Привет! Что-то меня все позабыли, все в делах))

Ну и ладно, расскажу, что да как у меня.

Во-первых, после отравления мне ничего нельзя нормального было кушать. � вот уже 10 дней я придерживаюсь достаточно строгой диеты (при гастрите которая прописывается). Можно кашки разные, супы не жирыне, курица/нежирная говядина/телятина отварная/тушеная/запеченая/на пару без корочки, чернослив, компоты, из овощей - фруктов можно только кабачки, морковь, картофель, свеклу, сливу, яблоки запеченые и бананы. А еще яйца всмятку, рис/гречу, салат листовой, Ну и из вкусняшек - печенье Мария и сухари разные. ВСЕ!

Я стараюсь держаться как могу, сегодня побаловала себя 1 маленькой долькой темного шоколада, хотьи нельзя, но очень хотелось.

Вобщем, вес у меня уже 59,7 !!!!!! Так что границу в 60 кг я преодолела!

Во-вторых, спорт у меня как-то нерегулярно присутствует в виде простых упражнений на разные группы мышц.

Р’-третьих, после отравления СЏ посетила гастроэнтеролога, которая назначила РјРЅРµ кучу разных анализов, СѓР·Рё брюшной полости  РїСЂ...Придется побегать РїРѕ врачам, короче=( Р° учитывая, что РІ конце июля-начале августа Сѓ меня контрольна яроверка щитовидки Рё РїРѕ ней тоже анализы, то конец лета Сѓ меня будет РїРѕРґ знаком врачебного кабинета=((

А вообще, все хорошо. Работа работается, по-тихоньку худеется, лето теплое, солнце светит, мечтаю об отпуске и думаю, что со здоровьем у меня скоро все наладится. Настрой на позитив и дальнейшую работу над собой.

В четверг отравилась чем-то=(( Ох, как же мне было плохо...до сих пор отхожу, так что пока марафон прерывается до моего выздоровления.

Отчет за 02.07.2013 (вторник)

1. Рљ 1740 Р‘ 93  Р– 44 РЈ 309
2. Спорт - целый деньбегала по городу пешком, потом вечером была прогулка на час.
3. Вода - 4 стакана
4. Не есть сладкого - ДА
5. Есть маленькими порциями 5 раз в день - ДА
6. Ежедневная прогулка - ДА
7. А/ц процедуры по телу - НЕТ
8. Уход за лицом (крем не считается)- ДА (скраб)
9. Здоровый сон, не засиживаться допоздна - ДА

Отчет за 01.07.2013 (понедельник)

1. Рљ 1500 Р‘ 56  Р– 59 РЈ211
2. Спорт - выходной
3. Вода - 5 стаканов
4. Не есть сладкого - НЕТ :(
5. Есть маленькими порциями 5 раз в день - ДА
6. Ежедневная прогулка - ДА
7. А/ц процедуры по телу - НЕТ
8. Уход за лицом (крем не считается)- НЕТ
9. Здоровый сон, не засиживаться допоздна - ДА (уже иду спать).

Сегодня я раскачивалась, так что на многое заленилась(( завтра включу силу воли и больше не буду давать себе слабинку!

День добрый! Опять нет времени заходить.

Кратко о том, как прошла неделя.

А прошла она под знаменем зажора, кофеток и кд =(((

Причем очень странно, день я коридор не выдержиала, на другой наоборот не добирала. Вот в таком режиме до выходных, а в выходные все вроде бы бло ок. В итоге Слава Богу, по крайней мере, нет привеса=)) Вес такой же, как и на прошлой неделе (60,8).

КД тоже подпортили настрой, цикл восстанавливается медленно и странно, в итоге день жутко все болело, день тошнило и мутило, потом вроде отпустило, но самочувствие было не ахти. Спорт на этой неделе был в минимальном количестве + пару раз прогулки.

Сейчас начало недели и я настроена на позитив. Сегодня уже сделала запланированные ац процедуры, на вечер будет спорт (новая часть с Дебби) + прогулка с подружкой.

Nikitkova, как дела? Получилось приготовить рыбку?

Fiona_spb,спасибо большое) завтра сделаю такую вкусняшку.я, кстати, тоже авакадо очень люблю.

Nikitkova, привет. Я тже надеюсь, что после КД вес спадет!

Про рецепт соуса:

я делаю на йогурте, т.к. это низкокалорийно.

У меня йогурт обезжиренный валио+корнишоны (или просто соленые огурчики) +укроп+ползубчика чеснока (по желанию) +специи (черный перец, базилик и т.п.) + я обожаю авокадо, поэтому пихаю туда и его иногда.

Огурцы, авокадо, укроп, чеснок режем мелко-мелко или трем натерке.

Добавляем к йогурту, мешаем, добавляем специи, тщательно мешаем и в холодильник настояться на часик.

Все, соус готов!=)

Приветик)))я тоже без диона скучала,так считать в другой программе было не привычно) за вес не переживай, перед КД всегда так, жидкость задерживается,зато после КД сразу вес быстрее вниз идет (по себе заметила).

Кстати,собралась рыбку по твоему рецепту запечь, и появился вопрос - как ты соус делала??? просто прям заинтересовало))))

Всем приветик! Ух, пока форум не работал, была боязнь начать кушать все подряд, но я справилась на 90 % =)) Остальные 10 % - это съела рафаэлки, пару конфеток шоколадных и десерт йогуртовый в кафе...

Но, в любом случае, все было в рамках коридора, поэтому это не так сильно давит на совесть)))

Сегодня у меня перерыв в спорте, поэтому весь вечер просидела за компом+на улице дождик, что никакого желания идти гулять нет. Сейчас вроде не так сильно идет, периодически прекращается, но все равно там мокро..

вес прыгает от 60,9 до 61,9. Либо изза того, что скоро КД, либо изза того, что ела на выходных сладкое...Будем исправлять!!

irccha, РІРѕС‚ СЏ тоже думаю, как РјРѕРіСѓС‚ так отличаться результаты?  короче, РѕРЅРё реально там невнимательные Рё РІСЃРµ путают.

Nikitkova, спасибо)) надеюсь, вес пойдет еще дальше вниз)) а рыбку обязательно попробуй приготовить - быстро и вкусно!

Fiona_spb,Ничего себе, какая рыбка аппетитная)))тоже рыбку люблю, надо будет сделать такое чудо)

Поздравляю с 60 кг)))продолжай в том же духе))))

Ох уж эти врачи!!! У меня когда сын родился, тоже какой-то гормон ОЧЕНЬ сильно завышен был. Сходили к другому - все в норме. На контроле тоже все в норме. Путают они что ли анализы???

Делюсь простым, но очень вкусным рецептом. Учитывая, что я обожаю рыбу, исключать ее из плана питания не могу. �ногда делаю вот такую вкусняшку:)

Лосось, запеченный в духовке

�нгредиенты:

Лосось/семга/форель свежая, стейки либо кусок филе(у меня лосось)400 гр.

Брокколи 150 гр.

Специи по вкусу (у меня базилик, орегано, перчик, итальянские травы, немного соли)

Четверть лимона

Способ приготовления:

Рыбу помыть, удалить кости, натереть специями. Выжать сок из лимона, натереть соком рыбу, дать пропитаться 5-10 минут. Духовку разогреть до 200 градусов. В форму выложить рыбу. Брокколи помыть, разложить вокруг рыбы, по желанию посыпать специями. Выпекать примерно 35-40 минут. Подавать с соусом (у меня тар-тар из низкокалорийного йогурта).

Приятного аппетита!

Всем приветик! Эта неделя выдалась напряженная, не успевала тут писать. Однако, будучи в делах, я отвлеклась от Еды:) в итоге вся неделя коридор зеленый!! УРА!!! Сегодня утром на весах увидела 60 кг ровно!! Очень меня это порадовало! Не зря, значит, все мои усилия!

У меня вчера такой день был замечательный! Помните, я писала про то, что нужно пить тироксин из-за повышения гормона ттг?

Я сходила к другому эндокринологу и перед приемом повторно сдала анализы, в итоге новые анализы все идеальные, все в норме. Врач сказала,что ничего пить не надо!!!! � на контроль в конце лета и таси посмотрим:)) я так рада!!

irccha, как успехи? Не переживай из-за привеса, может это кд скоро просто?

Nikitkova, спасибо! Я очень стараюсь, но вот иногда нарушаю правила, буду с собой бороться!

Приветик, o-shukinа! Спасибки:)) давай тоже измеряйся! Это очень мотивирует!

Маша, привет!

Молодец! Так держать!!!

Вот я найду дома сантиметр и тоже надо бы измерить свои объемы)))

у тебя отличные результаты!!! молодец, особенно живот хорошо ушел,целых 6 см

но ты не останавливайся и булочки всякие не кушай)не стоят он того)))

Привет!!! Рђ СЏ сегодня РІ печали: +500РіСЂ РџРџР¦. Р’РѕС‚ РІСЃРµ делаешь правильно Рё РЅР° тебе РћР±СЉРµРјС‹ Р±СѓРґСѓ мерить через три РґРЅСЏ,  РєРѕРіРґР° второй уровень Джилл закончу.

Добрый день! Сегодня подводят итог гоночек, в которых я участвовала. По-моему, у меня неплохие результаты?...

Вес 64 - 61 = - 3 кг

РћР“ 90 - 88 = - 2 СЃРј

РћРў 70 - 67 = - 3 СЃРј

РћР– 93 - 87 = - 6 СЃРј

РћР‘ 104,5 - 102 = -2,5 СЃРј

РћР  26 - 25 = - 1 СЃРј

Единственное, что никак не хочет уменьшаться-это ноги. Все также, как и было:(

А у нас сегодня дождь!! Точнее прямо гроза! Все планы изза нее пришлось поменять!

Но сейчас вроде дождик закончился, скоро иду гулять с подружкой

Вечером буду доделывать дела по работе + приметила площадку школьную недалеко от дома, там хорошая беговая дорожка - хочу там побегать =) Надеюсь, меня не выгонят))

irccha, СЏ РІ ванной наносила (СЃ закрытой дверью  ) Р’РёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° этого произошла такая фигня? РҐРјРј...ладно, РІ следующий раз это учту! спасибо Р·Р° совет!

Я тже добавила масло мандарина

Молодец, что умпела позаниматься! Это дело хорошее и еще один шажок на пути к идеальной фигуре))

А крем мне достался практически на халяву в Рив Гоше, когда я затаривалась там другой косметикой. Фирма Caudalie, вроде из Франции)) Приятный кремчик, пока по эффекту не знаю, но пахнет вкусно))

Съела булку с маком((((((((((( позор мне!!!!

А где ты наносила мед? Если наносить его в ванной, да еще после мытья, то он потечет, т.к. влажность большая. Надо наносить в сухом помещении и на сухую кожу. Я еще по 5 капель масла грейпа и мандарина добавила к смеси. У меня все хорошо намазывается, при похлопывании даже больновато. Я наношу в ванной с открытой дверью (благо всех разогнала)

Главное, что СЏ выполнила планы РїРѕ постройнению (Джиллиан Рё обертывание). Еще пилинг лица сделала.  Готовить РІСЂСЏРґ ли Р±СѓРґСѓ. Точнее Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ завтра.

Что за крем???

Пока у меня есть время, выложу рецептик салата, который мне нравится и которыей готовлю иногда.

Салат ''Капрезе''

�нгредиенты:

1. Помидор 1 шт.

2. Сыр Моцарелла 1 шт.

3. Руккола, айсберг, фрилис или любой другой зеленый салат.

4. Авокадо (РєРѕРјСѓ как, РјРЅРµ нравится) 1/3 

5. Базилик

6. Оливковое масло

7. Соус Бальзамико

Способ приготовления:

Помидоры и моцареллу нарензать кольцами, салат порубить.

На блюдо выложить салат и авокадо, сбрызнуть бальзамико.

Поверх салата выкладывать по-очереди друг на друга кольца помидоров и моцареллы.

Смешать оливковое масло, Бальзамико, бапзилик и я еще орегано немного сыплю.

Полученным соусом полить салат.

Приятного аппетита!

Я сегодня тож обертывание делать буду №2

Правда вот сегодня я еще ничего не сделала. Дождь, выходной, куча народу дома.

К вечеру, правда, дождь закончился и родители только что укатили с ночевкой на дачу. Вечером сына спать уложу и вперееееееееееееееееед: заниматься с Джилл, обертывание, готовка. Это план-минимум.

А еще из-за дождя я не купила себе новые кроссовки

Думаю, что 6 недель пресса от Джиллиан. Тоже надо заняться своми ножками.

Ну ка поподробней про шеллак. Тоже хочу. А на ноги его делают????

� у меня со спортом все класс, чую скоро еще треньку добавлю.

Машунь, не переживай!

Вот, нашла у девочек