РЇ тут того... РЅРµ писала - занята была РїРѕ уши Рё РЅРµ совсем  тем чем надо...  РљР°РјР±РµРє Рє проекту!

Но японцы говорят: "семь раз упади, восемь - встань".

Отчет:

1. пищевой РјСѓСЃРѕСЂ проскакивает периодически.  Р’РёРЅРѕР№ тому бездумие. РљРѕРіРґР° РЅРµ думаешь РЅР° сколько РљРљ конфетка тянет..

2. зарядка - это прекрасно! всего РјРёРЅСѓС‚ 10-15 СЃ утра - Рё весь день РІ РґСЂСѓРіРѕРј настрое. Р’ РґРѕРјРµ начали появляться гантели, бодибары Рё появилась мечта Рѕ штанге. 

3. Вода - вот это целая проблема .... ну не помню я, что ее пить надо! будильник ставила - все равно не получается!

Mracobesinka, привет! С прошедшим тебя праздником! Пусть все задуманное сбудется!

Предлагаю еще третьми пунктом воду пить больше, чем обычно.

Особенно хорошо - как только встала 1 стакан выпить - кишечник работать начинает как надо, желудочно-кишечный тракт просыпается, - этакое умывание изнутри ;)

Обновила настройки. Закосала СЂСѓРєРѕРІР° Рё РІСЃРµ СЃ начала. Р’ РґРѕРјРµ вымыт РїРѕР» Рё вытерта пыль. Так - уже легче. Масса страшных закопченных мест. РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ сразу. Есть такой проект "Flylady". Согласно РёС… философии "РўРІРѕР№ РґРѕРј стал грязным РЅРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ день Рё РѕРЅ РЅРµ станет чистым Р·Р° РѕРґРЅСѓ ночь. Маленькие шажки приведут тебя Рє желаемому результату. " Думаю это работает Рё РІ отношении остальных "запущенностей".

Покрашены волосы и сделана новая стрижка. УУУУ как я по этому оказывается соскучилась - салон, новые методы колорирования, запах краски и .... шла к авто , заглядывая в витрины. Хороша? Да, безусловно)))

Диета и спорт? ну не все же сразу!))) Посидела в ютубе. Послушала советы. Незамедлительно перестаю есть "мусор". Конфеты, батончики отныне не десерт, а МУСОР! Сегодня не в форме - слегка простыла. Ну а завтра начну свой день с зарядки.

Подытожим: 1. не есть мусор 2. начать делать зарядку. Срок - 21 день. � только это. Приживется - продвинусь дальше.

Всем привет!

Я тут впала что-то в легкое отчаяние. Помогите, Сестры!

Мне на днях стукнуло 36. Вот сюрприз то )))) Что-то творится не то: джинсы не сидят, гардеробчик подыскиваю поширше, волосы в хвосте, взгляд потухший, походка тяжелая, дом и работа в запустении. Это что? запоздавший кризис среднего возраста? Это лечится?

Но я не хочу!!! Страшно не хочу расползаться и опускаться. Где же моя легкость?

Р’РѕС‚ примерно РІ приступе такой панической атаки СЏ вспомнила!  РЇ вспомнила, что есть тысячи экспертов Рё соратниц РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ!

Девченки! �щу поддержки и советов! Буду рада участию!