Nenka27, Привет!Спасибо за информацию!!)))Пока читала, вспомнила ,как и что наша тренер делает, и вроде бы да, тоже после упражнений небольшие растяжки дает, и в конце тренировки тоже общая растяжка, иногда целое занятие посвящет растяжкам. Наверное,все-таки я как-то делаю их неправильно ))А еще , я заметила за собой, что я так и не научилась правильно дышать во время упражнения, часто задерживаю дыхание, а это неправильно. Сейчас стараюсь больше следить,как дышу.
П.с. Спасиюо за поздравления, но ,на мой взгляд ,их как раз и нет, и даже наоборот, последнюю неделю ,вес стремительно набирается. И вообще, руки опускаются. Фитнесс я конечно бросать не собираюсь, все-таки это полезно для организма, даже если не худеется при этом.
Хочу худеть, худеть хочу...)Рост 157 см, 80,5-старт на ДиОне. Сейчас- 79,2 кг.
Цель- в принципе похудеть.
В конце концов-все будет хорошо, а если еще не все хорошо,значит это еще не конец.
)...и даже под слоем жира на руках и ногах чувствуется что мышцы стали крепче, если б еще жир уходил паралелльно ))была недавно случайно на взвешивании ,когда определяют процент жира и процент мышц..и воды..оказалось, что мышечной массы даже больше нормы на 10 % (42% норма для моего роста, у меня 53 %)..не знаю конечно, насколько такие взвешивания правдоподобны, и можно ли им верить....Ну вот как-то так. с одной стороны, почти ничего не сбросила из того ,что хотела, а с другой стороны- хоть каплю да лучше стала выглядеть, а значит будем продолжать)...не знаю..может я ленивая и спорта мало у меня...но с другой стороны куда больше? в принципе сейчас мыщцы почти все время какие-нибудь да болят...а это наверное хорошо. До сих пор не научилась понимать до конца ,что на меня лучше влияет,а что хуже. Щас хорошо, фрукты ,овощи пошли. Сегодня уже столько налопалась полезной пищи ..и с учетом еще ужина ,все ранво 1300 из 1500-1800 получается.....буду догоняться.
