину и конструктор-зоопарк. Надеюст мы попали в точку.

А что вы дарите в таких ситуациях?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привеТ!!!!!!!!!!!! Давно не писала, были проблемы с интернетом smile

НО...я с ОТЛИЧНЫМИ НОВОВСЯТМИ!!))))) в среду взвешивалась и сбросила 1,3 кг!!!!! smile ура мне!

вчерашний день правда вылетел)) 14 февраля, романтик, все такое...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold пишет 11.02.2013 в 18:06 (ссылка):

Девчонки, нужен ваш совет.

Что можно подарить молодой маме, только что родила, недели 3 назад. Моя одногруппница. Так, что бы не для ребенка - это еще успеется, а для самой девушки. чем ее можно порадовать? чего не хватает в такой период молодым мамам? smile

 У нас за этот год в группе тоже много молодых мам, прямо настоящий беби-бум у всех начался smile Мы собирали просто деньги, потому что очень трудно угадать с подарком в таком случае. Или просто спросить у самой мамы, что ей сейчас необходимо для малыша. Мы одну спрашивали тоже, так она говорила, что ничего такого и не надо, одежды очень много от знакомых осталось и т.д., поэтому подарили денюжки, так мамочка сама может купить, что нужно.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold пишет 11.02.2013 в 18:03 (ссылка):

Всем привет и доброго вечера!) Вчера была на юбилее сестры, итог вечера даже заносить не стала в дневник, не представляю как вес эти салатики заносить. Но думаю коридор нарушила smile

Сегодня старалась кушать по-меньше. Сейчас пойду крутить обруч, сгонять съеденное...

А вообще тяжело справляться обилием вкусностей на праздниках....печально..

Танюшка_К, а у тебя может есть фото или лучше видео с выступлений?? Было бы здорово посмотреть! 

Mars_angel, как успехи твои в похудении? Сбросила ли за предыдущую неделю? 

Irishka2011, обязательно зайду посомтреть на днях. 

 

 Привет! Да, медленно всё очень. Теперь даже правильно питаться не получиться, началась учёба, да ещё и на курсы с завтрашнего дня. С самого утра теперь буду голодная.smile

Скинула только 1 кг  smile Всё равно, рада smile

Как твои успехи?

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, нужен ваш совет. 

Что можно подарить молодой маме, только что родила, недели 3 назад. Моя одногруппница. Так, что бы не для ребенка - это еще успеется, а для самой девушки. чем ее можно порадовать? чего не хватает в такой период молодым мамам? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет и доброго вечера!) Вчера была на юбилее сестры, итог вечера даже заносить не стала в дневник, не представляю как вес эти салатики заносить. Но думаю коридор нарушила smile 

Сегодня старалась кушать по-меньше. Сейчас пойду крутить обруч, сгонять съеденное...

А вообще тяжело справляться обилием вкусностей на праздниках....печально.. 

Танюшка_К, а у тебя может есть фото или лучше видео с выступлений?? Было бы здорово посмотреть! 

Mars_angel, как успехи твои в похудении? Сбросила ли за предыдущую неделю? 

Irishka2011, обязательно зайду посомтреть на днях. 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold, привет! когда занималась вотоком, то и выступления были на публику - для меня это адреналин, я кайфую от этого, сейчас занимаюсь в группе и уже танцую разные танцы и современные и народные ) буквально в прошлую субботу у нас был областной смотр и нам подтвердили звание народного коллектива ) танцы для меня это и спорт и зарядка и все вместе, а если нет репетиций, то иду в Тонус клуб, у меня там абонемент )

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
goldiscold, Да чем здесь делится?! считаю калории и не ем после 6. если интересно подробнее то почитай мой дневник.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold пишет 09.02.2013 в 10:24 (ссылка):

всем привет! приятных выходных smile

Mars_angel, Света, очень приятно!) Планы у меня простые))

Надеюсь будут и эффективными:

1. Соблюдение зеленого коридора

2. Раз в неделю планирую делать разгрузочный день, на кефирчике, фруктиках, в общем, что душе будет угодно. 

3. Заставляю себя делать упражнения бодифлекс по-утрам, помогает проснуться. Все хочу добавить вечером, но на работе выдалась тежелая неделя пока не смогла(((

4. На выходных более длительные тренировки бождифлекс 30-40 минут и очень люблю кабельный фитнес-канал, кажется "живи" называется, там честнбко необычные и интересные тренировки бывают, по китайской гимнастике например. 

5. Как сброшу хотя бы часть веса пойду в бассейн, пока стесняюсь smile

Какие планы у тебя? 

 Взаимно smileОчень хороший план. Всё обязательно получится!

Я просто пытаюсь приучить себя к здоровому образу жизни, исключить или хотя бы ограничить употребление вредных для фигуры продуктов, и заниматься спортом.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка_К, восточные танцы это круто!!! Они всегда меня завораживали, весь Восток...просто сказка))) Очень хочу пойти заниматься. Ты где-то выступаешь или просто для себя? 

Обруч у меня тоже есть, правда обычный, без массажных шариков. 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irishka2011, поделись рецептом твоего успеха) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! приятных выходных smile

Mars_angel, Света, очень приятно!) Планы у меня простые))

Надеюсь будут и эффективными:

1. Соблюдение зеленого коридора

2. Раз в неделю планирую делать разгрузочный день, на кефирчике, фруктиках, в общем, что душе будет угодно. 

3. Заставляю себя делать упражнения бодифлекс по-утрам, помогает проснуться. Все хочу добавить вечером, но на работе выдалась тежелая неделя пока не смогла(((

4. На выходных более длительные тренировки бождифлекс 30-40 минут и очень люблю кабельный фитнес-канал, кажется "живи" называется, там честнбко необычные и интересные тренировки бывают, по китайской гимнастике например. 

5. Как сброшу хотя бы часть веса пойду в бассейн, пока стесняюсь smile

Какие планы у тебя? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

goldiscold, привет! эти перемены (я имею ввиду сброс 20 кг.) происходил плавно и практически не заметно для меня, я просто пошла на восточные танцы - то что надо для полной фигуры )они меня очень затянули, ну и стала есть поменьше, а после тренировок не ела вообще и примерно за полгода-8 месяцев вес ушел. зато сейчас с каждый кг крепко держиться за меня. Знакомые уже несколько раз говорили, что вроде как значит это мой идельный вес, раз я уже 3 года около 60 и хожу и что надо просто не допускать чтобы он увеличился, а худеть больше не стоит, но я то чувствую, что мне надо меньше. Причем даже дело не в весе, а в состоянии тела. Меня кстати тоже беспокоит вопрос по поводу нижней части живота и пояса Венеры ) я обруч кручу уже очень долго, благодаря ему появилась талия, а там где обруч не достает как раз и осталось немного лишка )

ты каждый день взвешиваешься?

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Света. Мне 23 года. Тоже нахожусь в 90-х:)) Очень много набрала из-за стресса, был неприятный уход с первой в моей жизни работы.

Как планируешь худеть?

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (21.03.15) - 84,1 кг
1 цель 85 кг +
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки!) Рост у меня 159-160 см. 

Танюшка_К, ты молодец! Я тоже пытаюсь найти гармонию между едой и собой, но часто заедаю стресс. наю, что не поможет, но подсознание ведет к холодильнику(((  Как тебе удалось похудеть с 82 до 62??? 

Сегодня, кстати могу поздравить себя с соблюденным коридором, буду стараться так и дальше smile И пойду пить зеленый чай, а то кругом одни соблазны))) 

Девчонки, расскажите, кто какие упражнения делает от ушек на бедрах и округлости внизу живота? Что лучше всего помогает? 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Лена ) мне тоже 24, но стройнею я с 62 до 53-55. история знакомая, я тоже сколько себя помню постоянно в каких то ограничениях, максимальный вес был 82 кг года 3 назад. но со временем стало легче уже на психологическом уровне стала относится к еде по-другому - это далеко не смысл жизни, есть много других радостей ) бодифлексом я почти год занималась, сначала очень помогал - реально подтянулся животик, но по утрам мне очень тяжело вставать пораньше, особенно зимой, поэтому я его забросила, спасают только тренировки по танцам и Тонус-клуб ) я желаю тебе терпения и радоваться жизни )

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена! А какой у тебя рост?

Начало: 57 кг. / сентябрь 2012

Промежуточный результат: 48,0 кг.
Цель 1: 50 кг - есть!
Цель 2: 48,5 кг - есть!
Цель 3: 46 кг - под вопросом, а может, не стоит?


Имя / Возраст: Аня, 34г.
Рост: 152 - 153 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра и прекрасного дня! smile

Начался второй день новой жизни и он прекрасен! В первые загод работы встала на полчаса раньше будильника, позанималась бодифлексом. сходила в душ и отписалась тут! 

Горжусь собой!)) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Решила я себя замотивировать. Показать честному люду ту себя, которую очень хочу вернуть и ту, которой стесняюсь последние годы. Так сказать визуализировать желаемое.

Я летом 2008 года, вес 67 кг, очень довольна собой. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А это уже недавно...отпуск в январе 2013 г. ...




 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день подошел к концу. И можно подвести мини-результаты:

1. Практически выдержала корридор в зеленом цвете, немного не расчитала с жирами, но ничего обязательно исправлюсь!!! smile

2. Ходила пешком на работе с 9 этажа вниз и обратно пару раз во время обеденного перерыва. Маленькая, но все же победа, так как обычно пользуюсь лифтом =))) 

3. Ела овощи и фрукты и выпила почти норму воды, но еще не вечер, добью до положенного. 

4. Очень сложно на работе, когда себя ограничиваешь... То там день рожденье, то в другом кабинете юбилей, то свадьба... в общем надо тренировать силу воли. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток.

Приятного вечера, дня или утра всем худеющим. Позвольте представиться - меня зовут Лена мне 24 года.

Признаюсь честно, на форуме создаю свою тему в первый раз, так что не судите строго smile.  Про ДиОн знаю давно, не раз уходила и возвращалась, иногда с успехом, иногда без. В это раз решила найти единомыщленников, советчиков и просто приятных в общении людей, а в друг сработает и именно общение с такими же людьми как я поможем мне достигнуть цели.

История моего похудения длится всю мою жизнь. Тонкой и звонкой последний раз была года в 4. После этого шла череда взлетов и падений. то худе и долго держалась в пределах нормы, потом опять поправлялась. 

Уже 3 года нахожусь в стадии "поправилась, а сбросить не могу". За это время пробовала все, что помогало раньше: ограничения в питании, разрузочные дни, диеты, бодифлекс, кардио-сайкл, эллиптические тренажеры. бассейн и многое другое. Вес либо стоит, либо медленно ползет вверх. smile Такими темпами я и добралась до своих честно заработанных  94.4 кг в январе 2013 г. с 72 кг в декабре 2009 г. 

Вчера, пребывая в ужасном настроении, решила - все, хватит, надо что-то менять координально. Как-то само собой вспмнила про ДиОн. 

И вот я здесь... Надеюсь с окончательной и безповоротной попыткой сбросить лишние килограмы. Прошу любить и жаловать smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика