SunnyLena, Р·РґСЂР°РІСЃС‚РІСѓР№! Гостей очень даже принимаю! Очень рада))

Спасибо за комментарий фото, на нем дейсвтительно мало что заметишь преблемного. Надо бы описать свои проблемы и цели, чтобы было понятно, чем я тут вообще занимаюсь и зачем. Займусь этим в ближайшее время.

Картину покажу, конечно же. Вчера с мужем купили доску нужного размера, натянули на нее холст и затонировали. Теперь все готово к работе. Правда сегодня чувствую себя неважно, может начну завтра.

Выходные прошли в делах и суете, даже отдохнуть не получилось. Вчера, наверное, обьелась еще за бранчем, ничего не забивала в планировщик. А сегодня опять в корридоре. Все зеленое. Через пару дней буду делать новые замеры. Надеюсь, там сдвинулось. Муж хвалит, говорит, что видит результаты.

Р’СЃРµ. РЈСЃС‚ала, РёРґСѓ спать. Хорошо, что завтра РЅР° работу, отдохну хоть))

Привет. Принимаешь гостей?

Выглядишь отлично, на фото и не видно проблемных мест.

Почитала твои сравнения РїСЂРѕ шоколад, СЏ сама заметила, что чем больше % какао, тем выше жиры. Думаю, РїРѕ чуть-чуть можно есть Рё жиры Р±СѓРґСѓС‚ РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё калории.)))

Картину покажешь (или эскиз), когда будет готова?

Желаю удачи с картиной и с постройнением!

Я не потерялась. Я все еще здесь, на форуме. Еду к своей цели на черепашке.

Четыре дня ничего не забивала в планировщик. На прошлой неделе не могла 2 дня попасть на сайт. Наверное, были сбои на сайте. � тут я поняла, что планировщик только помогает контролировать питание, но не контролирует его. Весь контроль должен быть в голове.

Поэтому за последние дни я справлялась без помощи планировщика. Старалась не обьедаться и держать все в балансе. Сегодня опять забила планировщик, но в конце дня, когда все плановое было уже съедено. Корридор оказался зеленым. �деально. Все хорошо.

В понедельник все же был шоколадный срыв и тому причиной стал стресс. Я еще давно обещала боссу нарисовать картину в ресторан. Я потом все руки не доходили, забывала, забивала, а главное, я жутко боялась, что у меня ничего не получится. � вот на прошлой неделе босс прижал меня к стенке: "Где же обещанная картина? �ли рисуй или я куплю картину в магазине." � тут пришлось наконец-то взяться за эскиз в цвете. Начало моего рисовательного процесса совсем меня не пораловало. � опять на меня напал страх и жор, из-за того, что ничего не получается, я неудачница, которая забросила и колледж и холсты с кистями уже больше года назад. Зачем же тогда и вовсе начинала! � что же я скажу людям в ресторане, которые ждут от меня чуда?

� вот я сидела, в одной руке с кистью, в другой с шоколадками и грузилась, загоняя себя в угол. Потом вроде ожила, собрала себя в кучу и дорисовала картинку. Результат удивил и порадовал. Муж увидел картину утром и не поверил, что это та же самая картина, что он видел вечером! "Это все из головы?" - все удивлялся он.

На работе мой босс, Хабиб, бегал по ресторану с картинкой довольный как маленький ребенок, показывал ее всем посетителям, хвастался мною. Как же приятно! Но та картинка лишь маленький быстрый набросок, с кучей ошибок, к тому же. Теперь жду выходных, чтобы с мужем съездить за холстом, величиной с дверь, кстати. � тогда, дай мне Господи сил, начать писать мой шедевр, а не загонять себя страхами в угол.

Сегодняшний день я провела ужасно. � как же можно так бесполезно проводить свой выходной! Я отоспала 15 часов! � ничто не могло мне помочь встать с постели. � не знаю, почему так происходит. Не в первые, а каждый мой выходной. Это как болезнь! Я ставлю будильник на 9 утра и кладу телефон в другую часть комнаты, чтобы пришлось вставать с постели, чтобы его выключить. А потом, я ничего не помню, просыпаюсь с чувством, что еще утро и нахожу свой телефон выключеным где-нибудь под подушками... в 2 часа дня... Весь день болела и кружилась голова, провалялась на диване, а потом опять заснула, разбудил муж, когда вернулся с работы в 8 вечера... Сейчас 1.30 и я не сплю, конечно же...

Я не знаю, какого рода моя проблема с пересыпанием, психологического или физического? Почему мой организм требует так много сна? Раньше такого не было. Думаю и для моей диеты было бы полезнее спортом заняться, а не сном.

Рћ планах РЅР° завтра: перед работой хочу сходить РІ бассейн Рё сделать маникюр РІ салоне. РђСЏСЏР№! Почти середина лета, Р° СЏ еще купальный сезон РЅРµ открыла. РќР°С€ бассейн бесплатный Рё через РґРѕСЂРѕРіСѓ!

Сегодня сделала повторные замеры. Выкладываю первые результаты, за 2 недели:

Вес: 56 - 55  (-1 РєРі) (Сужу только РїРѕ собственным ощущениям, РёР±Рѕ весы РІСЃРµ стоят РЅР° СЃРІРѕРёС… 120)

Замер талии: 71 - 67 (-4 см)

Замер бедер: 96 - 94 (-2 см)

Замер шеи: 34 - 34 (0)

Замер рук: 27 - 27 (0)

Замер плеч: 100 - 100 (0)

Замер икроножной мышцы: 35 - 34.5 (-0.5 см)

Замер груди: 88 - 89 (+1)

Замер живота: 80 - 78 (-2)

Замер верхней части ноги: 53 - 52. 5 (-0.5 см)

Замер обьема под грудью: 77 - 75 (-2 см)

А вот и мое фото (слева). Не хочу пока выкладывать фотографии своих жирков, чтобы не размотивироваться, лучше что-нибудь пожизнерадостнее. Мне нравится это фото, прикольное. Сделано неделю назад. � я тут выгляжу лучше и стройнее, чем я есть. Так пусть и будет так))).

PS. Меня очень удивили обьемы Бьонсе. У нее огромная попа и все равно она ой как хороша! Но у каждого свои критерии, как говорится

кусена, РїСЂРёРІРµС‚! заходи РІ гости! ))

В Америке все по-другому просто. Когда живешь здесь, а не в гости приезжаешь, воспринимаешь окружающую действительность как должное))

Кстати Рѕ разнице... передо РјРЅРѕР№ 2 шоколадки: русская, Бабаевский (58,6% РєР°РєР°Рѕ) Рё американская, Lindt (90% какао). Шоколадку американскую РјРЅРµ РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» РІ Р±РѕРЅСѓСЃ моей диете. Р� СЏ тоже начиталась, что чем больше какао, тем лучше. Так РІРѕС‚, РѕРЅР° Рё жуется как какао-порошок, сухая Рё невкусная, хотя привыкнуть можно... Рђ потом СЏ упаковку перевернула Рё ахнула!!! РќСѓ Рё пипец же!

Американская оказалась жирнее, хотя и состоит почти вся из какао.

на 40 грамм:

Бабаевский: Б-4, Ж-15, У-20

Lindt: Р‘-4, Р–-22, РЈ-12

Аяяй! в 40 граммах почти суточная норма жиров. А я как-то заблуждалась, что, чем больше какао, тем меньше вреда.

Девочки! А как вы удовлетворяете потребность в сладком?

Марика привет) У меня подружка недавно из Америки вернулась, она влюбилась в эту страну)) До сих пор всё расказывает и рассказывает как там классно.

Pola555, 

Привет, Таня! Спасибо, что заглянула! А у тебя есть дневник и если есть, то как его найти?

Да, я живу в Америке уже 13 месяцев. Приехала сюда к любимому, год назад мы поженились. Живем в Александрии, Вирджиния, в пяти минутах от Вашингтона, столицы.

А по какой визе ты хочешь приехать и когда?

Начало моей диеты считаю успешным. Уже почувствовала себя легче (хотя весы уже в течение года всегда показывают мне 120... паундов), настроение улучшилось и жить стало веселее.

Все что я делаю - считаю каллории и заношу в планировщик. Стараюсь выпивать 8 стаканов, пусть и не всегда воды, иногда чая. Кушаю фрукты и стараюсь контролировать свой 8-часовой сон. Правда сегодня у меня выходной и я часов 13 отоспала. Погода была дождливая... было лениво заниматься чем-нибудь полезным.

Р’РѕС‚... еще пытаюсь конролировать количество выпиваемого алкоголя. РЈ меня как-то вошло РІ привычку, после работы заседать РЅР° балконе СЃ бокалом РІРёРЅР° или чего-РЅРёР±СѓРґСЊ еще... Р° там еще Рё сигареты РІ придачу. Теперь может раз или 2 РІ неделю - 1 бокал красного Рё 1 сигарета.

Я второй раз на этой диете. Теперь все кажется проще. � нет больше той маниакальности, когда я делала замеры каждый день, взвешивалась и утром, и днем, и вечером, и даже среди ночи, когда просыпалась в туалет. Я так боялась все испортить и истерила, когда весы 2 дня показывали одни и те же числа.

Теперь, РґРІРѕРµ весов, что есть Сѓ нас РІ РґРѕРјРµ, работают СЃ такими отклонениями, что проще будет увидеть разницу РІ зеркале, С‡РµРј РЅРµ РЅР° РЅРёС…. Замеры СЏ решила делать раз РІ 2 недели.

Спортом тоже займусь. Но не прямо сейчас, а позже, когда увижу первые результаты моего похудания. Не все сразу))

Привет Марика! Я не в Америке,но очень туда хочу съездить. Ты там живешь что-ли?

Добро пожаловать РЅР° Р”Р�РѕРЅ! 

Хорошего тебе СЃР±СЂРѕСЃР° веса! 

Первый день моей диеты прошел сносно для начала.

Недобрала углеводы Рё белки. Хотя РјРЅРµ кажется, что белков-то СЏ СѓР¶ должна была наесть. РЎ утра себе рыбный СЃСѓРї СЃ тилапией сделала, РЅР° работе ела курицу Рё  meet balls, фрикадельки РїРѕ нашему, наверное.

Не знаю, может еду в планировщик стала забивать неверно. Столько у нас тут еды другой, что и названий таких в планировщике не найдешь. А дробить и составлять рецепты... даже и не хочется так время свое убивать.

Вчера в планировщик ничего не вносила. Потому что был плановый зажор. Первая годовщина моей свадьбы. У нас с мужем был ланч на теплоходе со шведским столом. А вечером пошли в любимый бар и потратили долларов 100 и часа 3, в основном на алкогольные напитки)

Я знала заранее, что объемся. Поэтому расслабилась и получала удовольствие.

Сегодня РІСЃРµ хорошо. РЈ меня РІ планах выпить последнюю, РІРѕСЃСЊРјСѓСЋ чашку чая. РћР±С‹С‡РЅРѕР№ РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ выпить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Съела достаточно фруктов Рё почти попала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Недобрала каллории Рё жиры чуть чуть. РќРѕ это РїРѕ планировщику, СЏ РІСЃРµ грешу РЅР° его неточность.

Самочувствие у меня прекрасное и настроение улучшается от мыслей, что я делаю что-то во благо себе...

Я в процессе похудения... с каждым днем я буду легче и красивее. Нужно только время.

Сегодня я смело состригла треть своих волос. � как говорится, когда у женщины новая прическа, у нее начинается новая жизнь)))

Привет всем!!!

Я на ДиОне не новичок. � дневник заброшенный уже где-то есть. Но есть стимул завести новый:

1. Я отсутствовала здесь больше года и придется заново заводить полезные привычки, я к сожалению, многое подзабыла.

2. Я уже год живу в Америке. Я в корне изменила свой образ жизни. � то, что я позволяла себе в студенческой жизни в Москве, здесь стало непозволительным.

3. Здесь другие продукты, другие вкусы, другая таблица каллорийности на упаковках. Много жирного и каллорийного, сложнее найти что-то безвредное. Но за время, что я здесь, я научилась наконец-то отделять для себя плохое и хорошее и готова опять вести пранировщик питания.

4. С недавнего времени у меня опять появилось чувство недовольства своим внешним видом. А после - как реакция, цели и мотивации для борьбы с лишним весом и вялостью мышц.

5. В начале августа у моих лучших друзей состоится свадьба в Питере. Я увижу дорогих мне людей и хочу выглядеть на все сто. Тем более, Маринка, подруга моя, такая худышка... Не хочу быть плохим фоном на ее свадебных фотографиях.

�мея мотивации и цели я хочу начать свое преображение с завтрашнего дня. 1 июня. � мой марш-бросок будет длинною ровно в 2 месяца.

Несомненно, дневник мне в этом поможет. � ваши пинки, девочки!