|
|
|
|
|
|
 |
|
marina18857
Diet-Баллов: 13713
Сообщений: 6036
6.2.2014 19:52
|
Привет !
Ясур, останься на прежней калорийности и посмотри на результат , если снова плюсанёшь , то я бы не стала наращивать калорийность , а ушла на установку т.к. сбрасывается вес очень долго , ну а выйдешь в минус - значит прибавишь ещё 100 . Возможно , обмен просто перестал успевать за наращиванием калорийности вот ты и плюсуешь , дай организму время привыкнуть .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
adell
Diet-Баллов: 15856
Сообщений: 3539
Город: Ставрополь
3.2.2014 20:44
|
Ясур, а ты выложи весь разгон, видно, будет. Я думаю, что поднимать надо, но стойких привесов по 400 г ждать не надо.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
JaneG
Diet-Баллов: 15439
Сообщений: 5112
3.2.2014 9:05
|
Ясур, Наташа, если я правильно поняла теорию МФ, то у тебя ведь нет привеса в 400г, а там написано, что разгоняться надо до того, пока не будет привесов в 400 и более г две недели подряд!
Лана уже ответила.
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 11702
Сообщений: 5012
Город: Днепропетровск
3.2.2014 9:00
|
Ясур, я читала, что надо поднимать до получения двух привесов подряд не менее 400г. А твои 100г вообще несерьезно. По мне так поднимай еще на +100 ккал.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
Ясур
Diet-Баллов: 4911
Сообщений: 459
3.2.2014 8:44
|
результаты за неделю
4-я разгоночная неделя МФ (план 2040 кКал)
27 января, пн: -- / 2026
28 января, вт: 65,7 / 2027
29 января, ср: 65,1/2030
30 января, чт: 65/ 2023
31 января, пт: 64,9/2026
1 февраля, сб: 65,3/2026
2 февраля, вск:65,3/2018
3 февраля, пн: 65,2/
Итог: ТВН 65,2, кКал 2025
ТВН прошлой недели 65,1 (+100)
Девочки, поднимать еще калораж?
На сегодня мой УОО (152-38)*6(20*65,1)=114*6+1302=684+1302=1986+220 спорт=2206, получается до УОО я уже разогналась, отвесов нет, привес 2-ю неделю.
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4911
Сообщений: 459
1.2.2014 9:40
|
Топчемся на месте
4-я разгоночная неделя МФ (план 2040 кКал)
27 января, пн: -- / 2026
28 января, вт: 65,7 / 2027
29 января, ср: 65,1/2030
30 января, чт: 65/ 2023
31 января, пт: 64,9/2026
1 февраля, сб: 65,3/2026
2 февраля, вск:65,3/
3 февраля, пн:---/---
Итог: ТВН кг, СКН кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
Ясур
Diet-Баллов: 4911
Сообщений: 459
30.1.2014 7:39
|
4-я разгоночная неделя МФ (план 2040 кКал)
27 января, пн: -- / 2026
28 января, вт: 65,7 / 2027
29 января, ср: 65,1/2030
30 января, чт: 65/ 2023
31 января, пт: 64,9/
1 февраля, сб:
2 февраля, вск:
3 февраля, пн:
Итог: ТВН кг, СКН кКал
Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
