РІРµСЃ 94,60

я вернулась .

Сегодня день взвешивания. 93 кг . +5 кг за праздники .

ну что праздникик идут , пошли встречи с подругами . все красное , но ....

 РјРѕР¶РµС‚ крестиком Рё поможет, СЂСѓРєРё заняты

я тоже не знаю , сейчас грядут встречи с друзьми , что делать

в ресторане хорошо , там счет приносят, лишнего не съешь

Как Вы держитесь сидя за праздничным столом ? есть секреты?

Праздники идут ну и конечно с зажорами , все красное

Нашла советы :

 РЎРѕРІРµС‚ в„–1. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ морите себя голодом перед предстоящим застольем

Совет в„–2. Перед тем как начать участие РІ праздничном застолье – выпейте стакан РІРѕРґС‹.

Совет №3 - начните праздничную трапезу с овощной нарезки, избегая заправок и жирных соусов.

Совет №4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

 РЎРѕРІРµС‚ в„–5.РћСЃРѕР±РѕРµ внимание алкоголю потому как РѕРЅ притупляет чувство сытости. Поэтому Р·Р° праздничным столом так легко переесть.

Доброе утро

Ну как вы справляетесь с зажором в праздники. У меня 3 день празднования ДР мужа , То родственики , то гости , то сами ходили. � все заканчивается алкоголем и зажором.

Как Вы держитесь сидя за праздничным столом ? есть секреты?

Я уже какой день не вылажу из красной зоны , а впереди НГ