PrincesseRusse пишет 15.07.2013 в 22:00 (ссылка):

ХАЛВУ

Сходила РЅР° СѓР·Рё, РІСЃРµ окей... Рђ проблема то есть РІСЃРµ равнМесячные же просто так РЅРµ пропадают... Меня уже начинает бесить, что никто ничего выявить РЅРµ может, это конечно хорошо, что СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІР°, РЅРѕ то что месячных нет доказывает обратное... Р’РѕРїСЂРѕСЃ: РіРґРµ собака зарыта? Завтра Р±СѓРґСѓ записываться РЅР° повторное Рє гинекологу, посмотрим что РѕРЅР° РјРЅРµ скажет....

killdream пишет 15.07.2013 в 19:51 (ссылка):

Спасибо, Ленчик Р­С‚Рѕ было РЅР° удивление легко, наверно мотивация наконец проявилась! Надеюсь РѕРЅР° РєРѕ РјРЅРµ надолго)))

А ты молодец! Целый час отзанималась! А чего скушала? Признавайся)

PrincesseRusse пишет 15.07.2013 в 15:56 (ссылка):

Сила воли))Поздравляю с устоянием от искушения

А я не устояла - вечером съела всё таки сладкого, но стало стыдно и пошла скидывать этот кусок часом с Лесли Сансон - типо загладила вину

15 июля 2013 - День 1

1) Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ккал +

2) РќРёРєР°РєРѕРіРѕ сладкого, РёР· мучного только цельнозерновой хлеб марки Харрис +

3) РЎРїРѕСЂС‚ РїРѕ программе 4-5 раз РІ неделю РїРѕ 90 РјРёРЅСѓС‚ отдых

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РјРёРЅРёРјСѓРј +

5) Потреблять 1 РіСЂ белка РЅР° 1 РєРі веса +

6) Позитивировать! Р� РєРѕРіРґР° хочется чего-то сладкого или вредного улыбаться Рё говорить Р”Рђ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию Рё красивой фигуре! +

7) Р’ести журнал Рё каждый день писать Рѕ успехах Рё неудачах РІ дневничке. +

15-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2013

завтрак Flocon d'avoine QO, 50.0×грамм 178 30 4 6 Фрукты: РљРёРІРё, 60.0×грамм 28 5 0 0 Sucre ligne et stevia, 10.0×грамм 40 10 0 0 Pain Harry's complete, 42.0×грамм 112 18 2 4 Fromage Bridelight 5% , 41.0×грамм 59 0 2 10 Всего Р·Р° завтрак: 417 63 8 21 ланч Фрукты: Яблоки, 115.0×грамм 54 11 0 0 Всего Р·Р° ланч: 54 11 0 0 обед Pates macaronis complet, 60.0×грамм 205 39 1 8 РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 109.0×грамм 26 4 0 1 Кетчуп, 20.0×грамм 19 5 0 0 Yaourt Sojasun nature, 100.0×грамм 51 2 3 5 Яйцо отварное, 54.0×грамм 85 0 6 7 Всего Р·Р° обед: 387 50 10 21 ужин Лосось атлантический (семга), 120.0×грамм 184 0 10 24 Брокколи, необработанная, 100.0×грамм 34 7 0 3 Fromage frais de campagne Carrefour 6.8%, 130.0×грамм 120 4 9 6 Яичный белок вареный, 36.0×грамм 16 0 0 4 Всего Р·Р° ужин: 353 11 19 37 перекус

Fromage blanc 0% carrefour, 100.0×грамм 49 4 0 8 Всего Р·Р° перекус: 49 4 0 8

Всего: 1260 139 38 86

Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

РЇ РЅР° стаже, СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ СЃРёРґРёС‚ стажерка Рё ест хрустящее печенье Милка политое молочным шоколадом 

killdream, РЅСЏРј-/РЅСЏРј халва это круто! РќРѕ РјРЅРµ нельзя!!!! 

PrincesseRusse пишет 15.07.2013 в 13:32 (ссылка):

Держу за тебя кулочкиПусть всё со здоровьем наладится.

А мне сегодня срочно необходимо купить халву, а то вот сегодня с утра не попила с ней чай и к обеду сорвалась на печеньки((

killdream, спасибо, Ленусик! Буду стараться! Надо уже браться Р·Р° себя, хватит лентяйничать РјРЅРµ уже 

Тем более я взялась за обследование - сходила к гинекологу, она назначила мне анализы крови и узи. Кровь на гормоны сдала, сегодня схожу на узи. Запишусь на повторный осмотр. Врач назначит лечение... Посмотрим что там у меня... Надеюсь все не так плохо как кажется!

Настёнка так держатьТы просто МОЛОДЕЦ

У меня есть 19 дней чтобы распрощаться с 3,5 кг. Значит в день я должна терять примерно по 100-200 гр.

Значит так, вот мой коридорчик:

1200 - 1550, 135 - 252, 27 - 60, 60 - 136

�так вес: 81,5 кг. Размеры вообще не поменялись с последнего замера, так что даже не выкладываю. Пошла пересчитывать коридор ккал.

Все, девочки. Я решила, с завтрашнего дня усиленное похудение!

Ставлю себе цель - Рє 3 августа весить РЅРµ более 78,0 РєРі! 

Завтра контрольное взвешивание, замеры, рассчет дневного калоража.

Вот как я собираюсь достичь своей цели:

1) Питание в коридоре ккал

2) Никакого сладкого, из мучного только цельнозерновой хлеб марки Харрис

3) Спорт по программе 4-5 раз в неделю по 90 минут

4) 8 стаканов воды в день - минимум

5) Потреблять 1 гр белка на 1 кг веса

6) Позитивировать! � когда хочется чего-то сладкого или вредного улыбаться и говорить ДА здоровому питанию и красивой фигуре!

7) Вести журнал и каждый день писать о успехах и неудачах в дневничке.

Пока на ум больше ничего не идет, но может в процессе придумаю.

Так что завтра, 15 июля - начало нового рывка к новой жизни!!!!

Сегодня во Франции - национальный праздник - День Взятия Бастилии! Хотелось бы мне быть сейчас на параде в Париже! Я сходила на местный, он был скромным, но мне понравилось!

Донира, а у меня куча друзей-парней. � в этом моя большая проблема.... Дружить они со мной хотят, а вот что бы больше... нет.... Мне один раз в жизни мужской пол признавался в любви и это был мой бывший парень. Так что у меня все не так радостно как у тебя!

Я уж не знаю какие у Лорана были намерения в начале, но он никогда не проявлял ко мне чего-то большего чем дружба...

PrincesseRusse, Друг.который просто друг,говоришь?Ох,когда-то я пробовала дружить с мужчинами и все как один,потом признавались мне в любви.Так что я перестала потом верить,что дружба между мужчиной и женщиной возможна.Ну если только сей мужчина не предпочитает...ммм...тоже мужчин.Хотя может бывают приятные исключения.кто знает.

Донира пишет 12.07.2013 в 08:32 (ссылка):

Друг который просто друг))) Это Лоран, я ему раньше курсы русского давала, но теперь у него настоящий преподаватель есть) Он мне очень помог с квартирой, поручился за меня. Мы зимой с ним вместе ездили домой ко мне, он хотел Россию посмотреть. А сейчас просто изредка куда-то выбираемся вместе. Он - любимчик моих родителей, особенно папы. Он мне вечно твердит чтобы я была с Лораном, потому что он выгодная партия. Но я то к нему ничего не чувствую, вот хоть убей! Так что... Тем более вчера он мне рассказал что в выходные на свадьбе друга он познакомился с девушкой, и у них чувства, они уже в эти выходные едут в Париж. Я очень рада за него, надеюсь она его достойна! Не хотелось бы чтобы какая нибудь коза ему попалась, он хороший человек.

killdream, да... � правда... было классно)))

PrincesseRusse пишет 12.07.2013 в 09:16 (ссылка):

Как романтиШно

PrincesseRusse пишет 12.07.2013 в 08:16 (ссылка):

Тааак,а вот с этого места поподробнее.Что за друг?Чего хочет?Может там роман новый намечается,а?)))

Со сладким по вечерм-ночам точно завязывай.Лучше на завтрак что-нибудь сладкого съешь.

killdream, спасибо, Ленчик, РІСЃРµ хорошо, РЅРµ переживай  РЇ просто Рё правда себя плохо почувствовала вчера, РЅРѕ твоей РІРёРЅС‹ РІ этом нет никакой!

Вчера я ездила на концерт двух аккордеонистов, концерт назывался "Париж-Москва", очень классно было! Мне понравилось, послушала знаменитые и не очень мелодии Франции и России. А потом ходили с другом в бар, ели мороженое посреди ночи! Сегодня точно постараюсь со сладким завязать)))

PrincesseRusse пишет 11.07.2013 в 15:17 (ссылка):

Настён РёР·РІРёРЅРё меня если РіСЂСѓР±Рѕ Рё РЅРµ корректно получилось...получется только хуже сделала(СЏ РІ своём репертуаре)...Косячить больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ...только знай СЏ тоже верю РІ тебя Рё  исполнение твоих желаний

Донира, спасибо, Р�риша)))) РўРІРѕРё слова РїСЂСЏРјРѕ как глоток свежего РІРѕР·РґСѓС…Р°! Р� правда начну завтра РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР°, СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ листа! Надо перевернуть страницу Рё двигаться вперед!))) 

PrincesseRusse, Настюш,ты только не раскисай.� не надо,чтобы тебе было плохо,хочется чтобы тебе было хорошо.Не надо лежать и плакать,ну если уж очень хочется,то конечно немного всплакнуть можно.Но немного.)))Отрицательные результаты-это тоже результаты,на которых мы учимся,делаем работы над ошибками и стараемся их больше не совершить.С ними и только с ними к нам приходит житейский опыт.

Поэтому давай не раскисай,а завтра с новыми силами рванешь в бой.� все у тебя будет хорошо,даже не сомневайся!!!

killdream, "спасибо" конечно за такие пожелания, мне стало плохо реально, только от этого делать чего-то не захотелось, скорее наоборот лежать и плакать....

Поддержка нужна и мне... и судя по результатам больше чем тебе в данный момент...

Донира, да, я понимаю это прекрасно. Я все знаю, что 90% это питание. Я постараюсь, обещаю, но к весам и подсчету я не готова вернуться, мне не нравится эта зависимость, а еще это кучу времени занимает... Я просто сделаю усилие питаться более правильно, а точнее исключить сладости, которые меня и тормозят, ибо присутствуют в больших количествах в моем рационе. Спасибо, буду бороться с собой.

PrincesseRusse, Настя,пока питание в порядок не приведешь,так и будешь топтаться на месте.

Спорт-это конечно хорошо,но если бы помогал только он,то наши профессиональные спортсмены ели бы все подряд и оставались стройняшками,ведь они столько тренируются.А ведь у них тоже есть режим питания и только так они поддерживают форму.Так что на пути к стройному телу именно питание играет большую роль,а спорт ему помогает.

Давай,смахивай пыль со своих кухонных весов и вперед.

PrincesseRusse пишет 10.07.2013 в 19:19 (ссылка):

Настён давай скорее бери себя РІ СЂСѓРєРё Пусть солнце РјРѕС‘ тебе станет ОЧЕНЬ плохо (желаю РѕС‚ души  СЃ надеждой РЅР° действие) - СЏ побила СЃРІРѕСЋ вторую цель РІ 74 кило, Р° ты РїРѕ постройнению шла быстрее меня....РІРѕС‚ Рё думайВозвращайся помаленьку - каждый день 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° себя любимую...что СѓРіРѕРґРЅРѕ,хоть 15 РјРёРЅСѓС‚ РІРѕРґСѓ пей - СЏ РІ тебя верюмне нужна поддержка,Р° Сѓ тебя шины спустили....завтра РїСЂРёРґСѓ проверюшины....

Донира, я не взвешиваю уже давно... лень мне...

А коридор зеленый?

Донира, 82.4... вчера спорта РЅРµ было... РџРїС†! 

PrincesseRusse, ну просто ты написала,что 81,8 без спорта.)))Я думала,что у вас там до сих пор свет отключен.

Как дела сегодня?

Донира, почему нету? Есть!)))

Привет!Так а что,тренировок больше нет у тебя?Почему без спорта?

killdream пишет 09.07.2013 в 20:21 (ссылка):

Мерси! Надеюсь что подействует!

PrincesseRusse пишет 08.07.2013 в 10:09 (ссылка):

Отправляю заказным волшебный пендель

Без спорта 81,8 РЅР° весах... девочки что РјРЅРµ делать никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя РІ СЂСѓРєРё взять 

Да.... сходила я 10 раз на тренировку... У нас в зале отключился свет и все системы сбились, никто не может войти... (мы по карточкам входим). А сегодня воскресение и никто не работает... Написала Ришару, тренеру, на фэйсбуке... Надо хоть телефон его попросить, а то частенько такое случается. Надеюсь он приедет и все включит! Схожу теперь после обеда или ближе к вечеру.... Пошла тогда готовить чтоли) А то не знаю чем себя занять то))))

Разбудили меня несусветную рань, какие то пьяные идиоты, которые РІСЃСЋ нашу РјСѓСЃРѕСЂРєСѓ вывалили РЅР° землю... РњРґР°... сидела куковала РІ интернете, щас наверно РїРѕР№РґСѓ РЅР° тренировку, РїРѕРєР° РЅР° улице еще РЅРµ жарко. Рђ потом готовить Р±СѓРґСѓ целый день, еду РЅР° неделю Рё сырники конечно-же))) 

ХОЧУУУУУУУУУУУУУУ такое тело!!!

Привет!

РќРµ Р±РѕР№СЃСЏ, эти таблетки РЅР° травах 100%, так что РІ РЅРёС… нет абсолютно ничего страшного. Рђ есть Рё опасные препараты, РЅРѕ СЏ знаю что принимаю, Сѓ меня есть голова РЅР° плечах. Так что РЅРµ переживай, РІСЃРµ окей