Поздравляю!

Я ведение дневника уже давным давно забросила, но, думаю, стоит написать, что я сейчас вешу ровно 60 кг. Т.е. до цели осталось всего 4 килограмма :)

Jeremiah, блин, ты такая молодец! Рё весишь уже меньше, чем СЏ! Такой путь прошла... Теперь ты меня мотивируешь  РЇ РЅР° какой-то период почти перестала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить =( РќСѓ точнее Р·Р° питанием. РЎРїРѕСЂС‚ сейчас даже регулярнее, чем раньше.

UPD Только пропала куда-то)) Как твои дела сейчас обстоят?

�так, в следующий понедельник, 2 сентября, официально начинается моя учеба. До этого времени я хочу посидеть на низкокалорийке. Потом, когда начнется учеба, буду питаться так, чтобы и для мозга и для тела хватало.

Понедельник (26.08)

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
705           99             17          38 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

____________________________________

Вторник (27.08)

РљРљРђР›    РЈР“ЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
749            97               23         34 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

____________________________________

Среда (28.08)

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
2813        282          146         96

Вода: 9 стаканов.

Тренировка: нет. 

____________________________________

Четверг (29.08)

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
 703            82            25         33 

Вода: 8 стаканов.

Тренировка: нет.

Процедуры: скраб для тела Рё для лица, массажная щетка, контрастный РґСѓС€, крем РђР¦, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом.  

________________________________

Пятница (30.08) 

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�  
1017         110           24          47 

Вода: 5 стаканов.

Тренировка: нет.  

Процедуры: маска для лица. 

На выходных был обожруй.

РЎ понедельника, как говорится, опять начинаю   Вес РЅР° сегодня: 65.7 РєРі.

На 22 число.

Вес: 65.7 кг.

 РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    БЕЛКР� 
   767         98              21           42

Не знаю, как так получилось. Я совсем сбилась из-за того, что проснулась в 5 часов вечера.

Вода: 8 стаканов.

На тренировку не ходила. Потому что ленивая жопа, которая встала в 5 часов вечера. Какой ужаас =_=

На 21 число.

РљРљРђР›    РЈР“ЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
1262        180             35          53 

Съела нугу 35 гр. :( � перед сном почему-то накинулась конкретно на сливы :D

Вода: 5 стканов.

На тренировку не ходила. Коза я.

plpdt1711 пишет 21.08.2013 в 18:32 (ссылка):

 Р”ело РІ том, что Сѓ меня пульс даже РёР·-Р·Р° элементарной гимнастики поднимается. РљРѕРіРґР° СЏ РІ первый раз пришла, Сѓ меня даже сердце заболело, хотя Сѓ меня никаких проблем СЃРѕ здоровьем впринципе РєСЂРѕРјРµ полноты РЅРµ было. РњРЅРµ кажется, СЏ немного подорвала Р·РІРѕСЂРѕРІСЊРµ :(

Если есть возможность, занимайся с пульсометром, возможно, у тебя пока пульс зашкаливает до максимально возможного, тогда следует снизить интенсивность. У меня если на максимуме долго держать пульс (мои 180), то уши начинает закладывать и самочувствие не очень.

plpdt1711 пишет 21.08.2013 в 05:07 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ :) РЇ хожу РІ "FitCurves". Тренировки выглядят так:

Чередование силовых тренажеров с кардио-упражнениями, которые проходят на платформах. � так несколько кругов, потом растяжка. Тело не построишь с этим, конечно, но на начальном этапе самое то :) � по цене приемлимо

Привет! А что у тебя за тренировки?

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
1203        101            55         76

Питалась нормально. Только вот перебрала жир из-за того, что семечек поела:( Нужно больше себя контролировать.

8 стаканов РІРѕРґС‹.  

Была на тренировке. Блииин, мне постоянно плохеет =_=

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«    Р‘ЕЛКР�
 1102        123          44         56

Была на тренировке. Но не доделала до конца, опять голова загружилась=( Если я правильно поняла свой организм, то тренировку от и до я выдерживаю только при условии, что поем минут за 30 очень сытно. Так что придется есть перед треней.

Воды 5 стаканов.

Вес: 65,9 РєРі.  РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РіРґРµ-то РІ этих пределах топчусь. Прорыв будет РЅР° 64 РєРі..

РљРђР›    РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
903           137      24      37

Нет, я не на диете. Просто я вчера сильно обожралась на ночь. Так сильно, что проснулась с привесом в почти килограмм. Так что не сильно усердствовала сегодня.

Воды 6 стаканов.

Контрастный душ, массажная щетка, скраб, крем АЦ, уход за лицом и ресницами.

Женечkа_Пух пишет 18.08.2013 в 16:41 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Жень :) РЎ поступлением РІСЃС‘ хорошо: поступила РІ МГОУ РЅР° бюджет :) Р’ потоке РёР· 35 человек РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ мальчикࠠУжас вообще 

РЈ меня Рё раньше РјРЅРѕРіРѕ растяжек было, особенно РЅР° животе, РєРѕРіРґР° СЏ толстеть начала.  Р’РѕС‚ новые тоже появились, РЅРѕ уже РЅРµ такие, какие был РѕС‚ того, что набирала. Сейчас РІСЃРµ бедра РІ маленьких белых растяжках =(

Ну, насчет того, что у меня плохо получается на пп худеть я всё-таки не ошиблась :) Я не худею сейчас, вес скачет туда-сюда где-то вокруг 66 кг. Хочется, конечно, чтобы сбрасывался, но, как я уже писала, тело доламывать не хочу. Так что ем всё-таки :)

С фотками сложно, потому что те, где я 90 весила, потерялись =( � даже те, где где-то 74. Я винду снесла, и всё это потерялось. Так что до/после смогу сделать только если сейчас сфоткаюсь, а в следующий раз уже в конце пути. Жалко, что старые фотки не сохранились =(

   Р”ианочка, привет!! РќСѓ что, какие новости СЃ поступлением?! Р’СЃРµ получилось так, как ты хочешь? Удивляюсь тебе: балдела ты целый месяц, Р° вес так Рё остался РЅР° месте после диеты. Рђ СЏ вес обратно быстро набрала, наверное, потому что отсидела только 2 недели, РґР° Рё потом стоько хомячила - РІРѕ СЃРЅРµ РЅРµ присниться. Заработала себе такие расстяжки, что теперь только правильное питание Рё физ. нагрузка. Планирую РЅРµ больше 0,5 РєРі РІ неделю, РЅРѕ первое время вообще РЅРµ РѕР± этом думаю, Р° Рѕ том, что нужно выполнять РІСЃРµ запланированное. Переходить уже Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу, Р° фигурка приложиться.

   РЇ смотрю, Рё ты РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ спешишь сбрасывать вес. РЎСѓРґСЏ РїРѕ тому, как ты раньше говорила, что Сѓ теб плохо получается РЅР° правильном питании худеть, ты ошибалась. Р’РѕРЅ как идеально держишься уже несколько дней. Рђ ты РЅРµ планируешь выложить СЃРІРѕРё промежуточные фотки "РґРѕ" Рё "после"? РўС‹ Р±С‹ была для меня такооой мотивацией!!

Хорошо получается.

РљРљРђР›   УГЛЕВОДЫ    Р–Р�Р Р«    Р‘ЕЛКР�
1440        158            50           92

Ела и салат Греческий, и пряник, и пирожок. Короче, балую себя, но в зеленом остаюсь. Хотя хотелось бы, конечно, ближе к нижней границе быть.

9 стаканов воды.

Спорта не было. Целый день разбирала домашнюю библиотеку, так что на тренировку не успела.

РљРљРђР›  РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
1216      143            47      55

Ела и мороженьку, и пряник, и кабачки обжареные в муке. Т.е. как я и планировала, держусь в рамках, но не строгих. Чтобы не было срывов.

Отвес со вчерашнего дня 200 гр.

8,5 стаканов воды выпила. Даже нравится начинает :)

Контрастный душ, крем АЦ, уход за лицом.

Спорта РЅРµ было. Завтра будет, обещаю себе.  РњРѕР¶РµС‚, даже РЅР° велике покатаюсь.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
869       119            29      34

Сегодня недобор, потому что завтрак СЏ проспала, Р° потом сразу РЅР° треньку пошла. Завтра исправлю. РЎСѓРґСЏ РїРѕ калориям, РѕРґРёРЅ нормальный  Р·Р°РІС‚рак СЃ кашей или хлопушками  - Рё будет зелень РІ ккал.

Выпила через силу 2 литра воды. Было сложно, но я справилась.

План на завтра: купить отруби, куриной грудки, уголь активированный.

Тренька была, разумеется, нифига РЅРµ полноценной Тренировкой. РЇ Р¶ 2,5 месяца как ничего  РЅРµ делала, так что пришлось пережить тошноту, головную боль, красные щеки занаво :) РќРѕ, думаю, СЃРєРѕСЂРѕ Рё СЃ этим РІСЃС‘ наладится.