Мотивашка на сегодня. Кстати- по первому каналу сегодня сказали, что женщин очень мотивирует соперничество в деле похудения. так что гонки- не такой уж пустяк. Надо найти каую нить гонку поактивнее.

Девочки, привет!

Догонишь Оля, и еще перегонишь))). А вообще благодаря твоим комментариям- типа чего ты придумываешь, я уже гораздо меньше парюсь, правда, стремлюсь улучшить , но не парюсь. � оочень хочу тебя увидеть стройняшкой.

Марико- вчера день замечательно прошел, ЗОЖно. Однако на весах минус 100 гр всего.

Марико- если очень сильный голод- лучше что-нибудь сразу съесть, а то зажоры после таких мучений бывает. Кефир или грейпфрут хорошо аппетит сбивают- это мне. Попробуй, может и тебе помогут.

Зато я сегодня научилась как есть корицу. Добавлять еще в пищу и напитки- охх какая бяка, беее)

Чисто случайно в остатки кофе с корицей налила глоток холодной воды и выпила залпом и о чудо- совсем ее вкуса не почуяла. теперь так и буду- заливать ложку корицы кипятком, как запарится- холодной воды и выпивать залпом. Вот.

Всем доброго утра !!!! А ну ка все просыпайтесь и улыбайтесь!!!...что то у меня сегодня такое классное настроение.....к добру ли???

Привет девчонки....

эх мне бы ваши проблемы с лишним весом

но я вас догоню и тоже буду вредничать...то то у меня не то, то это не так

1Екатерина,ааа.спасибочки....сижу..есть хочу...мужика под мышку ..пошли прошлись....все равно хочу....схомячила морковку....вроде полегчало....ты как день провела???

Так и мне есть над чем работать))) Мне больше всего не нравится живот и бедра. Трицепсы подвисают, ну и т.д и т.п)) Работа тоже малоподвижная- я юристом работаю.

Есть два варианта просто в разделе Личные журналы открыть новую темуи тогда твой дневник будет доступен для всех а некоторые создают закрытую группу, там тему, потом приглашаешь туда кого хочешь. У меня открытый дневник.

1Екатерина, РџСЂРёРІРµС‚РёРєРё....Катюх..РґР° РЅРµ скажи..РјРЅРµ есть.что исправлять....Сѓ меня РїРѕРїР°(карданный вал.как СЏ его лаского Р·РѕРІСѓ) дай боже каждому...РїРѕРґ 50 РєРі весит...Сѓ меня как часы фигура...есть талия.РЅРѕ РїРѕРїР° РѕРіРѕ-РіРѕ...+ РЅР° ней поселился замечательной красы целлюлит...так что робыть ещё Рё робыть....Р–РёРІСѓ СЏ РІ Белгороде...работаю РІ Банке...работа РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ подвижная...РЅРѕ развеселая....Р° как дневник завести.???...СЏ РІ этом лузер...СЏ тут недавно...

Привет!

так заведи себе дневничок и мы к тебе тоже в гости ходить будем)))У тебя похожа ситуация с моей- вроде и уже ничего, но хочется усовершенствоваться немного)) Мне кг 5 убрать - вполне устроило бы. Такая старая проблема, где то с 2010 года и все плюс минус в том же весе и объемах)))

Но эта попытка однозначно успешая. Я верю. Вот пишу, А Ж�РОК ПО-Т�ХОНЬКУ ТАЕТ

КСТАТ� У ТЕБЯ ВОЗРАСТ ТАКОЙ- Я ПЕРВЫЙ РАЗ В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ХУДЕЛА, ВЕС ПОЛУЧШЕ УХОД�Т. тАК ЧТО УДАЧНОГО ТЕБЕ ПУТ� К СОВЕРШЕНСТВУ!!!

Теперь я поняла фразу Любы- класс, не подумала. Эхх, душа моя прагматичная..

Марико, а где ты живешь? Чем занимаешься?

Привети девоньки !!! скажу о себе трохи..мне 29 лет..рост 170 ..кг 67...замужем...сынке 10 лет...хочу к маю (с сыном едим на соревнования в Анапу) 60 кг....вроде как и немного то 7 кг (я так думаю!!!)...но они вечно матыляются на мне...сайт тут обалденный...я прям втянулась ...да и подружаек подсадила....вот как то так обо мне...

А мне тож оч понравилось выражение...ДО ЛЕТА 11 ВТОРН�КОВ....гениально !!!!..не целых 2 месяца...не 65 дней...а всего лишь 11 вторников ...

Попробовала вчера новый чайник- прикольно, очень удобно, температуру хорошо держит, сливает в колбу вторую уже заваренный быстро, вообщем рекомендую. Осталось на работе чайник опробовать.

Рыжая-Марико пишет 12.03.2013 в 21:29 (ссылка):

Марико, привет! Конечно примем! Всегда рады гостям, расскажи немного о себе?

Ой- Оля, ты за меня ответила, умничка.

Да уж - до лета оеей, весны б дождаться. К нашим морозам добавился еще и снегопад. Грустно немного.

Но нам, дамам стройнещим грустить нельзя, так как мешает это процессу, поэтому:

Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА В ЛЮБУЮ ПОГОДУ.

СЕГОДНЯ НАКОНЕЦ-ТО ВЗВЕС�ЛАСЬ ПОСЛЕ ПРАЗДН�КОВ- ПР�ВЕС, НЕСМОТРЯ НА ВЧЕРАШН�Й �ДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ- +500 ГРАММ.

Ну, сама виновата, нефиг расслабляться и выходить из строя.

Зато вчера вечером порадовало давление(СЏ РїСЊСЋ капли лимонника СЃ утра)- почти нормальное -  102 РЅР° 76.

Надо бы витаминки опять попить, как то чувствую упадок сил, не сильно, но вот вечерами ни идти куда то ни делать ничего не хочется.

Кстати - вчера отзовнился фитнесс клуб!!! Получили мою претензию. Предложили подъехать и получить деньги. надеюсь это не шутка. Надо доехать до них. Может сегодня заеду.

nallyuba пишет 13.03.2013 в 03:37 (ссылка):

а понедельников...с котрых все обычно начинают......а "завтра"....ой сколько еще "завтра" до лета осталось

Рыжая-Марико пишет 13.03.2013 в 04:29 (ссылка):

а кто ж против....мы так и хотим

Привет девчонки!!!..Читаю ваши комменты..прикольные....прям все с какими то прибаутками....короче..вы как хотите .но я к вам....примите????

Люба, приветик!

А почему ытроников??

О, вспомнила,еще одна причина стать стройнее- для того чтобы устроить фотоссесию в следующий отпуск, профессиональную, и выглядеть там сногсшибательно. Одно плохо- не знаю когда отпуск. Но чем раньше приведу себя в порядок, тем лучше, не застанет врасплох)))

Приветик! 
Спасибо за поддержку!

Сегодня я молодец много белков и 115 кк.

Сейчас пойду йогой заниматься .

Сегодня получила свои чайники, правда не те, что фото выкладывала. В другом магазине перезаказывать. Как то хлипенько выглядят по сравнению с фото)))

Заварю сегодня РЅР° ночь мяту СЃ лимоном. 

Добрый вечер!

КАТЮШКА, ТЫ УМН�ЦА!!! Столько интересных мотивашек. (До лета осталось всего 11 ВТОРН�КОВ!!!)

 Р–елаю всем отличного настроения Рё отвесиков!!! Ещё РѕРґРЅР° мотивашечка:

Привет....молодец...не сдаешься не смотря ни на что....столько планов и мотивашек....

Реальная жизнь уж второй день затягивает, не остается или совсем мало остается времени на дион.

Ноя четко соблюдаю свой план))

Настроение сегодня боевое, мотивация возвращается.

Напишу несколько причин, для чего мне необходимо избавиться от несколких лишних кг и подтянуть фигуру:

1. Хочу чувствовать себя уверенной Рё  РєСЂР°СЃРёРІРѕР№ РІ ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ, ВКЛЮЧАЯ КУПАЛЬНР�Рљ Р� РљРћР РћРўРљР�Р• ПЛАТЬЯ/ЮБКР�.

2. Красивое тело будет способствовать моему продвижению по карьерной лестнице.

Блин, чего то больше не идет ничего- конечно будет хромать мотивация. ладно подумаю потом еще.

Вчера наконец то подала документы на загранпаспорта через портал. сегодня уже успела получить их назад, устранить ошибки и отправить вновь.

Это точно про меня)))

Осталась пару свободных минут.

План:

1. Питание:

До 1300 КК, побольше белка, поменьше углеводов.

3-5 р/в день, небольшими порциями.

Вечером белки+ овощи, либо творог+ грейпфрут.

2. РЎРїРѕСЂС‚:

Йога от 3 раз в неделю по 50 минут

Вибромассажер от 3 раз в неделю по 30 минут

3. Мотивация: Дион и/или прочтение полезной информации в области постройнения ежедневно, не менее 15 минут

4. Другое:

Корица- утром в кашу или кофе;

Чай с имбирем - ежедневно;

Контрастный душ- ежедневно.

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды.

Замеры- 1раз в неделю.

Аня, привет, спасибо!

Мы в этот раз были в аквапарке Карибия, в районе Перово он.

А еще есть в сторону Мытищ Ква-ква парк, Фентэзи аква парк и Юна,в Снежкоме какой то.

Выходные прошли замечательно)) Мы еще вчера и на спектакль сходили , в ЦДХ, забыла как называется. Понравился, смешной, единственный минус- очень короткий.

Один минус- как то моя мотивация падает, падаю я в пучину лени и обжорства)))).

Р’СЃРµ принимаюсь Р·Р° собственную мотивацию. Сегодня вечером посвящу Р”Р�РћРќРЈ, наброску плана для этого дневничка, Рє/Р№ СЏ так Рё РЅРµ написала, потрачу РЅРµ  РјРµРЅРµРµ часа РЅР° СЃРІРѕСЋ стройность.

Катя, привет.

С прошедшим праздником) Всяческих наслаждений тебе! Как они прошли, кстати, выходные-то?) � в каком вы были аквапарке? Ни разу в Москве не была

Посчитала сегодня КК- в рамках диона, но по моим планам - небольшой перебор.

Настроила себя- надо взять себя в руки. Опять тянет на сладкое однако. Разберусь с дом. делами и займусь мотивацией и составлением плана на следующую неделю

Девочки, спасибо!! � вас с праздником!

Мы егодня были в аквапарке, Отдохнули просто замечательно- напарилисьво всяких саунах, накупались, накатались. Просто супер. Ну а теперь легкая усталость.. Питалась конечно как хотела, но вроде не особо много ели, завтра весы все скажут)))

Оля, спасибо!

Чайники мои так и не приехали))) Вернее приехал один вместо двух, перенесли доставку на вторник

Зато вчера привезли тренажер- вибромассеж. Понравился и сам тренажер и ощущения после массажа. Не понравилась только инструкция- очень мало информации о том как заниматься. Не в смысле кнопок а в смысле самого массажа.

Сегодня поняла, что как подзабросила дион и мотивацию, так и по-тихоньку стала расслабляться. Посему возвращаюсь к мотивашкам. � к сбору инофрмации, для составления личного плана.

С наступающим!!!!

С прекрасным праздником весны
Тебя я поздравляю!
Желаю неба глубины.
� счастья без края.
Желаю нежности в любви,
В весне - цветов цветенье.
Пусть будут ясными все дни,
Рђ жизнь без сожаленья. 

- про картинки.

Я ему видеорегистратор и флешку подарила))). Ток у нас так. Сам себе выбираешь что хочешь, а вторая половина обеспечивает выбранного товара заказ и приемку. Хотя тренажер себе я сама заказала))) Никакой романтики тебе и сюрпризов. Но я уж за столько лет привыкла. А мужу пробовала сюрпризы дарить - не говорит, но видно, что не очень нравится, тоже перестала, спрашиваю. Ну а сын-дитя современности- сам заранее себе подарок планирует)) С меня- фин.обеспечение.

а мужу что подарила на 23 февраля?

Ага, сегодня у меня день икс- привезут и чайники и мой тренажер- вибромассажер.

Эхх, люблю я 8 марта, можно пользуясь праздником прикупить себе чего-нибудь))