|
|
 |
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.11.2016 23:34
|
Добрый вечер)
Вес вроде б пошёл 💪🏼65 утром была
Ещё в гоночке учавствую;)
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
28.10.2016 9:22
|
Очень сложно возвращать вес😔Раньше этого не замечала. Все держится 66. Начала ходить на фитендгоу , продолжаю в ТФ. И считаю ккал. Наверно это нормально,что стоит вес: и сент и в окт ездила отдыхать)к нг верну 👍
Опять поспорили с девочками на 5 тр, что все скинем к нг😀
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
22.8.2016 23:51
|
Ого)интересно читать себя из года в год😅Каждый год прибавляю в конце лета😔 +2/3 кг и этот год не стал исключением;) вес 66 примерно🙈
Лето подходит к концу🙏🏻надеюсь вес смогу вернуть на место 62😉
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Gella23
Diet-Баллов: 35591
Сообщений: 6507
18.5.2016 18:48
|
Sashulya05 пишет 18.05.2016 в 17:58 (ссылка):
ОТЛИЧНО!!!
Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт в домашних условиях и ПП.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=53070
Всегда рада гостям))
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 18:10
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 18:09
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:58
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:57
|
не останавливаюсь на достигнутом. верю что через пару лет стану 90-60-90 ;)
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:55
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:51
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:48
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:43
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:37
|
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:33
|
с помощь проб и ошибок, сделала для себя следующие выводы:
1) воды 8 стаканов
2)питание каждые 2-3 часа- неважно что ) 6 раз
3) спорт- тоже неважно какой- йога, пилатес, тренажерка, кардио- мин 3 часа в неделю
4)ужин желательно белковый ;) за 3 часа до сна.перед сном если есть чувство гоода- протеин, кефир 0, или 50 гр творога 0
ну в общем о все)
ушло за 5 лет-13 кг, никуда не торопилась, вес никогда не возращался. никаких стогих диет.
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
18.5.2016 17:21
|
давно не появлялась))) тк вес особо не менялсяю в тай уехала 63. держу 64.
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
28.3.2016 22:51
|
Сегодня вес 63,9
Через неделю уезжаем в тай
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
17.3.2016 7:43
|
Доброе утро) как ваши делишки🌺
Короче, как вы заметили, я очень много халявить с едой, не планировала заранее, и как обычно у меня это случается: голод- переедание😢 хочу сказать, хорошо хоть вес не вырос, а стоит на месте 64,4)))
После вчерашнего разгрузы.ели дождалась утра- единственное желание поесть было😁
Решила все планировать- особенно выходные 😅
Вбила еду в план питания на 3 дня вперёд ( примерное меню))
Завтра тоже пригласили на др в ритмо😢 блин как же хочу😢😢😢
Лен, ты сходила на 8 Марта?
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
17.3.2016 6:02
|
Доброе утро. Несмотря на активную жизнь :8 Марта, Масленица, держу вес 64,4
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
16.2.2016 14:54
|
Обещала - слелала💪🏼13. 02.16 была 63,9
Теперь хочу к 7 Марта 62😉
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
6.2.2016 12:38
|
Все идёт отлично👌🏼 вес 64,9 занимаюсь в ТФ через день
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
25.1.2016 23:12
|
Стройнеем с девочками на спор
К 14 февр обещала быть 64🙈
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
14.1.2016 23:02
|
Дорогой дневничок, с новым 2016 годом!! 5 лет на сайте 👍Хочу сказать - удачно) вес не набираю 66, 2 после всех праздников
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
4.11.2015 22:46
|
Только похвасталась о весе и ПП
Как сразу вес вырос😱 До 68 и никак на место вставать не хочет🤔
Вообщем Я полна решимости добить таки 4 лишних кг за срок 20 дней
Сегодня 1 день: с утра сходила на Пилатес
Потом на Шилак ) очень красивый маникюрчик с осенней тематикой
Потом запекла филе куриное;)
Детки мои решили идти на карате💪🏼я в тренажёрном зале провела 2 часа, ожидая своих пупсов) в след раз время зря тиранить не буду - сама тоже буду тренить😋
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
22.9.2015 22:51
|
Хочу написать,что несмотря на то что я редко появляюсь здесь- спорт 3-4 раза в неделю слал привычным делом)
ПП тоже шагает рядом) почти уде не прибавляю , понемногу скидываю из года в год) единственный минус - алкоголь каждые выходные😱
Друзья, подружки, кафе, кольян(
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
22.9.2015 22:45
|
Давненько меня не было 🙈
Но хочу сказать что вес после лета в норме👍66,2
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
13.8.2015 1:12
|
Здравствуй, дневник
Давненько я не заглядывала(
Все отлично- за лето много не прибавила) вес сег 66,0
В суб уезжаю отдыхать- там Постораюсь не поправиться;)
Вообще мне кажется, что питание стало привычным на столько, что на глаз знаю сколько съедаю ккал
Спорт тоже стал привычным -могу забить на все и пойти на спорт;)
Этим летом открыла для себя Джамперы 👍
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
12.4.2015 21:15
|
KSY2015, привет )
Придерживаюсь только ПП и спорт, без фанатизма 3-4 раза в неделю.
Стараюсь съедать побольше белка, 5-6 раз в день, никогда не голодаю)
4 года назад за 2 месяца скинула 8 кг)
Потом набрала 3
Сейчас в год по весне стараюсь скинуть 2 кг, потом за лето немного набираю, итого ушло 8-10 кг
Вошло в привычку :8 стаканов воды в день
Спорт 3 р в неделю когда нет спорта активно играем с детьми, прогуливаюсь быстрым шагом 30 мин ну или секс😝
Еда каждые 2-3 часа небольшими перекусами
Вкусная и здоровая пища)
Всем удачи в нашем стройном теле😚
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
KSY2015
Diet-Баллов: 173
Сообщений: 4
7.4.2015 0:53
|
Каким образом похудела? За сколько?)
Ксюха, 168см/60кг. Цель - 55-54кг.
Все всегда заканчивается хорошо. Если закончилось плохо - это еще не конец.. но исключение - моя диета)))
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
6.4.2015 23:54
|
Хотела фотки скинуть(
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5569
Сообщений: 820
6.4.2015 23:52
|
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s008.radikal.ru/i303/1504/c4/32597ea9e892.jpg[/IMG][/URL]
рост 170
начало- вес 70 талия 77
63-есть) талия 70)
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
