Вот я всё думаю, что в спртзал ходят не со слишком избыточным весом. Да?�ли я ошибаюсь?

Самое эффективное на мой взгляд - заниматься с тренером, он и технику поставит и что да как покажет. Опять же страх проще преодолеть будет. Единственный минус - бюджет) Я занимаюсь с тренером 2.5 мес. похудела на 5 кг пока, объемы ушли очень хорошо (-3 дырки в ремне) и общий тонус естественно.

Так что не надо бояться, дорогу осилит идущий)

RitkaSwan пишет 03.06.2013 в 01:39 (ссылка):

Полностью согласна. РќР° РІРєСѓСЃ Рё цвет, конечно. 

СЏ просто решила Рё пошла. Рђ РјРЅРµ кажется нет ничего лучше как групповые занятия, надо начать С…РѕРґРёС‚ что Р±С‹ определиться СЃ тренировкой Рё надо боятся пробывать, например,   сегодня Р·СѓРјР±Р°, завтра абс. Очень захватывающее Рё увлекательно. Хожу РІ фитнес клуб бегом Рё как РЅР° праздник. Была Р± еще возможность чаще, вообще красота!

Р’ зале действительно ничего страшного нет. Р�нструкторы РІСЃС‘ покажут Рё расскажут. Р� занимаются там РЅРµ только супермодели. 

Р’ тренажёрку-то ладно... Р’РѕС‚ СЏ РІ марте этого РіРѕРґР° пошла учиться pole dance (танец РЅР° пилоне) СЃ нуля. РќР° первом занятии - РЅРё РіСѓ-РіСѓ, что собственная масса 79 РєРі. Р� РЅР° всех дальнейших занятиях тоже РЅРё РіСѓ-РіСѓ. Р� что? Р� получается! Р—Р° пару месяцев - РІРѕ как научилась :) 

Может РјРѕСЏ история РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ пригодится Рё убедит пойти РІ зал. РЇ то же долго думала Рё откладывала первый РїРѕС…РѕРґ РІ тренажерный зал, отмазки придумывала всегда, то ребенка РЅРµ СЃ кем оставить, то время нет. Меня туда отвела РјРѕР№ косметолог, купила РјРЅРµ абонемент СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ Рё сказала что завтра меня там ждет. Что СЏ чувствовала РїРѕРєР° туда ехала РЅРµ поддается описанию... Р’ вас смотрю примерно 70 РєРі, Р° РІРѕ РјРЅРµ было около 115РєРі. Занималась сначала РЅР° беговой дорожке 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° элепсоиде 3 раза РІ неделю. Пульс зашкаливал, еле выползала оттуда. РЎРµР№С‡Р°СЃ уже прошло 3 месяца, тренажерный зал поменяла РЅР° тот который поближе Рє РґРѕРјСѓ. Хожу уже РѕРґРЅР°, правда стала заниматься СЃ персональным тренером. Получается примерно 3 раза РІ неделю. Первый раз после занятия СЃ тренером, РЅРµ могла вставать неделю.

Привет) Расскажу про себя тоже.

Впервые я пошла в зал, в октябре 2012 года. Мне тоже если честно было страшно, что там все худенькие и тут я жиртрест приду ( 157 см - 64 кг). Долго подбирала одежду, кросовки, сумки и прочие прелести. Укладывала волосы и красилась - что оказалось бесполезным занятием, потому что я вспотела так как будто на меня ведро воды налили)) Мне попалась очень милая фитнес-инструктор. � что вы думаете? Могу похвастаться результатом, я вешу 55 кг) НО! Ходить в зал и не следить за питанием бесполезно!!! Сейчас я от этого фанатею, не могу представить свою жизнь без спорта, занимаюсь бывает каждый день, а так обычно 3 раза в неделю. Девченки, у меня такая попка офигенская, я сама хожу и любуюсь в зеркало.... и только я знаю, какими усилиями она мне далась))) Всем удачи, в этой нелегкой борьбе .... длинною в целую жизнь)))

 Р·Р°РїРёСЃР°Р»Р°СЃСЊ РІ августе 2012..Рє декабрю похудела РЅР° пару РєРі,потом еще,потом набрала..РЅРµ вижу РІ зале особых преимуществ,РїРѕ РјРЅРµ так лучше тренировки СЃ Джиллиан:)

Первый раз СЏ пошла лет 5 назад Рё тогда смогла похудеть РЅР° 20 РєРі, потом спортзал забросила Рё потолстела. Сейчас опять пошла РІ спортзал,купила абонимент РЅР° РіРѕРґ :D надеюсь СЃРјРѕРіСѓ опять вернуть РІСЃС‘. Программу РѕС‚ тренера СЏ первый раз купила Рё оказалось что РѕРЅ такой туфты написал туда, РґСЂСѓРіРѕР№ тренер Р·Р° бесплатно РІСЃС‘ переделывал, РІ том же клубе. Сейчас СЏ уже РЅРµ доверяю программам,смотрю РІ интернете Рё составляю сама СЃРѕ СЃРІРѕРёРј парнем. РЎРїРѕСЂС‚ это вообще классно РЅРѕ словила себя РЅР° мысли что заниматься РґРѕРјР° СЏ РјРѕРіСѓ РѕС‚ силы 2 недели,потом Сѓ меня начинается аппатия Рє занятиям. Сейчас уже месяц СЏ СЃ радостью занимаюсь спортом Рё после выходного СЂРІСѓСЃСЊ туда. 

Вообще, в первые я пошла в спортивный зал еще в пять лет. Это был зал спортивной гимнастики :)

Но здесь, я так понимаю имеется в виду фитнес. В первые купила абонемент, когда была на первом курсе. Какой-то особенной истории рассказать не могу. Пришла, купила абонемент и в раздевалку :)

Проходила в тот зал всего один месяц, потому что тренеровки там были совсем простые, а я так не люблю. Сейчас уже больше года хожу с подругой в другой зал.

Спорт - это очень круто

В зал первый раз шла не одна, с подругой. Дискомфорта особого не испытала. Зал у нас маленький, занимаются многие в основном со свободными весами, так что можно спокойно задания тренера выполнять. Яс первого занятия втянулась. А теперь вот на несколько месяцев зал на ремонт закрыли и прямо ломка какая-то.

marikovna, РґР°, аппетит конечно приличный РІ день занятий фитнесом , РЅРѕ питание РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹ хватает , например разгрузочный день решила РІСЃРµ-таки делать РІ обычный день. РќРѕ СЏ Рё питания щас стараюсь придерживаться РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ. Насчет СЃРёР» РґР°, крепче себя физически как-то чувствую, даже РЅР° занятиях вижу РїРѕ себе ,что некоторые  упражненния лучше делаю , РґР° Рё вообще РёР·-Р·Р° сколиоза быстро устает СЃРїРёРЅР°, Р° щас как-то даже ровнее стала ходить Рё легче чувствую себя. Раньше СЏ тоже думала больше просто РёР·-Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ пойти (сидячая компьютерная работа), РЅРѕ пошла РІСЃРµ-таки РєРѕРіРґР° решила худеть. РњРЅРµ даже кажется, если придется пропустить занятие РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ , то сразу начну хуже себя чувствовать)))

Привет! РЇ РІ первый раз пошла РІ зал потому что уже начала впадать РІ депрессию, нет, РЅРµ РёР·-Р·Р° веса Рё внешности. РџСЂСЏРј толстой СЏ РЅРµ была (Рє стати 76 РїСЂРё 182 СЃРј, это Рє тому что 73 РїСЂРё 173 СЃРј это РЅРµ толстая). Просто рутина затянула: работа, РґРѕРј, работа, РґРѕРј Рё практически никакого движения, РЅР° работе сижу, РґРѕРјР° сижу телек смотрю, работа достает Рё стресс накапливается. 

Пришла в зал там сначала вводный инструктаж, тренер попался неплохой и по сути показал мне программу. Потом я по ней месяц сама ковырялась, просто делая все те упражнения, которые он мне показал, только уже не по 1 подходу, а по 3. Было 3 занятия в неделю. А потом я не смогла залезть в один тренажер и в итоге разговорилась с одним тренером, назадавала ему кучу вопросов и целый час он со мной разговаривал и объяснял. Я взяла у него занятия и ходила к нему около 8 месяцев. Потом он уволился, но до сих пор пишет мне программы и я сама по ним занимаюсь. В зал хожу уже 2 года без особых перерывов, бывали перерывы из-за командировок или болезней, но не более 2 недель.

Правда я не совсем с нуля пошла в зал, до этого я пробовала ходить, но у меня тогда была цель худеть и я задала себе бешенный темп, не выдержала и через 4 месяца бросила. Сейчас я хожу для здоровья, 3 раза в неделю. Что касаемо похудеть, то в весе я особо не потеряла, но это от зала слабо зависит, важно питание. А вот чувствовать себя стала в разы лучше. � что важно, депрессий нет. Вот только я устану на работе, все плохо, сплошной стресс, того и гляди пойду в сердцах и уволюсь, а пойду на тренировку, позанимаюсь и все как рукой снимает. Лучший антидепрессант :)))

homyakevich, спасибо большое за ответ!

А как дело обстоит с аппетитом после тренировок?

Сил прибавляется?

Хех, вставлю СЃРІРѕРё 5 копеек, хотя РЅР° фитнес-РјРёРєСЃ СЏ хожу всего месяц, РґРѕ этого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была РІ СЃРїРѕСЂС‚.зале)) РќСѓ,что сказать, СЏ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ месяца РІСЃРµ собиралась СЃ РґСѓС…РѕРј (как РІС‹ сказали -почти РїРѕС…РѕРґ Рє стоматологу))). Хотя задумалась Рѕ фитнесе еще пару лет назад...РќРѕ РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ дошла РґРѕ точки ,РєРѕРіРґР° понимаешь ,что дальше тянуть просто некуда Рё СЃРІРѕР№ страх нужно заткнуть РєСѓРґР° подальше.Взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё купила абонемент. Первую недельку РґР°, коненчо некомфортно чувствовала себя, только Сѓ нас РІ РіСЂСѓРїРїРµ как раз наоброт- РІСЃРµ худенькие Рё вполне стройные , такие как СЏ -даже если приходили пару раз -РЅРµ задерживаются. Рђ РІ РіСЂСѓРїРїРµ ,РєСЂРѕРјРµ меня только 1 девочка нестройная. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 157, вес 81,5 был ,сейчас 79,2. РќРѕ , понимание цели моего пребывания там перевесили страх.  РЇ Р±С‹ даже сказала,что это как дополнительная мотивация -что там РІСЃРµ худенькие))) Если честно, РјРЅРµ нас***(пардон Р·Р° РјРѕР№ французский) - кто Рё что там подумает, СЏ знаю для чего туда пошла! Рђ это главное))))) Зато сейчас СЏ так втянулась Рё СЃ удовольствием туда хожу без стеснения.Р� физически крепче себя чувствую.  Чего Рё тебе желаю))

Я кстати , тоже долго искала компанию, чтоб вместе ходить. Но всех не дождешься, если чувствуешь-что надо, значит надо!)))

Впечатление про первый поход в спортзал описала бы так -"не так страшен чёрт, как его боятся " ))))))А еще и попала первый раз на занятие с элементами стрип -пластики...а что ,мне даже понравилось , область талии и живота болело все. )

Девочки! Кто в спортзал ходит отзовитесь!!!!

Привет)Я в зал хожу уже 3 месяца и если бы не свекровь,вряд ли бы пошла.А так за компанию гораздо легче)

Может стоит найти компанию?�,кстати,стройных там гораздо меньше,чем полненьких)Разве что тренера)Но им по статусу положено.

Р’ весе РЅРµ ушло РѕСЃРѕР±Рѕ ничего,Р° РІРѕС‚ обьемы -РґР°.РќРѕ РЅРµ намного,потому что Сѓ мужа семья очень любят погулять)Р� 3-4 раза РІ неделю застолья.Ужас просто)) 

Замужем  РјРµСЃСЏС†Р°,СЃ мужем знакома 9 месяцев.Так РІРѕС‚ 9 месяцев назад была РЅР° 10 РєРі легче.Ужас(

Дерзайте!Это очень весело и здорово затягивает!

Лежит абонимент РІ спортзал РЅР° месяц. Уже 2,5 РіРѕРґР°!!! РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ решиться РЅР° это, хотя понимаю что это будет только РІРѕ благо. РЇ понимаю что втянусь РІ это Рё потом РјРЅРµ это будет нравится. 

Но черт возьми, сейчас это как поход к стамотологу......

Чувствую себя большушей теткой, 73 РєРі РїСЂРё 173 веса, Рё так РЅРµ вписываюсь РЅРµ РІ РѕРґРёРЅ коллектив, РІСЃРµ стройные, Р° РІ спортзале наверно будет еще хуже. 

Полелитесь своей историей "первый поход в спортзал". Очень Жду Ваших ответов!!!