сегодня кд начались но не страшно вроде не болезненые так что позанимаемся
вчера была на море, медузы приплыли и одна из них ужалила меня за мягкое место
так обидно

вот я и вернулась, 3 недели были очень интенсивные в плане учебы, контрольные, работы которые нужно было сдать... вот забросила питание и спорт, руки не доходили. вчера все сдала, доделала, и отьездила- началась сессия. теперь не нужно тратить 4 часа в день на дорогу, ходить по жаре ...
так что возобновляю планировщик и спорт.
вчера поплавала + сауна .такой кайф!
наконец то руки дошли до ног - сделала педикюрчик перед сном , только лак надо будет лаком покрыть
теперь еще бровки пощипать и человеком можно стать :)
сегодня жарко, завтракаю я холодным салатом с тунцом и гречкой - вкусно а главное холодно
после силовые и если останится время искупнусь в море ( пока медузы не приплыли )
ну все, а вес с утра 58.7(я думала будит хуже така как пицы, торты чипсы и так весь день)

спортивная одежда дорогая штука- раньше ходила в трикотажном, ну хлопок и немного лайкры. проблема- быстро снашывается из за частой стирки.
купила легенцы по скидке классно получилось теперь нужно к ним маечки из того же материала- я разорюсь!!!
еще проблема, мне в майках холодно а футболки в спортивнух магазинах еще дороже - одна футболка может стоить как коктельное платье, ето повеситса можно, я хожу в зал 6 раз в неделю ето минимум 3 футболки. я уже говорила что разорюсь?

MaryB, СЃ рецептиком Р±СѓРґРёС‚ проблема, РѕРЅ РёР· брошюры рекламной РѕРґРЅРѕР№ РёР· израильских фирм РїРѕ молочке, так что там РІСЃРµ ингридиенты собраны РёР· разных творожков РґР° ёгуртов 3 РІРёРґР° творожной массы ... РЅРµ заморачивайся, главный ингредиент ето РІ добавок Рє обычному творожнику (РІ блендере конечно) добавить 2-3 полные столовые ложки массы СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј халвы (которую намазывают) Рё сверху полить {сливками 200 РјР» СЃ плиткой растопленного РІ РЅРёС… белого шоколада} (РІ рецепте еще 2 СЃС‚.ложки РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРіРѕ СЃРёСЂРѕРїР° что Р±С‹ поверхность была как глянцевая, РЅРѕ СЏ РЅРµ добовляла иполучилось очень даже глянцево Рё так )украшаем " волосы халвы "- халва как РІ волокнах или просто натереть СЏ думаю пойдет. очень важно украшать РЅРµ раньше чем Р·Р° час РґРѕ гостей так как халва как Р±С‹ "тает" "течет" короче теряеы СЃРІРѕР№ пушыстый РІРёРґ. ват как то так...

что то я давно не писала...
праздники были и как то не до здорового питания было, настрой спал немного и в зал редко ходила... болела немного а сейчас кд начались...
сейчас я поменяла програму тренировок (может надоели чуток) и с новыми силами, а то прогресс был заметен даже очень не хотелось бы запускать
значит сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый ( РЅРµ смотря РЅР° печеньки СЃ утра (опять РєРґ зараза, РЅРµ устояла ) 1310 125 39 104  Рё белки РіСѓРґ. так что СЏ довольна.
тренька вечером, силовая

обязательно отписываться вечером, а то боюсь запустить...

сегодня отвесик за неделю (-600 гр)
вес 58.2
через пару недель будет 57 а там уже можно и полюбоваться на фоточки...
сегодня любимый сериальчик и учиться

сходила и 400 ккал как и не было. кардио на сегодня выполнено. завтра на силовые и неделя как надо. завтра взвешусь !!! так интересно!!!

все я побежала в спорт зал, а то если не напишу тут не пойду. я точно помню что обещала себе ни смотря ни на что ходить всю неделю каж день. в суботу отдохну...

как быстро летят дни, после праздника стараюсь каждый день бывать в спорт зале, и правильно питаться. вчера я правда натрескалась семечек с любимой книгой, из за етого не обедала практически (да и живот побаливал, тяжеловато для него теперь семечки, хотя раньше спокойно могла ими завтракать обедать и ужинать в один день )
завтра взешивание, надеюсь будет сдвиг...
купила купальник (обалденный!!!) сфоткаюсь как нибудь и покажу

MaryB пишет 10.05.2013 в 20:11 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ
да , на счет с новыми силами в бой, ето правда, после етой не правельной недели просто обязанна вернуться в рутину

такой вкусный зараза!!! особенно халва сверху!! смотрю на фотку и слюнки пускаю