Может как-то не есть до и после... Может тогда не нарастут...

Привет. Тип груша дальше не куда)) Верх уже с 3-го на 1-ый ушел. В самом интересном месте. Даже бедра и попа похудела. А икры как 3-х литровые банки... Жесть просто. � главное как начинаю бегать они еще больше становятся.

Привет! Ну от бега особо мышцы не дложны нарастать в теории. Это же все же кардио нагрузка. Но если тип фигуры "груша" то низ и худеет в самую последнюю очередь.

и по поиску не могу найти..

Здравствуйте. Аня. 30 лет. 176см 71кг (начинала с 84 после родов). Думаю что пора подключать активный спорт. Хочется побегать. Но проблема в том, что до пупка уже хорошо похудела, а низ объемный. Посоветуйте, пожалуйста, как не увеличить объем мышц (особенно икр) если начать бегать.