Lenok1979 пишет 03.07.2013 в 14:43 (ссылка):

ааааааа)))) вот оно что!))))

КаэтанаАльба пишет 01.07.2013 в 20:30 (ссылка):

у меня образ жизни ночной) последний раз я ем в 23-00)))

на самом деле важно питаться в течение дня постоянно, но сбалансированнно и не по многу) тогда и откладываться будет нечему)

Lenok1979 пишет 01.07.2013 в 13:01 (ссылка):

Приветик! 13:01, а ты ешь второй раз. Я в это время ем уже третий))))))

tatust, куратором?:) ну так я всегда!!!))))

С позитивным девизом "почти ничего не делать" (ключевое слово - ПОЧТ�) в бой!!)))))

2 РіРѕРґР° думаю очень даже реально. Кстати, СЏ тут всего полгода, Р° РЅРµ РіРѕРґ. Р’РёРґРёРјРѕ, СЏ тя так заглумила, что тебе уже кажется, что это длится вечность)))))) Р° сбросить твои лишние 20 РєРі можно Рё Р·Р° РіРѕРґ если РІ ваще СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе.  Так что Рє следующему лету будешь 46 размера купальник покупать :)

Мне нравится твой настрой, систер)

А завтра в узбекском ресторане на моей днюхе тоже будешь есть 300-400 г за раз?:))))))) я сразу говорю, что буду обязательно есть чебурек!!)))) не ела уже больше года))) один раз - не папуас))))

Привет) Я тоже хочу "почти ничего не делать". Взвесилась - 68,5 кг. Сегодня уже второй раз ем. Попробую так.

Лера,

ты уловила самую суть моего посыла!

Я не собираюсь вообще по жизни "ничего не делать", я хочу пойти от простого к сложному постепенно, проверив на каком шаге какой я получу результат.

Конечно я хочу, в конечном итоге, прийти к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и вообще к гармонии души и тела:-) На весь этот путь я запланировала 2 года:-) Хватит, как ты думаешь?:-)

Но нагрузи ты меня сейчас всеми своими знаниями, я точно сломаюсь. А я не хочу сломаться, я ПР�НЯЛА РЕШЕН�Е изменить свою жизнь.

Предлагаю тебе быть нашим куратором:-)

На ближайщие 2 недели (до 14 июля) запланирован ШАГ №1 "Дробное питание".

Цель: есть РЅРµ менее 5 раз РІ день РїРѕ 300-400Рі, всего РІ день РЅРµ более 2 РєРі еды. Р•СЃР»Рё можем, едим чаще, РЅРѕ меньше. Р�нтервал между приемами пищи 2-4 часа, кто как себя чувствует. Смысла РґРІР°: РЅРµ испытовать чувства голода, дабы РЅРµ испытывать нашу С…СЂСѓРїРєСѓСЋ силу воли; уменьшить желудок СЃ гигантских размеров РґРѕ нормальных, принимая небольшое количесвтво пищи РІ РѕРґРёРЅ прием. Если РєРѕРјСѓ ненапряжно, записывайте, что РІС‹ едите, всегда СѓРґРѕР±РЅРѕ иметь перед глазами статистику, потом РїРѕРїСЂРѕСЃРёРј персональных консультаций Сѓ нашего куратора:-)

Я стартую с 83,5 кг. Если кто не знает, взвешиваемся утром на голодный желудок. Присоединяйтесь!

Вместе мы сила, как сказали предыдущие ораторы:-)

Ну на авитаминозе ненада,можно на протеинозе

Ой я щас тоже тонами фрукты уплетаю,особенно щас черешня у нас,абрикосы пошли,малина,вишня)

Полуничка пишет 28.06.2013 в 20:08 (ссылка):

Жду, �рочка! Всех жду!:)))

Расслабилась я... ягоды потребляю килограммами)))) так что пока обилие всякий фруктоягод - питаюсь витаминками))) худеть буду на осеннем авитаминозе)))) так что подтягивайтесь ко мне!

КаэтанаАльба,и меня ждите на отметке 64кг вместе мы сила))

tatust,  хай СЃР�стер!)

Не была б ты мой с�стер, я б наверное тебя загнобила за слова:

"Записывать ничего СЏ РЅРµ собираюсь, РјРЅРµ некогда,  Р±СѓРґСѓ записывать РЅР° интуитивном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Правда, СЏ уже приблизительно точно определяю, сколько РіРґРµ калорий"

"РќРѕ СЏ решила РїРѕРєР° ничего РЅРµ делать." Рё некоторые РґСЂСѓРіРёРµ)))))

Но не буду пока ругаться, т.к. безумно рада, что в тебе вообще пробудился этот задор, огонек и желание изменить свою жизнь, ибо я знаю, насколько это важно - просто решиться сделать первый шаг!!

Переломить себя, своё отношение к еде, к образу жизни - это делается не за один день и я знаю, что слишком бросаясь в омут с головой, офигевая от огромного количества нового и непривычного, можно просто сломаться, испугаться и бросить всё, потому я рада, что ты не склонна спешить и получить все и сразу, а настроена постепенно перестраивать себя и идти к цели.

Сегодня ты "почти ничего не делаешь" (кстати, это хорошая психологическая установка для старта), а завтра ты уже не замечаешь, что делаешь СТОЛЬКО всего! :)

Если будет нужна моя помощь - всегда!:)

Жду тебя на отметке 64, дальше пойдем вместе:)))) а то я что-то разленилась:)))

Прежде всего, спасибо моей сестре Лере (РїРѕ-местному КаэтанаАльба)– местному старожиле Рё блоггеру, РѕРЅР° меня долго мотивировала, Рё, наконец, ей удалось разбудить РІРѕ РјРЅРµ желание заняться СЃРѕР±РѕР№.

РЇ С…оть Рё новичок, РЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ знаю Рѕ системе похудения РЅР° этом сайте, Рѕ Р—РћР–, Рѕ фитнесе – Лера только РѕР± этом СЃРѕ РјРЅРѕР№ последний РіРѕРґ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. РўРѕ есть СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ. Разумеется, СЏ верю, что это работает. РќРѕ проверить было недосуг.

Месяц назад решила-таки проверить.

Шаг 1. Пару-тройку дней СЏ просто записывала, как СЏ питаюсь. Этого РјРЅРµ было достаточно, чтобы въехать, что изменить. Записывать ничего СЏ РЅРµ собираюсь, РјРЅРµ некогда,  Р±СѓРґСѓ записывать РЅР° интуитивном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Правда, СЏ уже приблизительно точно определяю, сколько РіРґРµ калорий – сами понимаете, РіРѕРґ общения РЅРµ прошел для меня Р·СЂСЏ. Вначале, конечно, СЏ офигела, сколько СЏ жру. Чтоб вас РЅРµ пугать, скажу завуалировано – более 2000 Ккал. Р–РёСЂС‹ просто зашкаливали, белки СЃ углеводами – более-менее. РЇ решила убрать РёР· моего рациона масло сливочное РїРѕ утрам (заменив его РЅР° альметте) Рё майонез. МАЙОНЕЗУ – категоричное НЕТ. МАСЛУ – частичное НЕТ, РёРЅРѕРіРґР°, очень редко, надо, типа для кожиJ Так РІРѕС‚, после этого хоть как-то приблизилась Рє верхней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° – РЅСѓ отлично, этого РїРѕРєР° достаточно. Голодать, как РІС‹ понимаете, СЏ РЅРµ собиралась, Рё больше ничего менять РїРѕРєР° тоже.

Шаг 2: Моя сестра-эксперт посмотрела на те два дня, которые я записывала, сказала, что в обед по калориям ОК, а вот по весу многовато (800-900гр), нужно дробить. Я стала тот же самый обед есть в два приема: в 12 часов суп+салат, а с собой брала второе и съедала его в 14.

Шаг 3: Опять же сестра мне посоветовала, есть что-нибудь около 17 ч, чтобы не приходить домой голодной. Я на работу купила пачку кашек Быстров в пакетиках.

Р’РЎРЃ!

Теперь резюме, какие адские я сделала над собой усилия:

1)      РќРµ ем майонез Рё сливочное масло

2)      Питаюсь РЅРµ менее 5 раз РІ день

3)      Съедаю РІ РѕРґРёРЅ присест РЅРµ более 400-500 грамм еды

Результат РЅРµ заставил себя долго ждать – РјРёРЅСѓСЃ 3 (РўР Р�!) РљР“ через 2 недели. РњРЅРµ объяснили, что РЅРµ надо сильно воодушевляться, это еще РЅРµ похудение, Р° очищение. РќСѓ Рё ладно, живот-то Сѓ меня уже РЅРµ такой большой. Да, забыла сказать, начинала СЏ СЃ 86,5РєРі (СЂРѕСЃС‚ 169 СЃРј), сейчас 83,5РєРі. Р� так РјРЅРµ этот вялотекущий процесс понравился. Рђ представьте что будет, если что-то делать!!! ...РќРѕ СЏ решила РїРѕРєР° ничего РЅРµ делать. Так что начинаю ЭКСПЕРР�МЕНТ, что будет если РЅРµ просто ничего РЅРµ делать, Р° ПОЧТР� ничего РЅРµ делать.

Девочки, кто со мной на "ПОЧТ� ничего не делать"?