День добрый. Могу кратенько описать свою историю, может что-то почерпнете. Я до беременности весной весила 78 кг, потом перестала есть по вечерам (после работы во вторую смену чаек пустой, без печенек) и за лето сбросила 5 кг, забеременела, набрала 17 кг (моя гинекологша все орала - на разгрузку, на разгрузку! - а жрать хотелось - жуть, в 4 часа утра вставала, чтоб поесть). В роддоме оставила 8 кг, дите на руках принесла (-4 кг), а потом остальное на диете ГВ само как-то ушло за 3 месяца. Потом выяснилось, что у моей детки атопический дерматит (в народе диатез, тока посерьезнее, почитайте в инете, если интересно - тока не на ночь;)) и нам надо сесть на диету. Когда ей было 4 мес мне запретили практически все кроме белых, зеленых овощей, круп (не все) и отварного кролика. На такой прямо жесткой диете я была примерно недели 3 (больше не выдержала), обострение болезни прошло, начала постепенно расширять и добавлять продукты. Это я к чему. Из моей жизни (наверное навсегда) ушли мясные отвары (мысо отварить, жир ободрать, в водичку на суп кинуть, чтоб посытнее - растительные масла различные по вкусу - 1 ст.л. на кастрюльку), жареное (в сковороде только тушу или мужу омлет готовлю), жирное (фастфуды на меня вообще ужас наводят, мясо тушу или запекаю). Может потому что дитя жалко, так смогла себя ограничить - но реально польза вышла! И - вуаля - минус 8 кг от добеременного состояния. Как только начала позволять себе слабости-сладости (без печенек жизнь грустна, а шоколада и сахара тоже нельзя), сразу начала поправляться. Если хотите без вреда здоровью, то диета вам не товарищ! Нужно изменить привычки питания (и домашних заодно оздоровить. Мой муж тоже щас суп на воде ест и нормально. Правда иногда скулит и просит жареный окорочок:))) Можно для убедительности всяких передач посмотреть о вредности фастфудов и пр.), следить за количеством съеденого - очень незаметно съедаются на ходу печеньки, в т.ч. доеденная за ребенком еда. И, конечно, спорт. Я вот с мужем договорилась - он гуляет час с дочкой, а я иду на фитнес (аргумент - вы же хотите, чтобы мама была красивой?!). Вот только летом тренировки идут в отпуск, а я лентяйка и места дома нету.. но все-таки навыбирала роликов на ютубе, буду их гулять выгонять, а сама скакать:) Удачи,пишите о результатах;)
Алена 26 лет, 162 см, 67 кг.
Мама годовалой Иришки-малышки
Основная цель - устранить (хотя бы частично!) ужасный живот после кесарева.
Цель - 60 кг до ноября 2013 г.
