Если будешь заниматься энергичными видами спорта - трудно будет уснуть. А вот йога, пилатес, каланетика очень неплохо идут вечером. А вообще зависит от твоего образа жизни. Если ты встаешь в 11 часов, а ложишься в 2 ночи, то тренировка в 9 вечера принесет нужный результат. Удачи!
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
всем привет. много где слышала,что если изрядно попотеть на сон грядущий,то эффекта больше,т.к.ты спишь и худеешь,потому как мышцы ещё некоторое время активные,горячие. что вы знаете по этому вопросу?
