Сегодня бассейн...

Со спортом не так активно, но работаю над собой, мотивирую...чем больше спорта, тем лучше...

Я скинула уже больше 10 кг! Но еще прилично осталось...еще столько и полстолько...

Поздравляю с таким снижением! 18 кг! Вы для меня пример! Я худела 24 кг, но не удержала, на низкокалорийке считала калории...а тут считать не надо, еще и кушать вкусняшки можно такие и меню можно сделать разнообразным...я ввожу постепенно разные рецепты в свое меню...Я в восторге от диеты такой ...Я могу ее соблюдать всю жизнь...

Творожную запеканку завтра и хлеб тоже...

Торт: корж по рецепту сухого бисквита, на каждое яйцо 1 столовая ложка крахмала, вместо сахара милфорд...Белки взбить до крепкой пены, ввести растертые желтки, милфорд таблетки горячей водичкой растворить и ввести в белки, добавить 4 ложки крахмала (брала 4 яйца, выпекаю в мульте Панасоник на 2,5 л 55 минут), осторожно перемешать и вылить в форму для выпечки...Если в мульте, то сразу после сигнала открыть, а то опадет, как у меня сегодня вечером...Подошла, а он уже опавший...жалко, но вкусно...Как остынет корж, его разрезать, и промазать и сверху тоже взбитым творогом обезжиренным с какао и милфордом...Приятного аппетита!

Теперь на очереди желе из кока-колы лайт...формочки нет красивой...завтра заеду посмотрю...и сделаю...Варенье пока не хочу...не достигла веса правильного и не закрепила...Да, вот шоколад еще в плане...

Olgaj, а можно рецептик этих вкусняшек?

Olgaj, нет, РЅРµ врач. РЇ худела СЃРѕ 108 РєРі. РќР° сайте расчитала, что РјРѕР№ правильный вес - 88 РєРі. 

Это уже второй торт за два месяца, вкусно...делала для младшей дочи, она приехала в гости на выходной. Захотела ее порадовать и себя тоже...Все в лучших традициях Дюкана...

Хлеб Дюкановский...По 2 ст.ложки отрубей овсяных и пшеничных, творог грамм 100, можно больше, я делаю все на глаз, два яйца, разбавляю до консистенции требуемой закваской или обезжиренным биобалансом, разрыхлитель, милфорд, корицу, чуть-чуть соли. �ногда вместо разрыхлителя взбиваю белки...так вкуснее.

Запеканка творожная, вкуснятина! 500-600 г творога обезжиренного взбиваем блендерем с милфордом и ванилином без сахара с желтками, белки в пену и вводим осторожно во взбитый творог и в мультю на 60 минут!

Дочь врач? Почему именно ниже 90 кг...Я понимаю, что не 50 и 60, но стремлюсь сейчас к 70 кг...

Olgaj, Ура! Очень своевременно! Я скинула 18 кг с 9 июля по 9 ноябряна диете Дюкана. Теперь периодически набираю до 3-4 кг, потом стараюсь вернуться к достигнутому весу. Но, честно говоря, устала от диеты. Хочу шоколада и варенья! Позволяю....Дочь говорит, что главное - держаться ниже 90 кг.

Хочется пообщаться в этой группе с ровесниками и не только, следующие советам Дюкана в стремлении к стройности...