ЕкатеринаI пишет 27.06.2013 в 21:21 (ссылка):

приветик. как делишки? вчера СЃРѕ РјРЅРѕР№ чтото произошло, вчера 3 мили СЃ лесли прошла..нем 1 милю..вечером 2 мили. надеюсь сегодня таким же темпом. 

Ну что, вот что сегодня у меня:

РІРѕРґР° - 2 Р» = РґР°

Лесли - 2 мили = нет, но была 1,5 час-ая ходьба по всяческим делам.

прогулка - 5,6 км = да

Устала очень питание сегодня не отслеживала.

РњРѕРё поздравления СЃ отличной новостью!!! 

ЕкатеринаI пишет 27.06.2013 в 13:12 (ссылка):

муж позвонил сообщил о радостной вести. это правда!!!

Кто Р·РІРѕРЅРёР»? Это же классно, РєРѕРіРґР° РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ Р·РІРѕРЅРєР° становишься ещё более счастливой, Рё можно РіРѕСЂС‹ свернуть. 

ЕкатеринаI пишет 27.06.2013 в 12:46 (ссылка):

дай..для меня мало чем подстегнешь...и пенка не поддашь! у меня хорошее настроение улучшил его один звонок минуту назад...я счастлива))))

Чем РЅРµ стимул для тебя, Р°?  Р’РѕС‚ Рё РЅРµ давай РјРЅРµ тебя обогнать. 

ЕкатеринаI пишет 27.06.2013 в 09:29 (ссылка):

молодецй такими темпами ты меня скоро обгонишь)))) и перегонишь....а я тут останусь со своей соткой)))

Аделин, Р·Р° неполный месяц получается 5 РєРі, если закреплю сегодняшний результат.                                                                                                         

Расскажу Рѕ СЃРІРѕРёС… ощущениях, Сѓ меня появился какой-то азарт Рё большое желание продолжать, Рё даже РЅРё какие праздники РјРЅРµ РЅРµ помешают  Р’чера, РєРѕРіРґР° одевалась приметила, что живот стал немного подтягиваться, РіСЂСѓРґСЊ уменьшилась  Рё РІ боках стало меньше жирка, Р° то РєРѕРіРґР° одевала лифчик, так РІСЃС‘ норовило выползти. Утягивающие трусики уже так РЅРµ скатываются СЃ живота как раньше, раньше РѕРЅРё вообще РЅР° животе РЅРµ задерживались Р° превращались РІ трубочку РїРѕРґ животом. Рђ ещё вчера СЏ себя отлично чувствовала РїСЂРё быстрой С…РѕРґСЊР±Рµ Рё РЅРµ было РЅРё какой отдышки... Рё даже почувствовала что РјРѕРіСѓ немного пробежаться.... РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, совсем чуть чуть, РЅРѕ самое главное, плохо РјРЅРµ РѕС‚ этого РЅРµ будет Рё голова болеть тоже..... Так что - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ возвращается!!!

Девчонки!!! Вам удачного дня и отличного настроения!!!!!

ЕкатеринаI пишет 27.06.2013 в 09:19 (ссылка):

вот ты молодец и получаеться ты сколько сбросила почти за месяц?

Доброе утро, РђРЅСЏ, Аделина!  спасибо вам Р·Р° похвалу, РјРЅРµ приятно что меня поддерживают. 

РќСѓ что, взвесилась СЏ сегодня Рё тадам.... 105,1   Р—начит есть Сѓ меня отвесики после разгрузочного РґРЅСЏ РЅР° кефире Рё это очень радует. Настроение отличное, готова Рє Р±РѕСЂСЊР±Рµ дальше. Нужно закрепить эту цифру , Сѓ меня сейчас как раз время есть РґРѕ 7 июля. Спросите, Р° что 7 июля??... Рђ СЏ вам отвечу - 7 июля будет месяц как СЏ решилась завести дневник. 

ЕкатеринаI, ты молодец)))) радаюсь Р·Р° тебя!!! 

ЕкатеринаI, молодец, так держать. Результаты не заставят себя долго ждать

А от меня за сегодня отчет таков:

РІРѕРґР° - 2 Р» = РґР°

Лесли - 2 мили = да

прогулка - 5,6 км = да, управилась сегодня ровно за час.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РљРљРђР› = 1564, углеводы = 206 ,  Р¶РёСЂС‹ = 53, белки = 63   С‡СѓС‚СЊ чуть РЅРµ добрала ккал, РЅРѕ думаю это совсем РЅРµ страшно.

Сегодня РєРѕРіРґР° шагала СЃ Лесли, РІ голове промелькнула мысль что возможно можно попробовать 3 милю, наверное завтра Рё попробуем, РјРЅРµ очень нравится СЃ ней шагать   РќР° прогулке была сегодня РѕРґРЅР°, РјСѓР¶ уехал, так СЏ темп сделала быстрый Рё управилась СЂРѕРІРЅРѕ Р·Р° час, как Рё хотела, Р° то РјС‹ проходили Р·Р° час 10 РЅРё туда, РЅРё СЃСЋРґР°.  РўР°Рє что СЏ РјРѕРіСѓ себя сегодня только похвалить. Р—автра РЅРµ забыть взвеситься РЅР° тощак, после утренего туалета. 

adelina55555 пишет 26.06.2013 в 12:51 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ конечно, Р° РІРґСЂСѓРі тебе понравится.

Ань, надеюсь ты дождешься завтра воды и больше пока не будешь стресс так снимать.

всем привет, воды в доме так и нет, надеюсь завтра к ночи дадут, иначе мне к�рдЫк. Я сегодня стресс снимала мороженым и пироженым, поэтому уже сегодня осталась без ужина

ЕкатеринаI пишет 26.06.2013 в 12:49 (ссылка):

здорово..ты молодец. надобы тоже попробовать. хотя..дождусь я рамадана, после него я точно похудею, но буду держать не с целью похудания.

РђРіР°, ничего РєСЂРѕРјРµ кефира, РІ стакан наливаю, беру чайную ложку Рё как Р№РѕРіСѓСЂС‚ ем. Конечно РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ ещё, РІРѕС‚ только вчера РѕРЅР° РІ меня РЅРё как РЅРµ лезла.  РќР° кефире СЏ СЃ легкостью денек держусь.

РќР° счет отвесов, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ   , РІРѕС‚ завтра утром РЅР° тощак взвешусь Рё посмотрим.

ЕкатеринаI пишет 26.06.2013 в 09:32 (ссылка):

молодец что не сдаешься...а ты как на кефире сидишь? это в смысле весь день ничего кроме кефира? и как отвесы есть?

Так, вчера я была на разгрузе, ефирчиком питалась. Нормально выдержала, спокойно, только вот настроения совсем небыло, а к вечеру вообще немного затемпературила.... Но не смотря на это

РІРѕРґР° = 1 Р» ....  РІРѕРѕР±С‰Рµ пить РЅРµ хотелось

Лесли - 2 мили = РґР°   после неё хоть какое-то настроение появилось

прогулка - 5,6 РєРј = РґР°  

Привет, девчонки!

Аделин, ой как я тебя понимаю, ремонт, бэээ.... У нас в том году был этот самый ремонт, ой как он мне надоел. � ведь действительно толком и ничего не сделаешь для себя.

Ань, надолго отключили-то? Вот в такие минуты понимаешь что без воды (света, газа, электричества и т.д, хотя без этого ещё как-то можно, вот без воды) ты как без рук. � что самое интересное, как только отключают воду сразу и постирать нужно, и полы помыть и посуда грязная, и искупаться хочется.

Всем привет. А у нас проблемка - дома воду отключили всю-всю, вот попадалово

ЕкатеринаI, приветик молодчина. а у меня все ни как с лесли не получается..тут дома ремонт..уфф как все это надоело...

Привет, всем. Что-то СЏ как-то РЅРµ выспалась, хожу зеваю РІСЃС‘ время...  Рё настроения что-то нет.... ничего РЅРµ хочется - РЅРё пить... РЅРё есть.... Надеюсь что просто РЅРµ выспалась....

Отчет за вчера:

РІРѕРґР° - 3 Р» = РґР°

прогулка - 5,6 км = да

Лесли - 2 миля = да

Сегодня я на разгрузе, буду пить кефир.... Всем удачи и отличного настроения!!

ЕкатеринаI пишет 24.06.2013 в 14:42 (ссылка):

 Р±Р»РёРЅ, привесик РІСЃРµ равно есть, РґР° еще РљР”. Р° СЏ сегодня пыталась разгруз РЅР° кефире выдержать, РЅРѕ днем РЅРµ было возможности даже кефир пить, так вечером пришла РґРѕРјРѕР№ Рё мела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ - тарелка окрошки, плитка шоколада (целая), печенье курабье (3 штуки). короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, сорвалась. Срочно нужен "волшебный пендель"

anyaska, Анютка, рада тебя видеть!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° открыточку!!! Заглядывала Рє тебе, весело выходные провела!  Р�РЅРѕРіРґР° СЏ думаю что очень даже надо устраивать себе такие выходные. Желаю тебе РЅРё грамма привеса!!!

Доброго всем утречка!!! Настроение хорошее, выспалась. 

Сегодня весы СЃ СѓРјР° сходили, Рё 101,3.... Рё 104, 3..... Рё 105,7..... РќРћ РІСЃС‘ таки Сѓ меня сегодня 106, 7   Рё это тоже хорошо. Р� что ещё радует очень, Сѓ мужа РІСЃРµ таки вес двигается, 115,5 

Сегодня завтракала молочной рисовой кашей, вкуснятина.

Да, надо поискать инфу по этому поводу.

Рђ СЏ сегодня молодец, РјРѕРіСѓ себя РїСЂСЏРј хвалить, хвалить. РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ расчитанный ДО РљРљРђР› = 1620 - 1970,   углеводы = 182 - 320, жиры = 36 - 77, белки = 60 - 172

У меня сегодня:

РљРљРђР› = 1688

углеводы = 191

жир = 60

белки = 99    

Конечно корректировать всё ещй нужно, моё меню. Таак, дальше:

вода - 2 литра = да

Лесли - 2 миля = да

работа в саду - 30 мин = да

прогулка - 5,6 км = да

С Лесли сегодня хорошо попотела, мне нравится очень. Воды вот ни как до трех не дотяну.... А в целом всё хорошо и настроение отличное.

ЕкатеринаI пишет 23.06.2013 в 10:13 (ссылка):

помоему есть, РЅРѕ слышала разное. что РІ первую половину РґРЅСЏ организм охотнее тратит, Р° РІРѕ вторую половину РґРЅСЏ охотнее набирает Рё сохраняет. 

Доброго дня! Привет! Блин, сегодня снова отекла, всё таки думаю что это из-за рассольника, вчера тоже им обедала. Сегодня не будет его на обед, вот и проверим, он виноват в моих оттеках или нет.

�нтересует вопрос: есть ли разница в том, когда заниматься фитнесом, утром или вечером? Что скажите?!

ЕкатеринаI пишет 22.06.2013 в 20:05 (ссылка):

да кстате я тоже почувствовала как на ляжках все колышется лишнеее )))) иногда можно вкусненьким себя побаловать..но редко и малым количеством

Да, приятненько с ней заниматься. Я сегодня прошла 2 милю, мне нравится, чувствую руки побаливают, ноги, когда хожу чувствую как колышется всё лишнее, бррр.... От этого хочется браться за себя всё больше и больше. Сегодня воды выпила 2 литра, сейчас третий начала, но не уверенна что весь выпью. Муж сегодня закачал себе на телефон шагомер, прошли за 1час 10 минут = 5,6 км. Но блииин, муж сегодня решил попробовать приготовить хачапури, сделали съели..... а потом я посмотрела сколько там ккалл.....

ЕкатеринаI пишет 21.06.2013 в 19:49 (ссылка):

очень интересно. я бы тоже хотела .. здоровско! попробую тоже

Доброго утра! РћР№, девчат, Р° Сѓ меня чего-то сегодня оттеки  Ломаю голову - РѕС‚ чего??? Что ела - утром = чай СЃ пирожками, обед = рассольник, ужин = СЂРёСЃ СЃ подливкой. Перекусы = РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурец, капуста, перец Рё яблоко. Р’РѕРґР° 3 литра.

Кстати отчет за вчера:

вода - 3л = запросто

прогулка = да, 1час 10 мин маршрут тот же, просто темп увеличили.

Лесли - 2 мили = да

adelina55555, Р’ ютубе набери Лесли 1 миля, посмотришь, Р° может тебе понравится Рё ты будешь заниматься. Хотя здесь  С‚оже есть, даже видела девчонки РіРѕРЅРєРё РЅР° ней устроили. Рћ, РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ введи - Лесли Сансон. Р� РѕРЅ тебе даст ссылочки РЅР° эти темы.

ЕкатеринаI, морлодец..кто такая Лесли? если не секрет? смешной анедот))))

Только что прошла Лесли 2 милю, СѓС…С…С…, хорошо, даже вспотелࠠНаверное недельку 2 милю прошагаю, Р° потом РЅР° 3 РїРѕР№РґСѓ. РќСѓ конечно, если раньше чем неделя СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Р±СѓРґСѓ проходить 2, тут же перейду  РЅР° 3.  Сын увидел что СЏ занимаюсь Рё давай смеяться  , засранец маленький, СЏ поэтому РЅРµ люблю перед СЃРІРѕРёРјРё заниматься. РќРѕ РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что Сѓ меня настроение отличное!! 

Да!!! Сегодня смешную вещь прочитала:

"Если не есть после 18:00, то вечер пройдет - не жря!!!"

Да, СЏ ему тоже РіРѕРІРѕСЂСЋ, что пусть даже Рё медленно, зато верно. Р’СЃС‘ Сѓ нас получится!!  РњС‹ как-то СЃ РЅРёРј уже худели РґРѕ 100, РѕР№, девчонки, какая же это была красота!!! Такая легкость, РґР°, РґР°, Рё РІ 100 РєРі можно ощущать легкость, СЃРЅРѕРІР° хочу так.  РњСѓР¶ надо РјРЅРѕР№ даже подшучивает - Р’РѕС‚ начну СЏ худеть, Р° ты сама подтянешься!..... РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что СЏ сама СЃРѕР±РѕР№ похудела, РєРѕРіРґР° РѕРЅ начал вес сбрасывать. РљРѕРіРґР° Сѓ нас это получилось, РѕРЅ работал РЅР° таой работе РіРґРµ постоянно С…РѕРґРёС‚ РЅР° большие растояния. Сейчас конечно РІСЃС‘ больше РЅР° машине. РќСѓ ничего, РІСЃС‘ будет, СЏ почему-то уверенна РІ этом.