|
|
 |
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
30.6.2013 16:13
|
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
27.6.2013 12:56
|
Фу-ух, тяжело с непривычки
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
26.6.2013 9:44
|
Я вернулась.
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
26.6.2013 9:43
|
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
стрункa
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 2105
29.4.2013 12:47
|
Polarka, привет-привет!))))
Позитивного настроения!))
Как прошли выходные?
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
26.4.2013 20:33
|
Струнка, спасибки!
Хлеб и картошку уже практически исключила из рациона. А вот мясо есть в небольших количествах для меня сложно. Предки пасли оленей))) 
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
стрункa
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 2105
26.4.2013 14:50
|
Polarka, кстати, я слышала, что шашлык довольно таки полезен (небольших количествах), т.к. прожариваясь на весу, с него стекает жир. Если есть его без хлеба, а с овощами и, повторюсь, немного, то проблемм никаких не будет. А еще до шашлыка и после можно поиграть в подвижные игры))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 2105
26.4.2013 14:46
|
Polarka, привет!)))
Со стартом тебя!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
26.4.2013 14:35
|
Привет всем!
День начался, как в ревизоре.
"Я пригласил вас, господа, с тем чтобы сообщить вам известие: к нам едет ревизор . к вам завтра едут гости на шашлыки." Кто-то окончил 5 курс, а проставиться забыл Хорошие у меня друзья - сами организуют банкет, сами мясо и закуски купят, сами сообщат к какому времени их ждать)))
Значит буду организовывать на завтра запланированный читинг(загрузку). Увеличу "калораж" на 400-500 кк.
Воскресенье - разгрузочный день. Посижу на кефире и яблоках.
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
25.4.2013 14:43
|
Полностью питаться по системе -60 не получается (да и не хочется особо)
Мясные моноужины для меня страшный кошмар.
К рыбе, мясу, курице буду добавлять овощи(огурчики, зеленую фасоль...).
И ужинать строго до 18-00 для меня очень проблематично, я просто физически не успеваю. Ем до 19-00.
Перекусы в виде фруктов пару раз в день.
В остальном буду придерживаться системы.
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
25.4.2013 13:56
|
Питание (Коридор)
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
пн 1256 122 48 80
вт 1259 163 41 57
ср 1147 90 58 64
чт 1347 156 56 51
Идет недобор или по белкам, или по углеводам.
Пока не получается полностью попадать в коридор.
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
25.4.2013 9:37
|
Привет, Фея-Фиалка!
Спасибо, буду стараться!
Нет, худею не первый раз. В прошлом году с января по июль на системе миромановой похудела до 56 кг. (-9кг)
до ноября вес держала в районе 56-58кг, а потом... бросила курить. 
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
25.4.2013 9:29
|
Марина, привет! Легкого и удачного тебе похудения! Первый раз худеешь или нет?
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
Polarka
Diet-Баллов: 1281
Сообщений: 14
Город: ЯНАО
25.4.2013 9:27
|
Столько мыслей в голове роится... а формулировка их в письменной форме в не особо получается Ну да ладно)
Здравствуйте!
Представлюсь: меня зовут Марина.
Живу, не тужу себе тихонечко за полярным кругом.
И в один прекрасный весенний день осознаю, что зима ушла, а запасы на зиму остались! 
Ну и как водится, с понедельника... решила я озаботиться своим внешним видом.
Короче, буду худем-мс. 
Меня зовут Марина.32года.
Рост-165см, нач.вес - 67,5кг. старт:22.04.13
сейчас - 64.8кг.
Цель№1-65кг.есть 28.06.13
Цель№2-62кг.
Цель№3-59кг.
Цель№4-55кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=48180
|
