Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гоночка "Бикини" наши отчёты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 22.07 по 28.07

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,2 и стал 89,2

3. Отвес + 5 б за 100 гр

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 25

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 220 

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 30

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день = 0 (использую приз на какой-то недел) 

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35 

2. Свежие овощи-фрукты = 30

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 410 б

Итого за гонку: 1280 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 22.07 по 28.07

1. Е_Ва (Женя)

2. Вес был 82 и стал 81,1

3. Отвес + 5 б за 100 гр 900  гр. + 45 

4. Уложилась в ккал +5 б за день 7 дней +35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 0  мин 0

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д   4 дней  + 20

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин       0

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   

2. Перебор ккал - 10 б за день  0

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед    -100


Копилка: 

1) ложиться спать до 00.00  6 дней +30

2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести)  - 7 дней +35

6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35

 

Итого за неделю80 б

Итого за гонку590 +265 + 80 = 935 б

Рост 163см,

83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3



/community/post.php?topic_id=52639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 15.07 по 21.07

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,2 и стал 89,2

3. Отвес + 5 б за 100 гр

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 185 

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 30

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35

2. Свежие овощи-фрукты = 35

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 390 б

Итого за гонку: 870 б 

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 15 июля - 21 июля

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 73.6 стало 72,4

3. Отвес  1200 г + 60  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   0+10+0+0+10+0+10 = 30 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 20+20+30+20+ 40+ 20+10= 160 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

Копилка:

1. вода 8 стаканов  = 15 б

2. ложиться спать до 00.00 = 15 б

3. сон не менее 8 часов  = 15 б

___________________________________________________________

Итого: 365 б

Итого за гонку 345 + 365 = 710 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 15 июля - 21 июля

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 75,2 стал 72,3

3. Отвес  + 5 б за 100 гр    + 145б

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 30б (5+5+5+5+5+0+5)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   + 20б (0+0+0+0+10+10+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 60б (10+10+10+10+10+0+10)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр    

2. Перебор ккал - 10 б за день   - 10б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 80б

Копилка:

1. отказ от фаст фуда  + 35б

2. ложиться спать до 00.00  + 35б

3. прием пищи за 3 часа до сна  + 35б

Итого за неделю: 305б

Итого за гонку:  465б (160+305)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 15.07 по 21.07

1. Е_Ва (Женя)

2. Вес был 83,7 и стал 82

3. Отвес + 5 б за 100 гр  1700  гр. + 85

4. Уложилась в ккал +5 б за день 7 дней +35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 110  мин +110

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д   4 дней  + 20

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин       0

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   0

2. Перебор ккал - 10 б за день  0

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед    -80


Копилка:

1) ложиться спать до 00.00  5 дней +25

2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести)  - 7 дней +35

6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35

 

Итого за неделю: 265 б

Итого за гонку: 590 +265 = 855 б

Рост 163см,

83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3



/community/post.php?topic_id=52639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 15.07 по 21.07

1. Fram (Малина)

2. Вес был 69.0 и остался без изменений
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день 35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 410


Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д 15
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 120

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр 0
2. Перебор ккал - 10 б за день 0
3. Отсутствие спорта 0

Копилка:

1. Отсутствие фастфуда 25 
2. Свежие овощи-фрукты 35
3. Сон не менее 8 часов 30

Итого за неделю: 665 б

Общий итог за гонку: 2360 б

Измени себя, не изменяя себе.

Фрамбуаз, Фрам или Малина))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 08.07 по 14.07

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,2 и стал 89,2

3. Отвес + 5 б за 100 гр 

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 295 

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35

2. Свежие овощи-фрукты = 35

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 480 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 08 июля - 14 июля

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 74.5 стало 73,6

3. Отвес  900 г + 45  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   0+10+10+0+10+0+0 = 30 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 10+20+10+10+50+ 30+20= 150 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

Копилка:

1. вода 8 стаканов  = 20 б

2. ложиться спать до 00.00 = 15 б

3. сон не менее 8 часов  = 15 б

___________________________________________________________

Итого: 345 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 08 июля - 14 июля

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 74,8 стал 75,2

3. Отвес  + 5 б за 100 гр  0б

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 30б (5+5+5+5+5+0+5)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   0б (0+0+0+0+0+0+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 140б (10+10+10+10+10+80+10)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   - 40б

2. Перебор ккал - 10 б за день   - 10б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 100б

Копилка:

1. отказ от фаст фуда  +35б

2. ложиться спать до 00.00  +35б

3. прием пищи за 3 часа до сна  +35б

Итого за неделю: 160б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 01 июля - 07 июля

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 75,4 стал 74,8

3. Отвес  + 5 б за 100 гр  +30б

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 30б (0+5+5+5+5+5+5)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   0б (0+0+0+0+0+0+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 210б (10+10+10+10+10+160+0)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   - 0б

2. Перебор ккал - 10 б за день   - 10б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 100б

Копилка:

1. отказ от фаст фуда  +30б

2. ложиться спать до 00.00  +20б

3. прием пищи за 3 часа до сна  +35б

Итого за неделю: 280б

Итого за гонку:  855б (135+210+230+280)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 08.07 по 14.07

1. Е_Ва (Женя)

2. Вес был 84,2 и стал 83,7

3. Отвес + 5 б за 100 гр  500 гр. + 25

4. Уложилась в ккал +5 б за день 6 дней +30

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 375 мин +370

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д   5 дней  + 25

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин       3 часа  + 60

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   0

2. Перебор ккал - 10 б за день  -10

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   0


Копилка:

1) ац процедуры  4 дня +20

2) отказ от фаст фуда (сюда булки-пирожки-гамубргеры-картошка фри и проч прелести)  - 7 дней +35

6) отказ от вредных сладостей (шоколадки,конфеты,пирожные и проч) - 7 дней +35


Итого за неделю: 590 б

Рост 163см,

83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3



/community/post.php?topic_id=52639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 08.07 по 14.07

1. Fram (Малина)

2. Вес был 69.0 и остался без изменений
3. Отвес 0
4. Уложилась в ккал +5 б за день     35
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин    400


Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д     15
2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин    120

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр    0
2. Перебор ккал - 10 б за день   0
3. Отсутствие спорта 0

Копилка:

1. Отсутствие фастфуда     35 
2. Свежие овощи-фрукты    35
3. Сон не менее 8 часов      30

Итого за неделю: 665 б

Общий итог за гонку:  суммировать с 1 этапом или нет? 1695 б

Измени себя, не изменяя себе.

Фрамбуаз, Фрам или Малина))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 01.07 по 07.07

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,5 и стал 89,2

3. Отвес + 5 б за 100 гр = 15

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 70 smile

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день 

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35

2. Свежие овощи-фрукты = 35

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 270 б

Итого за гонку: 1250 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 24 - 30 июня

1. TassyT (Таня)

2. Вес   56,4 - 57,8

3. Отвес + 5 б за 100 гр      

4. Уложилась в ккал +5 б за день      +20

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин      +80

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д      +35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин      +10  

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр    (использую бонус за победу)

2. Перебор ккал - 10 б за день      -30

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

Копилка: 

1. АЦ процедуры     -

2. Ложиться спать до 23-00      -

3. Еда за 3 часа до сна    -

ИТОГО за неделю     115    баллов

Всего за гонку  395+380+115= 890  баллов

Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 24 - 30 июня

1. Fiona_spb (Маша)

2. Вес 61,0 - 60,9

3.Отвес + 5 б за 100 гр  +5 б

4. Уложилась в ккал +5 б за день + 30 б

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +100 б

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д. +30 б

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +40 б

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр 0

2. Перебор ккал - 10 б за день -10 б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0

Копилка:

1) ац процедуры +25 б


2)отказ от вредных сладостей  +25 б


3) сон не менее 8 часов  +35 б

ИТОГО за неделю:  280 баллов

ВСЕГО за гонку:300+280=580 б

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 24.06 по 30.06

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,6 и стал 89,5

3. Отвес + 5 б за 100 гр  = 5

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 20

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 130

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 20

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день = -30

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35

2. Свежие овощи-фрукты = 35

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 285 б

Итого за гонку: 980 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 24 июня - 30 июня

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 74.8 стало 74,5

3. Отвес  300 г + 15  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   10+0+10+0+0+20+0 = 40 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 40+20+30+30+20+ 120+20= 280 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

Копилка:

1. вода 8 стаканов  = 25 б

2. ложиться спать до 00.00 = 20 б

3. сон не менее 8 часов  = 25 б

___________________________________________________________

Итого: 475 б

ОБЩИЙ ИТОГ: 390 + 340  + 475 = 1205 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 24 июня - 30 июня

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 75,0 стал 75,4

3. Отвес  + 5 б за 100 гр 

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   30б (0+10+0+0+0+20+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 170б (10+10+10+10+10+120+0)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   - 40б

2. Перебор ккал - 10 б за день  

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 80б

Копилка:

1. вода 8 стаканов  +25б

2. ложиться спать до 00.00  +25б

3. прием пищи за 3 часа до сна  +30б

Итого за неделю: 230б

Итого за гонку:  575б (135+210+230)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 17 - 23 июня

1. TassyT (Таня)

2. Вес   56,7  - 56,4

3. Отвес + 5 б за 100 гр      +15

4. Уложилась в ккал +5 б за день      +35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин      +170

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д      +35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин      +50  

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр    

2. Перебор ккал - 10 б за день      

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

Копилка:

1. АЦ процедуры     +25

2. Ложиться спать до 23-00      +20

3. Еда за 3 часа до сна    +30

ИТОГО за неделю     380    баллов

Всего за гонку  395+380= 775  баллов

Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 17.06 по 23.06

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,6 и стал 89,6

3. Отвес + 5 б за 100 гр

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 15

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 210

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 40

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр  

2. Перебор ккал - 10 б за день = -40

3. Отсутствие спорта

Копилка:

1. Вода 8 стаканов = 35

2. Свежие овощи-фрукты = 30

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 360 б

Итого за гонку: 695 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 17 июнь - 23 июня

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 75,8 стал 75,0

3. Отвес  + 5 б за 100 гр  40б

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 30б (5+5+5+5+5+5+0)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   + 20б (10+0+0+0+10+0+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 70б (10+10+10+10+10+20+0)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   0б

2. Перебор ккал - 10 б за день   - 10б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 80б

Копилка:

1. отказ от фаст фуда   +35б

2. ложиться спать до 00.00  +35б

3. прием пищи за 3 часа до сна  +35б

Итого за неделю: 210б

Итого за гонку:  345б (135+210)

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 17 июня - 23 июня

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 74.9 стало 74,8

3. Отвес  100 г + 5  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   0+10+0+10+0+0+10 = 30 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 20+20+20+30+20+ 40+30= 180 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

Копилка:

1. вода 8 стаканов  = 20 б

2. ложиться спать до 00.00 = 15 б

3. сон не менее 8 часов  = 20 б

___________________________________________________________

Итого: 340 б

ОБЩИЙ ИТОГ: 390 + 340 = 730 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 10.06 по 16.06

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,0 и стал 89,6

3. Отвес + 5 б за 100 гр 

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 15

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 210

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин = 10

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр  = 0 (использую приз за победу на 3-й неделе)

2. Перебор ккал - 10 б за день = -40

3. Отсутствие спорта

Копилка: 

1. Вода 8 стаканов = 35 

2. Свежие овощи-фрукты = 35

3. Сон не менее 8 часов = 35

Итого за неделю: 335 б

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 10 июня - 16 июня

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 75.5 стало 74,9

3. Отвес  600 г +30  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   0+10+0+0+10+10+0 = 30 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 20+20+20+30+20+ 60+20= 190 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

Копилка:

1. вода 8 стаканов  = 25 б

2. ложиться спать до 00.00 = 20 б

3. сон не менее 8 часов  = 25 б

___________________________________________________________

Итого: 390 б

ОБЩИЙ ИТОГ: 390 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт 10 июнь - 16 июня

1. __Оленька__ (Ольга)

2. Вес был 75,5 стал 75,8

3. Отвес  + 5 б за 100 гр 

4. Уложилась в ккал  +5 б за день   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

5. Спорт поминутный  + 10 б за каждые 10 мин   +20б (0+10+0+10+0+0+0)

Бонус:

1. Уход за собой  + 5 б в д   + 35б (5+5+5+5+5+5+5)

2. Прогулка  + 10 б за каждые 30 мин  + 70б (10+10+10+10+10+0+20)

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр   - 30б

2. Перебор ккал - 10 б за день  

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед   - 80б

Копилка:

1. отказ от фаст фуда   +35б

2. ложиться спать до 00.00  +20б

3. прием пищи за 3 часа до сна  +30б

Итого за неделю: 135б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10 - 16 июня

1. Fiona_spb (Маша)

2. Вес 61,0 - 61,0

3.Отвес + 5 б за 100 гр  0

4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35 б

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +160 б

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д. +30 б

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +30 б

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр 0

2. Перебор ккал - 10 б за день 0

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед 0

Копилка:

1) ац процедуры +15 б


2)отказ от вредных сладостей  +15 б


3) сон не менее 8 часов  +15 б

ИТОГО за неделю:  300 баллов

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10 - 16 июня

1. TassyT (Таня)

2. Вес   56,9  - 56,7

3. Отвес + 5 б за 100 гр      +10

4. Уложилась в ккал +5 б за день      +30

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин      +180

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д      +35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин      +60  

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр    

2. Перебор ккал - 10 б за день      -10

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

Копилка:

1. АЦ процедуры     +35

2. Ложиться спать до 23-00      +25

3. Еда за 3 часа до сна    +30

ИТОГО за неделю     395    баллов

Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

к отчёту 03 июнь - 09 июня

__Оленька__ (Ольга)

ИТОГО за гонку:

Вес 79-75,5= - 3,5кг

ОГ 102-100= - 2см

ОТ 93-85= - 8см

ОЖ 98-89= - 9см

ОБ 104-102= -2см

ОР 33-32= - 1см

ОН 64-64= 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
27.05-2.06 мая

1. Лиза

2. Вес был и стал 84.4-84.9

3. Отвес + 5 б за 100 гр

4. Уложилась в ккал +5 б за день 25
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 180

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 20

Штрафы:


1. Привес - 10 б за 100 гр -50

2. Перебор ккал - 10 б за день. -20

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

Итого за неделю: 190 баллов

Всего за гонку: 685 баллов
Лиза
Тощая корова - еще не газель
В светлом будущем умные девушки похудеют, а худые - поумнеют.
91-------------------85.1---------79.9 кг - микро-мечта
95-----------84-----------------------61

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.05-2.06 мая

1. KisLota (Настя)

2. Вес был и стал  79,1-79

3. Отвес + 5 б за 100 гр +5

4. Уложилась в ккал +5 б за день  - 5-10-10+5-10+5-+5= -20
5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин 100-100

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д - 5+5+5+5+5+5+5=35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин - 20+10+10+20+10+60+20=150

Штрафы:


1. Привес - 10 б за 100 гр 

2. Перебор ккал - 10 б за день

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

Итого за неделю:  170 баллов

Всего за гонку: 725 баллов

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забыла отчет.

 

1. Ник Эль

2. Вес был и стал ?

4. Уложилась в ккал +5 б за день + 35, +35 +35 +35

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин + 40, + 10; +340 (спорта на этой недели было много) +190

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д +35; +30 + 25 +20

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин + 80; +110 +120

Штрафы:


3. Отсутствие спорта 4 дня - 50 б за нед; 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед -80 - 100
 

Итого: 120 + 515 +370 - 45

Общий итог  960
Женя 32 год 153 см. Сын 6,7 лет
Я живу как положено, а положено у меня на всё.
/community/post.php?topic_id=37280
http://nauril.livejournal.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 03.06 по 09.06

1. Корючка (Карина)

2. Вес был 89,5 и стал 89,0

3. Отвес + 5 б за 100 гр = 25

4. Уложилась в ккал +5 б за день = 30

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин = 365

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д = 35

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр

2. Перебор ккал - 10 б за день = -10

3. Отсутствие спорта

Итого за неделю: 445 б

Итого за гонку: 1590 б

Объёмы не изменились.

Вес был 90,7 и стал 89 кг.

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 03 июня - 09 июня

1. Ник Quietness (Катерина)

2. Вес:  было 75.6 стало 75,5

3. Отвес  100 г +5  б

4. Уложилась в ккал +5+5+5+5+5+5+5 = 35 б 

5. Спорт поминутный   0+0+10+0+10+0+10 = 30 б 

Бонус:

1. Уход за собой +5+5+5+5+5+5 +5 = 35 б

2. Прогулка + 20+20+20+10+40+ 80+20= 210 б 

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр =  

2. Перебор ккал - 10 б за день =  

3. Отсутствие спорта  5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед = 

___________________________________________________________

Итого: 315 б

ОБЩИЙ ИТОГ: 605 б + 315 б = 920 б

Катерина, 35 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 3 - 9 июня

1. Fiona_spb (Маша)

2. Вес 61,1 - 61,0

3.Отвес + 5 б за 100 гр +5 б

4. Уложилась в ккал +5 б за день +25 б

5. Спорт поминутный + 10 б за каждые 10 мин +160 б

Бонус:

1. Уход за собой + 5 б в д. +35 б

2. Прогулка + 10 б за каждые 30 мин +40 б

Штрафы:

1. Привес - 10 б за 100 гр 0

2. Перебор ккал - 10 б за день -20 б

3. Отсутствие спорта 5 дн - 80 б за нед; 6-7 дн - 100 б за нед

ИТОГО за неделю: 245 баллов

ИТОГО за гонку 810 + 315 = 1125 баллов

Вес 64 - 61 = - 3 кг

ОГ 90 - 88 = - 2 см

ОТ 70 - 67 = - 3 см

ОЖ 93 - 87 = - 6 см

ОБ 104,5 - 102 = -2,5 см

ОР 26 - 25 = - 1 см

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика