СѓСЂР°!

вчера СЃ утра была 107,6 , сегодня 105,7 !  РІРµСЂРЅСѓР»СЃСЏ прежний вес! РІСЃРµ таки РёР· Р·Р° цикла большая разница Рё опухлость(((

Вчера попыталась бодифлексом заняться, хватило на 5 минут( Что бы сегодня вечером попробовать? все хвалят Мили с Лэсли

РІСЃРµ понятно,спасибо, Р±СѓРґСѓ надеятся что Р­РўРћ сказалось. 

AlenaSlavyanskaya, нашего полку прибыло? Сѓ Вас, мадам, РџРњРЎ? 

... я отекла как подушка- и это за неделю до КД стабильно, до +6 кг (мой личный максимум)- за день до начала идеть на убыль, в первый день- вес уже в норме.

Умные люди пишут, что надо не есть соль, пить мочегонное, витамины А жевать. Первые два пункта в этот раз мне не помогли. Через месяцок наемся витаминов, расскажу, что из этого вышло. �ли сама попробуй)

РЅР° весах СЃ утра + 1 РєРі 200 РіСЂ 

вчера был зеленый коридорчик!!!! может из за цикла?

со временем разрешат!

AlenaSlavyanskaya, кинь мне ссыль на фотку, я у тебя повешу))))))))))))))

это автоматом сообщение отправляется,я его удалить не могу. Знаю как вставить,но не разрешают мол мало общаюсь на форумах)))) а так хотелось мотивашек)))

AlenaSlavyanskaya, через радикал)

т.е. нужно вставлять не картинку, а ее адрес на любом общедоступном ресурсе

если с ночным ЖОРОМ я хоть как-то научилась справляться, ты с ЖОРОЙ по выходным нет!

опять пошли день рождения и кафе, опять в рот полезли конфеты булки торты и салаты

на завтра опяТь приготовлена курица,творого,яйца,фрукты....опять все заново

AlenaSlavyanskaya, РІСЃРµ 5

эмульсия- �МХО самая эффективная, моделирование бюста- супер по отзывам сестры, я на ГВ пока не пробовала... скраб- сказка, от растчяжек- мне оч помогает

тут много кремиков,а ты конкретно какие использовала?

AlenaSlavyanskaya, тут все на "ты")))))))))- мы ж по одну сторону баррикад

окей,давай РЅР° ты) РёР· вежливости РєРѕ всем РЅР° РІС‹ 

спасибо за название!

AlenaSlavyanskaya, попробуй с Лесли Сансен дома шагать, скачай видеоурок

два дня жутко болит спина, работаю у меня сидяча, позавчера занималась аэробикой и сальсой, но легче не стало.

сегодня еле дошла до работы. Может заняться каланнетикой,девочки пишут хорошо помогает от болей?

РљРѕРіРґР° ходила РЅР° фитнес,РјРЅРµ позволили только РЅР° пилатес первое время,так как РЅР° осталньых может РЅРµ выдержать сердце.Рё даже РЅР° пилатесе СЏ чуть РЅРµ умирала   С‚ак что тренирусь совсем немного Рё РЅРµ каждый день.

AlenaSlavyanskaya, ты мне "вы" пишешь?

нашла старушку)))

маркелл, серия SlimBody

в инте магазинов навалом, цена вопроса- ок 100рэ

дак это какая-то определенная фирма? надо найти такую? 

а как название? хотя наверно ут сочтут за рекламу) может в личку напишете..)

AlenaSlavyanskaya, рррррррррррекомендую! косметика белоруссии- реально работает

Наталья,

ой насчет кремов не знаю...я вообще ни одному не доверяю, мне кажется это все фигня)

я из египта привезла масло жожоба натуральное, оно должно спасать от растяжек. я им делаю массаж живота,где страшнейшие растяжки. сомневаюсь в эффекте, но думаю не помешает.

Рђ так Сѓ меня после душа просто крема Рё скрабы., есть РћРґРёРЅ называется "Фитнес.РћС‚ второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°"   больше особых кремов нет 

Njusha-Zlata, а как в группку вступить? регистрация ж вроде тока для участников группы?

AlenaSlavyanskaya, а что с зарядкой? какие планы?

какие жиросжигающие крема планируешь применять?

Сегодня с утра на весах 105,9.

Завтрак: батон 40 гр, 2 яйца вареных.

Обед: куринное филе с грибами в сметанном соусе. Салат: помидоры,огурцы, кукуруза, нерафин.масло.

ЗАМУЧАЛАСЬ С �ЗЖОГОЙ

�тог сегодняшнего дня: починила весы,в одном конце комнаты 99 кг ,в другом 107,5 показывают. кое-как вычислила что 106,4 кг начальный вес. не могу выбрать другие весы,везде такие же отзывы.

Коридор на седня 1190, наелась чувства голода нет.Удивительно.

РќР° завтра приготовиле РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРµ филе СЃ грибами РІ сметанном СЃРѕСѓСЃРµ. РѕС‚ запаха чуть РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РЅРµ упала. РІРєСѓСЃРЅРѕС‚ища получилась спасибо мультиварке.

AlenaSlavyanskaya, купирует остаточные гормоны надпочечников, вдруг ты тож из-за них не худеешь? хуже от них точно не будет... а пить надо перед тренировкой 3-4 шарика в течение недели

почему витамин С перед тренировочкаими? у него какое то особое действие? а дозировка?

но успокоительное пропить курсом- попробуй! и витамин С перед тренировочками недельку, а потом витаминки общего плана- курс

AlenaSlavyanskaya, эх, Алена...

жить захочешь- и не так раскорячишься (с)

так что все дело в грамотной мотивации!

Р·Р° 4 месяца 

буду читать значит ваш журнал подробнее, чтоб по два раза вопросы не задавать.Спасибо за поддержку,и мотивацию по фоткам

AlenaSlavyanskaya, да как же не нашла(((там их много, 1,4, 17,19 странички... крупным планом, так сказать...

РґРѕ

после

Вот в принципе и весь успех: опомнилась под 90 кг, срочно надо было стать "нормальных" размеров- работа требовала. �того 85-58 за 4 месяца, а потом 58 из жира в мяско переводила)

Наташа,а я на твоей страничке не нашла фоток До и После, только вот на аватарке.расскажи немножко про свой успех!

AlenaSlavyanskaya, не, адреналин- гормон стресса. В нашей неспокойной жизни его бывает слишком много- а его тоже надпочечники вырабатывают. Организм под его воздействием считает, что живет в "черный день", не отдает даже с боем запасы, и на сухпайке все еще продолжает запасать... ест собственные мышцы, а жир не отдает(((

вообще гормоны надпочечников хуже всего вычисляются, разовым анализом по правилам не обойтись.

� тут- тад-дам! помогает успокоительное в правильной дозировке! � проблема решается САМА!!!! ак мы просто помогаем спортом и ЗОЖным питанием.

А вообще любой гормон нарушает работу организма, и щитовидка- лишь малый процент! Поэтому конечно лучше б полностью обследоваться, а не пускаться в частности.

живот и попка- адреналин

а что это значит? нужно прыгнуть с парашютом?

Рѕ Боже,сразу куча советов, спасибо!!!!!!почти ничего РёР· этого СЏ Рё РЅРµ слышала, хотя тоже дофигища литературы прочитано 

Я много раз сдавала анализы,но ни один врач никогда даже не заговаривал про какие то гормоны напочечников

AlenaSlavyanskaya, смотри, я не могла почти 10 лет похудеть... гоняла вес 75-92, как сопля в полете (пардон за мой французский), а потом, когда поняла, что могу круто "пролететь" в жизни, с ноги открыла дверь к педиатру и прямо заявила, что его(ее) дело- забота о здоровье пациентов, и она назначила анализ гармонов надпочечников- т.к. по месту откладывания жировых запасов можно с легкостью понять, что именно не так! Допустим- накопление жира в верхнем поясе- проблемы с картизолом, живот и попка- адреналин... и пока не уберешь фон, ни в жисть не похудеешь!

У меня нашлась проблема с картизолом- а щитовидка в норме всю жизнь была. Нормализовали его, и вес ушел очень быстро (правда, было много спорта и тоже- полная смена пищевых приорити)

Про спорт- начинала с 5-10 минут в день. гантели по 1 кг (у сына сперла)+ велотренажер, купленный оч давно и по совместительству работающий вешалкой в спальне), обруч. Ох, как я рыдала, синяки "зализывала"... но тут, оказывается, главное- постоянство, т.е. 3-5 минут ежедневно лучше чем 30 через день... � со временем дошла до 3,5 часов в день.- к этому не призываю, просто мне было НАДО)

Про еду- все не так страшно как кажется. Творог- вкуснятинка, особенно если сама его делаешь, овощи- вообще мечта, рыба... полный улет! Главное- настрой на то, что жирное- вредно и не наш выбор!

Если хочешь, давай попробуем вместе составить примерный план питания+ я б на твоем месте подняла планку калорийности до 1500-1700, чтоб организм вообще в глухую оборону не ушел! � попей курс валерианки- 2 табл 3 раза в день+ брусничный лист+витамин С в ударных дозах по 3-4 шарика до упражнений в течение недели... А там внесем коррективы!

РїРѕРјРЅСЋ как то ради интереса посчитала РЅР° Дионе сколько ем РІ обычный день, РЅРё РІ че РјРЅРµ ограничивая...получилось что ем порции больше мужа....Рё выходной день получился 3000-4000 калорий 

ага заходила ,читала твой личный журнальчик, восхищалась аватаркой.

Про врачей рассказывать не буду,наверно как и каждый с Ожирениемм 100500 раз сдавала гормоны, всякие узи щитовидки и тд. Да фигня,замучалась по врачам ходить. думаю просто борьбой с лишним весом можно решить эти проблемы-болезни уйдут: я надеюсь.

Любая попытка похудеть кончалась провалом. Последний раз была Сѓ экстрасенса,конечно женщина РІРёРґРёРјРѕ сильная,РІСЃРµ рассказала РїСЂРѕ РјРѕСЋ семью РїСЂРѕ каждого....Рё потом РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ( хотя СЏ РЅРµ спрашивала), РјРѕР» Тебе вообще нельзя худеть! СЏ такая  ...РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ диеты противопоказаны....

Поэтому я больше не сижу на диетах, Дион самое нормальное что можно было вообще придумать!Я не голодаю,просто сложно привыкнуть к жизни без майонеза и жареного.

Посмотрела рационы худеющих.Хотя калорийность у меня тоже 1200-1500, но я все таки ем больше картошки риса мяса....а девчонки смотрю то творог то овощи...и утром днем и вечером....ужас не знаю как я так смогу!

Вес сейчас НАВЕРНО 102-105..как назло батарейка РІ весах села ( РўРђРљ ВСЕГДА!!! ).... хочу..... хочу хоть сколько-РЅРёР±СѓРґСЊ 

AlenaSlavyanskaya, привет, Аленка! (прости за фамильярность, но имя- мое любимое, у меня сестра и дочь Аленки)

Можн, худеется, проверено! � спорт со временем приложится!

Главное- понять, почему вес-то такой... РЅРµ верится, что это "честно нажитое"... Может, стресс заставляет организм копить запасы? Р�ли РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ лютуют? 

Может, вместо всех центров похудения стоит сходить к педиатру? коробка конфет, подаренная врачу- отличный вклад в будущее здоровье.

А от себя скажу (судя по СПАС�БО ты уже погостила на моей страничке)))- запасись терпением, выбери настрой и вперед- ничего неосуществимого на земле нету) А уж мы поможем, попинывать будем, советовать и вместе радоваться успехам)))

Р�так, для начала делись планами- какой вес РЅР° какую дату хочешь? так сказать, какие чек-поинты наметила? 

Привет всем,кто может быть сюда зайдет!

Создала страничку для личной мотивации,контроля и тд . Буду рада всем гостям) Заходила много к кому на личные журналы,восхищалась результатами девушек-женщин.дай Бог если что-то у меня получится.

Худею бог знает какой раз...было все и голодание,и страшные диеты, и экстрасенсы, и Центры Похудения по 15 000 руб.намучалась и со здоровьем.

ДиОн похож на ту систему,которую мы проходили в Центре Похудения. только там вели дневник. на Дионе проще - зашла все забила и все, интрент щас везде.

Мой вес вроде как 105 кг. Взвешаюсь точно,если весы не сломаются.Если честно не верится что в коридоре 1200-1500 калорий вообще можно похудеть без спорта?.....

На пилатес ходила месяц -сердце не выдерживало даже такой нагрузки!все бросила...

Сейчас с новыми силами пытаюсь....в коридор укладываюсь. Начала утром делать Бодифлекс. Вчера 15 минут аэробики (чуть сердце не выпрыгнуло).... 10 минут сальсы ( для меня это супер-рекорд). Сальса очень понравилась.

буду рада всем кто зайдет, хотя тут очень много личных журналов)