Рђ еще сегодня состоялся разговор РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ встречи выпускников.. Меня огласили как "Девочка, которая встречалась СЃ Р�ваном Петровым (скажем так)". Тоесть Р�ван Петров - РєСЂСѓС‚, его РІСЃРµ знают Рё называют РїРѕ имени. Меня тоже знают РІСЃРµ РїРѕ имени, РЅРѕ РІСЃРµ же СЏ девочка "которая встречалась СЃ РќР�Рњ". РќСѓ глупость, конечно, Р° РѕР±РёРґРЅРѕ. Мотивация блин, хоть какая-то. РќРµ хочу быть РЅР° втором месте, это очень задевает. Р’РѕС‚ так - услышала, допридумывала, обиделась Рё замотивировалась) Настоящая женщина, чего СѓР¶ там. 

Сегодня -200 г, по плану Метаболизм. Чувствую себя намного лучше! Живот уже не болит, от силы раз-два в день о себе напомнит, но очень так гуманно. :)

Кроме того сегодня собираюсь учиться, давно закинула программу - пора возобновлять. Ставлю цель - пройти главу до конца.

Cостояние РјРѕРµ стабилизируется. Вес сегодня 81 РєРі, отпять прилип РєРі обратно. Рђ СЏ СѓР¶ думала, что РїРѕРєР° болею, увижу РЅР° весах РІСЃРµ 78 РєРі)) Р–РёРІРѕС‚ вчера болел сильно, сегодня поменьше. Планирую наконец продолжить занятия спортом, силы есть Рё немного даже соскучилась РїРѕ нагрузке. Надеюсь, Р±РѕРєРѕРј это РЅРµ вилезет. 

Уже вчера мотивировалась - выбирала платья красивые РЅР° сайтах СЃ доставкой. Решила худеть РЅР° 1-2 размера Рё заказывать сразу же. 

Р’ процессе болезни СЏ потеряла еще 300 Рі, вес сегодня 80.0, как РІ аптеке. Чувствую себя жутковато РІСЃРµ эти РґРЅРё, вчера так вообще улет был, потому даже РЅРµ отмечалась. РќРѕ РІСЂРѕРґРµ РёРґСѓ РЅР° поправку, хотя Рё СЃ боевыми потерями.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ лечение дает результат... РџРѕСЂР° Р±С‹ уже!

Выходные проведу лучше всех блин. 

Сегодня СЏ почти СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ влезла РІ бриджи, которые РЅР° РјРЅРµ РЅРµ застегнулись всего месяц назад! Маленькая победа. 

Вот и мне теперь вместе с тобой прийдется отказываться от вкусненького и кушать свежие овощи. Что в целом не так и плохо! Овощи полезные и иногда вкусные + это возможность быстрей сбросить лишний вес. Сегодня живот болит уже не так откровенно, я даже спала всю ночь спокойно, только рано-рано утром подорвалась и поползла в сторону таблеток. Но по пути к моему спасению лежало мирно сопящее тело любимого, который чутко среагировал, что над ним проползает моя тушка, обнял меня со всех сторон, скрутил и так мы проспали еще 2 часика.

Утром внизу живота добавилось еще такое тянущее, печальное чувство, от которого каждая девушка или женщина с придыханием восклицает "Что?! Опять пмс? Блиииин...". Так что сегодня планирую во что бы то ни стало заняться спортом, иначе потом будет долгий перерыв, дня 2-3. Настроена по боевому! Тем более, что за два дня у меня привес + 200 г. Вес мой составил 80.5 кг.

Р’ целом СЃ начала моей последней попытки СЏ похудела РЅР° 2,5 РєРі! Это СЏ так, Рє слову...  Р•С‰Рµ столько же Рё выйду РЅР° вес, СЃ которым начала худеть РІ прошлом РіРѕРґСѓ. Как Р·Р° РіРѕРґ себя распустить РЅР° 7 РєРі?! Только сейчас осознала это. 

Привет! Выздоравливай быстрее! Я остренькое тоже люблю, но после острой пищи мучает ужасная жажда, а я водичку особо не пью, ноги отекают ужасно. Уговариваю себя, что хорошее самочувствие намного важней, чем кусочек мяса с горчицей, но получается не всегда((

Сегодня СЏ без спорта, даже РЅРµ взвешивалась. РќРё свет РЅРё заря поехали РІ больницу, РІСЃСЋ ночь болел живот. Думала уже что апендикс. Оказалось РІСЃРµ намного прозаичней, Сѓ меня какая-то фигня СЃ кишечником РЅР° почве дисбактериоза. Так что несколько дней желательно без спорта, РЅСѓ Рё месяц-РґСЂСѓРіРѕР№ СЏ РЅР° диете Рё таблетках СЃ бактериями... Ничего сладкого, острого, мучного (белая РјСѓРєР°) нельзя строго Рё спиртным РЅРµ увлекаться. Р�Р· всего СЃРїРёСЃРєР° рыдаю над остреньким.  РљР°Рє же СЏ теперь?! Без острого?!  РљР°Р¶РґС‹Р№ день блин что-то жевала СЃ острым СЃРѕСѓСЃРѕРј или перцем - РјРѕРµ любимое лакомство. РќСѓ РґР° ладно. 

Если живот не будет больше беспокоить, то завтра по плану "Quick Trouble Zones" выполню и тем самым добью первую неделю программы. Останется еще 4 вроде как.

Р–СѓСЋ капусту, запиваю ряженкой. Удовольствие еще то)) Просто СЏ РЅРµ любитель.. РњРЅРµ легко РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° слопать СЃ овощами, Р° сами овощи РІ свежем РІРёРґРµ - это проблема. РќРѕ это лучше, чем бессонные жаркие ночи СЃ больним животом, РєРѕРіРґР° нет СЃРёР» даже СЃ комарами бороться Рё РѕРЅРё активно этим пользуются. Р’СЃСЏ задница Рё РЅРѕРіРё сегодня свирепо чешутся. 

Привет!!! Я на подъем такая же тяжелая, всегда с трудом себя заставляю подняться с дивана! Но меня постоянно мотивируют мысли о том, чего бы я могла уже добиться если бы не бросила заниматься зимой. Уже была бы намного подтянутей и выносливей, больше бы нравилась себе и т.д.

Я на выходных была на дне рождения, шышлычок и пиво сделали свое дело. Вот и привес. Теперь нужно заниматься с удвоенной силой))

С отвесиком тебя, ооочень надеюсь, что привеса не будет!!! Главное очень сильно чего - то захотеть и все получится, по себе знаю!

У меня на сегодня шреды, побежала заниматься

РЇ как обычно молодец.  РџРѕСЃРјРѕС‚рела программу "Метаболизм", поняла что дело РґСЂСЏРЅСЊ Рё вместо трени врубила РєРёРЅРѕ РїРѕРґ которое отличненько стоптала половину ведерка мороженного. Р’ целом РіРґРµ-то 250 Рі! Давно мороженного РЅРµ ела Рё РЅРµ хотелось. Рђ тут... Рѕ_Рћ 

Теперь обязательно надо тренить! РќРѕ "Метаболизм" такой... конкретный... РќСѓ почему РјРЅРµ всегда так сложно заставить себя начать тренировку? Ведь знаю, что РјРЅРµ это РЅР° пользу, что главное начать, знаю какие потом эмоции позитивные, РєРѕРіРґР° закончишь занятие... РќРѕ нет же! Буду оттягивать РґРѕ последнего! Дурило. 

Рубрика "Мотивация". У меня сегодня такая: (ну люблю я мускулы!)

Лангелина, ничего себе..  РњРѕР¶РµС‚ что-то соленое ела РЅР° выходных Рё РІРѕРґР° задержалась? Р�ли долгий период были сплошные отвесы? РЈ меня всегда так - чем дольше Рё внушительней отвесы, тем потом уверенней привес появляется Рё Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ достаточно РјРЅРѕРіРѕ времени, чтоб СЃ РЅРёРј совладать.  РџРѕС‚РѕРјСѓ СЏ уже РІ ожидании.. Что-то РјРѕР№ плановый привес припозднился РІ этот раз. 

Вчера уверенно сделала Шреды, даже РЅРµ смотря РЅР° духотищу Рё отсутсвие минимального ветерка, чуть РґСѓСЂРЅРѕ РЅРµ стало. РќРѕ, РїСЂСЏРјРѕ загордилась СЃРІРѕРёРјРё успехами.  Рђ сегодня весы продемонствировали цифру 80,3 РєРі. Значит Р·Р° сутки волшебным образом РѕС‚ меня отвалилось - 600 Рі.  РќРµ знаю что Рё думать теперь... Р—Р° неделю бывает сложно сбросить 500 Рі, Р° тут Р·Р° сутки больше согнала... Р� батарейка РІ весах новая. Посмотрим, что будет завтра, РІСЃРµ же СЏ ожидаю привес.

plpdt1711, спасибо, очень мотивирует! Рђ еще СЏ РІ восторге РѕС‚ ваших силовых тренировок Рё СЃРѕ временем тоже очень хочу возобновить занятия СЃ тренером.. Год назад или более тоже нравилось железо поднимать, РІРѕС‚ только РІСЃРµ забросила после травмы сухожилия. Р’РёРґРёРјРѕ, РЅРµ готова была еще Рє длительным силовым нагрузкам. Успехов вам Рё новых достижений! 880 Ккал Р·Р° тренировку - это для меня РЅР° грани фантастики. 

Про мотивацию в самую точку!!!

Не терять мотивацию! Красивое тело - это ведь здорово. А чем больше активности, тем больше можно кушать потом!

Приветик, у меня после выходных просто привесище - 63,5 ((( На этой неделе буду бороться с набранным(((

Как твои треньки? А почему уверена, что привес будет??

Пока Диета была в отключке, я тоже себе сделала выходные без спорта, следила только за питанием. В целом три дня без спорта. Я ленивец. Но сегодня приятный результат - отвес в -300 г и мой вес составил 80.9 кг! Ура! Я переступила еще одну границу и медленно продвигаюсь к 79 кг!

Сегодня обязательно сделаю шреды, РґР° Рё вообще РґРѕР±СЊСЋ три оставшихся РґРЅСЏ первой недели без перерывов. 

100% РЅР° РґРЅСЏС… привесище будет. 

Я тоже раньше так думала... Года два-три назад. А теперь мания у меня, хочу такое тело. Вот и стимул отпрыгать тренировку. Побегу, пока желание опять не растаяло.

брррр какое уродство эти тетки-качки. фу

Вечер РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу, Р° СЏ никак РЅРµ заставлю себя заниматься. Р’РѕС‚ совсем нет СЃРёР» Рё желания.. Мотивация опять РґРѕ фени. Рђ ведь это только 4-Р№ день программы! Впереди суббота Рё "Метаболизм", Р° также воскресенье СЃ быстрыми "Проблемными зонами" (половина программы). Р� только РІ понедеееельник долгожданный отдых... Убейте меня... 

Улыбнуло:

Р’РѕС‚ хочу так же выглядеть РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. Может для РєРѕРіРѕ-то это РЅРµ женственно, Р° для меня самый СЃРѕРє!  РћР±РѕР¶Р°СЋ мышцы, РІ том числе Рё Сѓ женщин. Очень красиво, особенно РІ расслабленном состоянии.

Фууу... Забегалась сегодня.

Крепатуры такой как СЏ себе представляла нет. Только болит РІСЃРµ еще запястье Рё локоть правой СЂСѓРєРё РїСЂРё сгибании. Так что шреды сегодня Р±СѓРґСѓ делать без отжиманий, вместо этого гантели Р±СѓРґСѓ толкать вверх РѕС‚ себя - выбора нет. Да, Рё утром привес +100 Рі, Р° СЏ СѓР¶ было подумала, что Р·Р° РґРІРµ недельки такими темпами РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 65 Рё забуду РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ Рё правильное питание хоть ненадолго.  РЁСѓС‡Сѓ конечно, привес был ожидаемым, Сѓ меня всегда такие качели.

Лангелина, РґР°, действительно эта тренировка похлеще любой сауны)) РќРёРєРѕРіРґР° пресс после тренек РЅРµ ощущала, Р° сегодня тянет даже немного, что уже большое достижение. Рђ Рє какому весу ты стремишься? 3 РєРі это хороший результат Р·Р° РґРІР° месяца!  

РЈ меня тоже СЃРѕ Шредами РЅРµ складывается.. Уже сколько раз начинала, РЅРѕ дохожу РґРѕ второго-третьего СѓСЂРѕРІРЅСЏ Рё РІСЃРµ бросаю - сложно. РњРѕР№ максимум это РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° 3-Рј СѓСЂРѕРІРЅРµ Рё СЏ сдалась. Кстати тогда тоже удалось отлично похудеть! РќРѕ РІСЃРµ вернулось после РќРѕРІРѕРіРѕ Года... Дальше тоже старалась немного следить Р·Р° питанием, спортом заниматься (хоть Рё РЅРµ регулярно) - вес СЂРѕСЃ или стоял РЅР° месте.  Рђ потому СЏ успешно забила РЅР° это дело.  Р� РїРѕРєР° ты СЃ апреля занималась Рё следила Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, СЏ активно нифига РЅРµ делала Рё отдыхала, заедая СЃРІРѕР№ чресмерно праздный настрой тоннами вкусностей.  Р’РѕС‚ Рё разнесло меня РґРѕ неприличия... Р–РѕРїР° как Сѓ бегемота, РЅР° животе три складки появились - пляжный сезон, СЏ РёРґСѓ Рє тебе!

Р’ целом СЏ психанула РєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅР° ляхах протерлись Рё лопнули джинсы, которые СЏ покупала осенью "СЃ запасом". РћРЅРё были широкими, Р° тут РІРґСЂСѓРі лопнули. Неприятная история. 

Р� РґР°, СЏ тоже РЅРµ люблю монотонность РІ упражнениях! Потому сейчас Рё занимаюсь РїРѕ программе РѕС‚ Джилл. РўСѓРґР° включены РјРЅРѕРіРёРµ ее тренировки Рё практически РєР°Р¶РґС‹Р№ день С‡С‚Рѕ-то РЅРѕРІРѕРµ. Р’РѕС‚, завтра "Буст Метаболизм" должен быть... Надо будет глянуть что это такое, Р° то тоже РЅРµ видела еще. 

Кстати, РїРѕРґРїРёСЃСЊ твоя просто блеск! Мотивирует РЅР° РІСЃРµ 100. 

Молодчина, мне эта тренировочка тоже тяжело дается, но как говорится дорогу осилит идущий))) С меня пот стекает ручьями, я даже в бане никогда так не потела

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј, худеть начала СЃ 67 РєРі., РІ первый раз сбросила почти 4 РєРі, РЅРѕ.... Сейчас уже похудела РЅР° 3 РєРі., вес РІСЂРѕРґРµ держится, РЅРѕ праздники Рё выходные меня затормозили, нужно срочно СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СЂСѓРєРё. 30-дневку СЏ толком Рё РЅРµ сделала, прошла первый уровень, начала заниматься РЅР° втором. РќРѕ РІ какой то момент поняла, что РІРѕ-первых рановато РјРЅРµ заниматься РЅР° втором, РІРѕ-вторых делать каждый день РѕРґРЅРѕ Рё тоже скучно. Р—Р° время занятий Сѓ меня ушло 3 СЃРј. СЃ талии, РїРѕ 2 СЃРј СЃ бедер Рё живота, кажется РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ визуально очень заметно))

Теперь планирую чередовать метаболизм Рё шреды, Рё гулять пешком побольше ))

 Р� ничего ты РЅРµ ленивая, наоборот умница, осилила тренировку. Рђ боль после упражнений даже как то мотивирует, чувствуешь, что занималась РЅРµ Р·СЂСЏ!!!

Лангелина, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо, что забежала Рё Р·Р° поддержку! Прочитала твое сообщение Рё ринулась РІ Р±РѕР№. РЎ трудом начала Рё... преодолела эту тренировку! Знаешь, РјРЅРµ тоже понравилось.. Хотя СЂСѓРєРё РІСЂРѕРґРµ теперь как Рё РЅРµ РјРѕРё.  Рђ какая крепатура завтра будет, наверное... Р’СЃРµ семейство соберется, Р±СѓРґСѓС‚ меня распрямлять, распутывать Рё стаскивать СЃ кровати. РќРѕ это очень круто, СЏ наконец осознала смысл изречения "7 потов сошло" Рё сейчас ощущаю невероятный заряд бодрости! 

РќРѕ глубоко РІ душе РІСЃРµ же радуюсь, что завтра обычные Рё привычные Шреды РїРѕ плану, еще Рё 1 уровень.  Р›РµРЅРёРІР°СЏ СЏ задница, РґР°.

Буду ждать твоего возвращения. Напиши свои параметры и какие после 30-дневки успехи? Очень интересно.

Привет, я тоже здесь второй раз. Первый раз худела осенью, до нового года удалось хорошо сбросить, новогодние праздники хорошо держалась, а потом понеслась и нажрала все, что сбросила. С апреля снова начала отслеживать питание и заниматься с Джилл, вес потихоньку пополз вниз. Занималась по 30-тидневке, вчера попробовала метаболизм, тяжело конечно, но мне понравилось.

Желаю тебе удачи и достижения всех целей. По себе знаю - главное заставить себя начать, а потом все будет супер!! Буду забегать к тебе в гости

Посмотрела "No more trouble zones"...  Плачу... РќРё РІ жизни РЅРµ повторю такое! Да еще Рё РІ течении целого часа! РњРѕС‚ивация РЅРµ помогает... Настрой ниже плинтуса... РњРѕРµ тело погибнет еще РЅР° 20-30 минуте этого ада. Как СЏ РЅРµ хочу эту тренировку делать! 

Третий день начат более чем успешно. Вчера опять весь день следила за питанием и занималась шредами. Повредила при отжиманиях руку... Что-то со связками. Теперь даже облокотиться не могу. Так что в сегодняшней трене "Нет проблемным зонам" буду предельно осторожна с упражнениями на руки, если такие там есть. Надо будет просмотреть занятие перед тренировкой, чтоб знать чего ожидать. Тем более, то мч ноутбук забрал на конференцию, а второй временно без зарядного устройства. Буду тренить сегодня вместе с телефоном, благо экран большой относительно...

Наградой Р·Р° старания стал сегодня отес РІ 700 Рі (!!). Так что вешу СЏ сейчас 81,1 РєРі, это уже меньше чем начальный вес! 

Думала, РІРѕРґР° уже РЅР° прошых неделях ушла Рё потому СЏ потеряла 2 РєРі Р·Р° несколько дней. Рђ тут - РЅР° тебе, опять вес пополз РІРЅРёР· стремительно. Хотя... Возможно СЏ рано радуюсь Рё РІСЃРµ изменится после того, как СЏ поменяю батарейку РІ весах. 

Р–РґСѓ треньку Рё плотно завтракаю. Мотивируюсь. 

РќСѓ что же. Сегодня второй день программы Рё утром РЅР° весах -200 Рі. Диллиан вчера сделала, сегодня та же тренеровка РїРѕ плану. Рђ РІРѕС‚ завтра должна быть треня "Нет проблемным зонам". РќРё разу ее РЅРµ видела, СЃРјРѕРіСѓ ли отскакать? После вчерашней тренеровки РїРѕС‚ РІ три ручья лил, дыхание держала РІСЂРѕРґРµ, РЅРѕ так хотелось РІСЃРµ бросить Рё просто пойти полежать. Еле дотренила, правда. 

Сегодня тянут ноги, приятная боль. Вчера я очень мало набрала Ккал, а сегодня постараюсь доесть до коридора. Хотя не мудрено, в выхи слопала столько, что теперь несколько дней организм просто не хочет пищи.

До конца недели надеюсь вернуть хоть начальные 81,5 кг. А там и до 81 не далеко... Эх, мечты. Но мотивируют.

Р� самое ваное, если кто-то такой же ленивый как СЏ будет читать РєРѕРіРґР°-то это сообщение... Переборите себя Рё займитесь спортом! Нет ничего приятней ощущения, РєРѕРіРґР° ты стоишь РІ дУше Рё понимаешь что стал еще РЅР° 1 день ближе Рє своему идеалу, чувствуешь какой ты молодец Рё гордишься СЃРѕР±РѕР№. Это просто восторг! Потому сегодня РЅРё Р·Р° что РЅРµ пропущу занятие чего Рё вам желаю. 

Девочки, огромное вам спасибо за поддержку!

Р’РѕС‚ так написала СЏ Рѕ СЃРІРѕРёС… прекрасных планах Рё пропала РЅР° неделю... Р’СЃРµ потому, что переболела воспалением легких этой весной Рё РІРѕС‚ опять РІСЃСЋ неделю после празднования РґРЅСЏ рождения лечила Р±СЂРѕРЅС…РёС‚. Рецедив, как РјРЅРµ сказал лечащий врач, надо себя поберечь РІ этом РіРѕРґСѓ Рё меньше пить напитков СЃРѕ льдом РїРѕРґ проливным дождем РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№. 

На выходных ездили в соседний городок, отдохнули несколько дней среди природы возле речки. Конечно, в связи с болезнью не купалась, да и речка грязная, но послевкусие после такого отдыха отличнейшее! Огромный каньон, река бурлящая внизу растекается на множество ручьев и опять сбегается в одну толстую линию, на берегах уютно расположились домики с разноцветными крышами, аккуратно украшенные садами и огородами, а вокруг этого великолепия абсолютно нетронутая природа! � это все вид с моста посреди города! Непередаваемые ощущения. Долго могу рассказывать как там было хорошо.. Напишу просто - отдохнули на 8 из 10. А это очень и очень хорошо по моим меркам.

В результате сожрали невиданное множество местных изысков. �ногда явно не диетических, иногда просто здоровенные порции вкуснятины.. В последний вечер заехли в такое удачное кафе, где все было так вкусно... Короче говоря, жрали все без разбору, пока уже реально не закончились силы пихать в себя еду и она окончательно не утратила свой вкус. Ужасное ощущение, плохо вот так есть все подряд, плохо не соблюдать культуру питания... Но я правда дорвалась. Страшно подсчитать сколько мы за выходные проели денег, еще за все отпуски такого себе не позволяли хоть и не экономим обычно! :)

Таким образом вес мой сегодня утром составил 82 кг.. Хотя на прошлой неделе я исправно следила за питанием, пока болела и наверняка сбросила хоть немного.

Сегодня чувствую себя намного лучше, кашляю РЅРµ так часто Рё без надрыва. Потому очень хочу первый день программы РѕС‚ Джиллиан пройти. Да прибудет СЃРѕ РјРЅРѕР№ РјРѕСЏ сила воли Рё непоколебимая вера РІ успех! 

Тигро, ПР�ВЕТ!)

Поздравляю с новым началом! Надеюсь в этот раз ,у тебя обязательно все получиться и ты дойдешь до намеченой цели! У нас с тобой очень похожие параметры. рост 180, вес -я начала с 85 после приезда с отдыха(наела за месяц в Тае) хотя улетала после нового года около 80)) Сейчас уже 79.6

РќР° Джилиан даже Р±РѕСЋСЃСЊ смотреть) занимаюсь РЅР° элепсе Рё качаю пресс СЃ утра)) Приобрела себе РІ этом месяце помощь диетолога) 

Буду заглядывать ,если РЅРµ против!)  РўРµРј более РїРѕ схожим параметрам легко корректировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё поддерживать! 

Привет, я тоже начинаю в который раз.

Худела на ДиОне с марта прошлого года, похудела с 90 до 83 (вес перед Новым годом).

А с Нового года набрала 11 килограмм, так как забросила планировщик, теперь вот 94 вешу.

Удачи тебе!

Я вчера начала программу Супер-семидневка, тоже на месяц расписана. Это 1 уровень.На Джилл пока не заглядываюсь, со своими то килограммами.

Вот и мой новый дневник. Всё с чистого листа. В этот раз я точно достигну всех поставленных целей.

Р� первой РёР· РЅРёС… будет РєСѓСЂСЃ для похудения РѕС‚ Джиллиан РїРѕ программе рассчитанной РЅР° 30 дней. Хочу пройти его РћС‚ Рё До без перерывов! Хотя РЅРµ знаю РїРѕРєР° как себя заставлять. 

Сейчас я вешу 81,5 кг. Несколько дней назад весила 83, первые килограммы убежали сходу, как обычно. Но я жду на весах отметки 78 кг - это мой первый чекпоинт. �менно с таким весом я начала худеть ровно год назад после дня рождения (а он был у меня вчера) и добилась тогда веса в 76,5 кг. Так что сейчас первым делом узреть на весах 78++ и жизнь начнет налаживаться.

Завтра первый день Рё РїРѕ плану тренировка "Шреды 1 уровень". РќРµ люблю ее, жутко приелась, ведь СЏ всегда СЃ нее начинаю Рё забываю продолжить... РќРѕ если есть программа, значит Р±СѓРґСѓ ее придерживаться. Сцеплю Р·СѓР±С‹ Рё РІ Р±РѕР№. Лишь Р±С‹ РЅРµ проспать РІСЃРµ РЅР° свете, Р° то уже час ночи.