Завтра долгожданный отпуск и трудотерапия на ниве домашнего ремонта... Ну, ремонт это дело полезное :) Кроме того это дополнительные физ.нагрузки, что не может не радовать.

Мышицы по прежнему болят, расстяжка хоть ненадолго но помогает... Завтра утром пилатес - есть шансы что попустит немного :) Хоть потянусь качественно)))

По питанию. Завтрак, как для меня, был доввольно питательным - 2 жаренных яйца са кусочком фокаччи и 2 огурца. На обед йогурт...

А еще у меня тут соблазняшка - маленькая и наверняка вкусная шоколадка...

Вопрос, а кто-нибудь прпобовал воду Сасси?

Всем доброго времени суток :) Сегодня пятница и то хорошо :)

Прошло чуть больше года с того момента как я тут писала.... Сразу скажу - забросила темку зря. �бо пока я ощущала поддержку девочек, процес медленно но уверенно шел. Сейчас же я опять "счастливая" обладательница 86 кг и прежних пышных форм.

Стоит отметить, что в прошлом году с ДиОном с похудела на 8 кг - с 85 до 78 и даже влезла в любимые джинсы. Но потом как-то потянулась череда праздников, отпусков... и вместо того, чтоб работать на минус, организм настойчиво начал работать в плюс ((((

Но за год я немного и изменила отношение к процессу оттачивания форм. Во-первых - все диеты в топку, ибо организм бунтует и только наоборот хочет все больше есть и не хочет худеть. Во-вторых, я начала ходить в фитнес-клуб. Сначала почти 6 месяцев проходила на силовой пилатес 3 раза в неделю, со вчера начала ходить на 90-60-90 .9мамочки, как все болиииииит.....)

Результаты по пилатесу - нельзя сказать, что сильно ушли объемы, но тело заметно подтянулось, стада менее рыхлой.... Ну и по несколько сантиметров то тут то там поуходили. Мелочь, а приятно.

С физ.нагрузками разобрались, теперь осталось отточить питание. Но тут пока темный лес. Пока полный отказ от спиртного, сладкого и мороженка (тут печчалька, особенно когда за окном +27..30).. Но спасает то, что много сезонных фруктов/овощей... Буду думать в этом плане.

Ой, что-то я тут расписалась)))) Все снова здравствуйте :) Рада всех видеть у себя в дневничке :) О том как у меня всё буду писать как можно чаще :)

Chasheva_Natalia, РїСЂРёРІРµС‚! РњРЅРµ кажется, СЏ без планировщика еще очень долго РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РґР° Рё СЃРјРѕРіСѓ ли вообще, РЅРµ знаю , сразу хомячить начну РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ . Забегай Рё РІ РјРѕР№ дневничок РІ гости!

_коровка_, это точно, состав продуктов нужно смотреть. я так с молоком накалывалась пару раз, со сроками... теперь все сроки проверяю. Особенно на деткие продукты.

А мне вот программа советует переходить на 4 этап...говорят что я уже другим могу помогать...а у меня на уме одно - что впереди еще есть к чему стремиться. Во-первых скинуть лишние килограммы, хотя бы до 65. Во-вторых, закрепить полезные привычки здорового образа жизни, чтобы не набирать вес вновь. Хочется научиться жить без планировщика, но думаю пока 65 не добьюсь даже пробовать не буду...опять "башню сорвет"...хочется вписать тренировки и зарядку в каждый день, чтоб это было естественно, приносило радость...вообщем есть еще к чему топать.

А вообще день, точнее вторая его половина прошла активно. Ходили с подругой и с детьми гулять :) с 4 до 7, а теперь собираюсь музыку записать на день рожденья мамы :)

Привет, Наташа!

 Chasheva_Natalia пишет 23.05.2013 РІ 14:17 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ тут тоже так вкусняшек захотелось! РЇ накупила РІ отделе диетического питания батончиков мюсли, посмотрела КБЖУ, обрадовалась, что РЅР° РѕРґРёРЅ батончик совсем немного приходится. Дома вбила РІ планировщик РЅР° сегодня, взяла РѕРґРёРЅ батончик РЅР° работу, СЃ умилением стрескала РЅР° ланч Рё только потом прочитала состав! Рђ тааааам... Такая РґСЂСЏРЅСЊ РґСЂСЏРЅСЊСЋ СЃ пальмовым маслом, фууууу.... Надо было сразу состав смотреть, Рё РЅРµ покупала Р±С‹, РґРѕРјР° еще штук 7 лежит!  Р›СѓС‡С€Рµ Р± пару квадратиков темного шоколада съела, РЅРµ так Р±С‹ вредно было Рё еще вкуснее...

Привет! согласна, СЃРїРѕСЂС‚ опять таки выпал РёР· моей жизни! Завтра взвешиваюсь Рё РїСЂСЏРјСЏРєРѕРј РІ бассейн :) 

Сегодня на завтрак съела булку :) так хотелось мучного, что ограничивать и отказывать себе было не возможно. Потом гуляли в парке на детской площадке с сыном...и разбиралась с соседями по поводу затопа :((( нас затопили.. оказалось, что решать и возмещать ущерб они не хотят и сказали, чтоб мы обращались в суд :))) благо я работаю в юр.конторе. Думаю любимый начальник поможет мне решить все в лучшем виде :)

Сейчас вот сыночек выспиться и пойдем на прогулку опять :)

Chasheva_Natalia, РїСЂРёРІРµС‚! Что-то Маша наша загуляла  

Какой спорт планируешь добавлять?

Все идет по плану :) калории считаю, буду добавлять спорт. Сегодня ходила с сыном в поликлинику и прибиралась дома. На улице светит солнце, но холодно. После полуденного отдыха собираюсь на прогулку :)

78.700

Если чесно, СЏ сильно расслабилась...похвала - это конечно приятно, РЅРѕ очень СѓР¶ РѕРЅР° получается меня расслабила. Теперь СЏ поняла, что похвала должна только закалять РјРѕСЋ силу,  РІС‹РґРµСЂР¶РєСѓ, упорство...закалять меня, чтоб СЏ становилась сильнее.

Сегодня утро было бумажным :) заполнила кучу квитанций, потом прогулялись с сыном до поликлиники и до банка, все оплатили. Пообедали овощным супчиком и отдыхать :) Пойду сделаю пару звоночков, разберу сумку с кваитанциями и журналами и сделаю зарядку :)

Mawuta, Маша, ты РІСЃРµ РЅР° улице пропадаешь?  РџРѕР»СЊР·СѓРµС€СЊСЃСЏ хорошей РїРѕРіРѕРґРєРѕР№?

умница Машенька!

Chasheva_Natalia, правильно, чем меньше заморачиваешься о болячках, тем меньше их :)

Всем привет! По поводу здоровья еть много анекдотов но вот на ум пришлел один из них:

Доктор спрашивает больного

- Лечиться будем или жить?

Так и я решила немного "забить" на это дело, вчера продуло...ну и пусть нос не дышить...вообщем болезням больше не поддамся и с намеченного пути сворачивать и давать себе поблажек не собираюсь.

Mawuta, СЏ вчера день РЅР° чае СЃ сушками просидела, желудок так прихватило, что мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ уже РІ строю, разгружаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, ничего лишнего РЅРµ отложилось!

_коровка_, спасибо :) Пока день очень сонный :) Эти два рабочих дня среди недели выводят из равновесия и организм требует поспать :)

Ты сегодня разгружаешься? :)

Наташ, спасиб :) Как вообще здоровье?

В качестве физ.нагрузки предлогаю всем собраться и пойти в поход)))))

У меня тело до сих пор ноет, хотя с гор спустилась 3го числа :)

Chasheva_Natalia, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ тоже целых три тренировки пропустила РїРѕРґСЂСЏРґ . Сегодня вечером Р±СѓРґСѓ исправляться!

_РєРѕСЂРѕРІРєР°_,  Сѓ меня праздники тоже РІ обжорсте :((( Рё отсутствии спорта :(((

Но отчаиваться рано, теперь рвусь в бой с килограммами :)

Привет девочки! 

Маша! места просто супер! Такие пейзажи, молодец что сходила РІ РїРѕС…РѕРґ Рё выглядишь хорошо 

Mawuta, РѕР№, ужас-ужас, как прошли! Два РґРЅСЏ так объедалась РЅР° мамином юбилее, что потом плохо было. Сегодня РЅР° сушках СЃ чаем

_коровка_, привет :) Это меня в Крым занесло :) В поход на три дня ходила :)

А красота там впечатляющая :) Никакими фото не передашь :)

А у тебя как праздники прошли? :)

Маша, привет!  РљСЂР°СЃРѕС‚Р°-то какая! Это ты ездила РєСѓРґР°-то или Сѓ вас такие места красивые?

Всем большой привет

Майские праздники привели к небольшому затишью Но вот, я снова с Вами Первая часть праздников удалась :) Устала страшно - но зато впечатлений море

По весу - вроде вторая цель достигнута, но пока ее не фиксирую, ибо тут Пасха случилась....

А теперь немного фотоотчетности

постараюсь выполнить :) Завтра с девченками гуляю, в воскресенье к подружке наедаюсь, а там надо будет приготовить что то на работу по случаю прошедшего дня рождения, ибо я ж его там прогуляла)))

Плюс надо наконеч то собрать вещи в поход)))

Спасибки))))

Привет-привет!

Маша, ты молодец, обалденный результат за месяц!

 Chasheva_Natalia, РЅСѓ РІРѕС‚, жизнь налаживается!

РЈ нас относительно потеплело, снег везде СѓР¶Рµ расстаял, как-то очень резко причем. РќРѕ последние РґРЅРё пасмурные какие-то, Рё ветер холоднющий, РІ общем РїРѕРєР° РЅРµ радует РїРѕРіРѕРґРєР°...

Chasheva_Natalia, привет :) Главное, что теперь все здоровы :)

Спасиб Р·Р° комплимент Рё поздравления, малышка действительно чудо  :) Только маме ночами спать РЅРµ дает :) РќСѓ, это такое...)

Как у тебя с погодой? Весна пришла?

Всем привет! Ох уж этот апрель...у меня сынишка болел, вот я и потерялась немного. Надеюсь теперь всё...все переболели и я даже дважды успела.

Уже думала, что сдалась, РЅРѕ нет. Решила что ли СЏ Р·СЂСЏ так старалась, чтоб опять вернуться РІ былые формы. 

Вес 77,5... начала сегодняшний день с легкой пробежки...бегом к новым рекордам :)

Маша! ты просто красотка :) С прошедшим тебя днем рожденья и с рождением крестницы :) это так чудесно - начало новой жизни :)