|
|
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
7.3.2013 12:19
|
Byaka_ пишет 25.02.2013 в 19:47 (ссылка):
Что делать с этим ужасом? Бока не уходят вообще! как были при 75 кг такие и остались((
а вообще самые проблемные места худеют в последнюю очередь! на себе проверено) я до сих пор борюсь с ногами и попиными ушками!
А еще, похудеть в отдельно-конкретном месте не получится, нужно комплексно и желательно по началу сочетать правильное питание с кардио нагрузками, лучший вариант и результат отличный))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
28.2.2013 15:41
|
Куда пропала?))) вернись к нам))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
greece
Diet-Баллов: 9689
Сообщений: 123
26.2.2013 15:14
|
Byaka_, вот у меня тоже раньше бока были, потом стали меньше, мне помогло велосипедик делать))) Ну такой, стандартный, знаешь как, я думаю?)) А обруч мне не очень помогал... Я раньше его постоянно крутила, он меня сейчас тааак бесит! xD Как с весом дела?)
Дарья, 15 лет, рост - 164 см. Вес - 56 кг.
Хочу 54 кг)
id=45004 - мой Л.Ж.)
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
26.2.2013 7:15
|
Byaka_, агаа... чего ни сделаешь ради красивой фигуры :)))
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 2:50
|
Byaka_ пишет 25.02.2013 в 19:47 (ссылка):
Что делать с этим ужасом? Бока не уходят вообще! как были при 75 кг такие и остались((
для этого есть варианты в виде наклонов в стороны с прокрутом. то есть правым плечом тянешся к левому бедру, и пару подходов по 30 раз, каждый день)) помогает))
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
26.2.2013 0:13
|
greece, солнышко очень яркое было ^_^ да в том то и дело что я не знаю какие упражнения, обруч крутила, на косые пресса не делаю пока, но что то мне не верится что от этого бока уйдут
eolani, конечно давай) я на самом деле не люблю готовить, но как ни странно умею) и для себя тем более готовить не люблю) мама дома бывает редко, питаюсь в основном "по-холостятски", но для здоровья и фигуры приходится идти на жертвы)
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
25.2.2013 20:43
|
Вика, привет :) меня зовут Маша. Давай вместе худеть :)
я на 2 см тебя пониже. Вешу 59,5, хочу весить 52. Хотелось бы к лету до этой цифры похудеть.
ты такая молодец. борщик готовишь))) я тоже стараюсь готовить, но для себя только никогда бы не стала :)
а у меня запятье 14 о.0 я супер-астеник что ли? :))
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
greece
Diet-Баллов: 9689
Сообщений: 123
25.2.2013 20:34
|
Привет) Чего так фотку засветило?))) Ты какие-нибудь упражнения делаешь? Чтобы были направлены именно на уменьшение боков? А то, что они были такие же при 75 кг, я не верю)
Дарья, 15 лет, рост - 164 см. Вес - 56 кг.
Хочу 54 кг)
id=45004 - мой Л.Ж.)
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
25.2.2013 19:47
|
Что делать с этим ужасом? Бока не уходят вообще! как были при 75 кг такие и остались((
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
21.2.2013 23:03
|
это я не на диете сегодня
1113
144
42
39
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
21.2.2013 22:44
|
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Miura
Diet-Баллов: 7095
Сообщений: 250
21.2.2013 21:11
|
Я не в тему. Просто фотки увидела твои - красивая
23 года, рост 162
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
21.2.2013 20:36
|
Привет девочки. На два дня забила на диету из-за плохого самочувствия. Голова кружилась и болела, глаза болели, рекция на свет, отсутствие аппетита, отсутствие настроения... Не знаю, что это было, весна или магнитные бури.. Сначала думала, что это из-за диеты, но потом выяснилось, что такая же ерунда была у подруги и у ее мамы.
Вес не прибавился, все хорошо) Завтра с новыми силами снова в бой :)
Сегодня сварила борщичек) Жира минимум) Вчера затарилась продуктами, всякие салаты овощи, мясо филе. Буду кулинарить
Мотивашка
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
21.2.2013 20:24
|
Byaka_, и я астеник))) поэтому обычная формула рост минус 110 меня не устроила) Хотя все равно все индивидуально очень
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
son_Inari
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 516
Город: Санкт-Петербург
19.2.2013 22:41
|
оо, по типажу я тоже астеник.. у меня тоже 15 см..
а успехи отличные! так держать! я бы тебе еще Джил посоветовала 30 дневную программу. там см слетают очень хорошо. )
Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
19.2.2013 14:14
|
Тест по типажу фигуры Типажи фигуры по ширине кости Астеники: ну очень худые люди: длинные и тонкие руки и ноги, худенькая шея, кость легкая, плечи узкие, а грудная клетка длинная и плоская. Мышцы развиты довольно слабо, и худощавость бросается в глаза. Определить, к какому типу фигуры относится ваша, вы можете, измерив окружность запястья: у аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше. Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Но это не значит, что им не стоит придерживаться разумной диеты. Нормостеники: имеют окружность запястья от 16 до 18,5 сантиметра. Окружность их грудной клетки обычно равняется половине роста плюс 2-4 сантиметра; окружность талии: рост минус 100; окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров. Нормостеникам показана разумная, а местами ограничивающая диета. Гиперстеники: поперечные размеры тела намного шире, чем у астеников и даже у нормостеников. Кость у них широкая и тяжелая, плечи объемные, грудная клетка широкая и короткая. Окружность запястья у гиперстеников равна 18,5 сантиметра и более. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте. Ограничивающая диета поможет сохранить девичьи формы.
у меня 15 смО_о
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
19.2.2013 14:08
|
Вес сегодня 66,2
Сделала замеры
талия -1см,
шея -1см,
икроножные мышцы -1см,
живот/бока -2см,
верхняя часть ноги -1см,
объем под грудью -2см,
остальное без изменений
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
greece
Diet-Баллов: 9689
Сообщений: 123
18.2.2013 23:14
|
Byaka_ пишет 18.02.2013 в 23:07 (ссылка):
во, такой коридор просто отличный)))
ммм, творожку захотелось, ты сказала прям и всё))))
Дарья, 15 лет, рост - 164 см. Вес - 56 кг.
Хочу 54 кг)
id=45004 - мой Л.Ж.)
|