Всем приветик!меня зовут Лера!мне 27лет и я мама чудного малыша,которому почти 4года.хочу вернуть былые формы.
за зиму и весну обрасла жирком на всей нижней части,начиная с живота и заканчивая попой.особенно большой объем на талии-85см!!!!живот после кесарева и так не был маленьким,но сейчас...!!!сейчас очень хочу до пляжа прийти в форму,но столкнулась с проблемой:не могу найти комплекс подходящих упражнений для людей с больной спиной.у меня грыжи на поясничном отделе и различные скручивания и подъемы,которые так эффективны,мне запрещены. что делать,как быть?может кто-то уже столкнулся с такими же проблемами?особенно упражнения для живота!
заранее всем спасибо за ответы
