У нас одно время в магазине "Красное белое" продавали термо-кружки рублей за 150 более ли менее приличные. Сейчас наверно нету уже(

Кася_1984 пишет 30.07.2013 в 14:05 (ссылка):

бутылочку от йогурта с крышкой можно приспособить или вообще в термосе..а что не нагреется.

Ну буду пробовать)осталось придумать,в чем этот шикарный сумзи-завтрак нести на работу)ММММ)

Молоко с бананом - это классическая вкуснятина еще из детства:)

привет, всем, а еще вкусно молоко с бананом:))

Да можно и кефир конечно. Взабьется думаю.. у меня со стаканом блендер правда. Мне кажется нет разницы:) Вкусного тебе смузи)

Спасибо,а можно кефир как кисломолочку,у меня сейчас дома нет ничего больше)

А погружным блендером собьется?

самый простой - из любых фруктов и кисломолочных продуктов. Остальное по вкусу и потребностям - хлопья овсяные, орешки, клетчатка, ягодки, сок может быть, да все что угодно! Все в блендер и готово!

Расскажите и мне про смузи)�з чего можно делать и как добаиться такой консистенции?

поздравляю с отвесом) у меня сегодня ровно столько же)

а мне вот в смузи не хватает чего-то.. социально-жевательного акта наверно. и поэтому ощущение, что не поела совсем..

какие планы на сегодня?

Привет всем!!!

Отвес -100гр. Тра-ла-ла:))

schnaterinchen тоже люблю смузи, но чаще зимой делаю.

snowwqueen, 

прямо как по учебнику -500 за неделю, молодчина!

Спасибо за ссылку!

Р° СЏ наверное сделаю РєР° себе РЅР° Р·Р°РІС‚СЂР° РЅР° перекус СЃРјСѓР·Рё. РћРґРЅРѕ время делала каждое утро Рё мужу РЅР° работу СЃ СЃРѕР±РѕР№ давала. Р’РєСѓСЃРЅРѕРµ дело Рё полезное, РІРѕС‚ кстати СЏ Рё клетчатку туда засуну:))

Фотоотчет за сегодня

Завтрак_ блинчики бананово-яблочные с кофе

Ланч_ шашлык из свинины (180 гр)

Обед_ Щи с курицей, помидоры с зеленым луком, все те же блинчики и молоко 1,5%

Полдник_ персик и апельсин

Ужин_ рыба запеченая с овощами, огурец

Перекус_ коктейль из нежирного творога, молока 1,5% и персика

Всего 1582 РєРєР°Р», БЖУ 93 57 185

Фотоотчет за вчера 28 июля

Завтрак_ каша овсяная на молоке, запеканка творожная с курагой и яблоками, кофе

Ланч_ абрикос

Обед_ щи с курицей и ржаным хлебом, запеканка из курогрудки с кукурузой, помидор

Полдник_ запеканка из курогрудки с кукурузой, огурец

Ужин_ горох зеленый, нектарины

Перекус_ рыба запеченая с овощами, стакан черной смородины

Всего 1532 ккал, БЖУ 115 41 176

Кася, ЭнергичнаЯ, Света спасибо за поддержку!

schnaterinchen пишет 28.07.2013 в 23:45 (ссылка):

 "Революция тела" ЗДЕСЬ

Привет!Шикарный правильный отвес.Значит все труды не зря и правильные методы)Я с тобой!

snowwqueen пишет 29.07.2013 в 10:06 (ссылка):

 Р�СЂРёРЅР°, привет, СЃ отвесом тебя, РІРѕС‚ что значит физические нагрузки Рё зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!!

ну вот видишь) даже экстренных мер не пришлось предпринимать! все будет отлично! отвес прямо как по шаблону идеальный, значит все правильно делаешь

Привет всем!!! Очень рада всех видеть!

Отвес за неделю 22-28 июля -500 гр. Сегодня вес тронулся и -200 гр

22 - 28 июля

Кася, да фиг бы с ними со всеми) пускай сами себе животы отращивают со своими пирогами-тортами! Это минутное удовольствие, а красивой фигурой можно даже во сне наслаждаться%)

На счет Джил кстати.. я тоже подумываю какую-нибудь программу начать. Может эту как раз?

snowwqueen, 

Привет �ра!
Дочитала твой дневничок и сразу куча вопросов:)) и не только. Во первых спасибо за идею с клетчаткой. У меня проблемы пожизненные со стулом. � как выяснилось, я не доедаю клетчатки, очень не доедаю. Уже нашла как ЭТО по немецки:), завтра куплю и буду ждать результатов.
Во вторых, скажи пожалуйста где ты скачала Революцию тела с Джилл или ты её онлайн где то смотришь?. �нтересуюсь на будущее, после 30ти дневки надо будет что то дальше делать.

А ты молодец, еда с фото очень мотивирует. � успехи твои вау!

Спасибо,девчонки,что подкинули мысль-про сыр с черносливом мне бы даже в голову не пришло.Вот фантазия у вас!!!Попробую!

Я натушила овощей сегодня,сварганила суп щавелевый и завтра потопаю с этим на работу)Коллеги смеются над моим каждый день 2-х килограммовым пакетом еды и количеством контейнеров,а я не унываю!� упорно отказываюсь от тортов и пирогов на работе в честь ДР чьего-нибудь.

Мне кажется, что вкусно получится:) Напиши потом.

Я пока у родителей была очень соскучилась по рыбке, хочу на днях прямо хороший кусок красной рыбы купить и запечь или в пароварке сделать. Зато сегодня креветками закупилась, завтра побалую себя.

Еще хочу на завтра сделать себе пирожное из хлебцев, творога и варенья черничного. Думаю очень вкусно получится:)

Думаю ела я мало в эту неделю, два дня вообще до зеленого коридора не дотянула.

Сейчас поставила рыбу запекать. РњСѓР¶ счастлив, обожает рыбу РІ любом РІРёРґРµ. Рђ СЏ РЅРµ очень. Р’ детстве любила только поджареную корочку РѕС‚ рыбы , Р° рыбу маме отдавала. Рецепт нашла РЅР° форуме Обмен рецептами, только обмазала рыбу РЅРµ майонезом, Р° сметаной СЃ хреном. Посмотрим, что получиться.

Обязательно попробую такие бутеры!

Чтобы вес сдвинуть, на сколько я знаю, можно разгруз устроить или сменить вид физ. активности. Чем-то совсем другим заняться.

А мне вот надо как-то возвращаться к режиму нормальному. Здесь огорода нет, вес так просто никуда не денется.. Снова надо взвешивать продукты, физ. нагрузочку постоянную и т.д.

ЭнергичнаЯ пишет 28.07.2013 в 17:11 (ссылка):

 Р”ела Сѓ меня стабильно, С‚.Рµ. никакого прогресса, вес застыл. Сижу Рё думаю, как Р±С‹ сдвинуть. Как Сѓ тебя?

А бутерброды с черносливом или курагой помогают бороться с желанием съесть какие-нибудь печеньки-пироженки. мне очень помогает, они такие вкусные...

Ох, я вернулась наконец.. Внезапно к родителям на недельку унесло меня, а там интернета тю-тю:(

Гляжу у тебя тут все также хорошо продвигается. Умница! Кстати бутерброды с сыром и черносливом - это интересно

Моему сынуле 3 года 3 месяца. В сад ходим уже почти 1,5 года, пошли в 1г9м. Он у нас коммуникабельный, быстро привык. Но он гиперактивный, с ним нелегко. Он первую неделю у меня по два часа ходил,один с воспитательницей был. Группа только открывалась и кроме нас никто еще не ходил.

snowwqueen пишет 28.07.2013 в 08:17 (ссылка):

ТВоему сколько? Я своего поведу в первый раз в четверг, всё думаю, как оно получится, или нет. На два часа сказали оставлять сначала.

snowwqueen пишет 27.07.2013 в 21:49 (ссылка):

Красотищща! Поздравляю

svetakon пишет 28.07.2013 в 10:06 (ссылка):

 РњРѕР№ тоже любит творожную запеканку, РЅРѕ СЏ РЅРµ думала, что ему понравиться СЃ таким минимальным количеством сахара. РћРЅ большой сладкоешка.

snowwqueen пишет 28.07.2013 в 06:35 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё СЏ творожную запеканку делаю, Сѓ меня тож РјСѓР¶ ее очень уважает...

svetakon пишет 28.07.2013 в 08:00 (ссылка):

 Р’ообще рецепт-РѕСЃРЅРѕРІСѓ взяла здесь

Добавляла курагу, чернослив, яблоко. Вместо манки взяла перемолотые в муку овсяные хлопья. Вместо молока положила йогурт клубничный нежирный. Тесто получилось не жидким, поэтому еще добавила в конце взбитый в крепкую пену белок. Ванильного сахара или ванилина не оказалось, но муж сказал и так очень вкусно пахнет, он съел половину вечером еще. Я ела сегодня утром, мне понравилось, с кофе классный десерт.

svetakon пишет 28.07.2013 в 07:59 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё честно, сказать точно затрудняюсь. Какой-то материал СЃ пропиткой водоотталкивающей. РћРЅР° такая тяжеленькая Рё плотная.

svetakon пишет 28.07.2013 в 07:59 (ссылка):

 Р”Р°, наконец-то. Р’ понедельник пойдем Р·Р° справкой Рё РІ сад. Только придется РІ 7 утра занимать очередь. РЈ нас какой-то ужас, врачей РЅРµ хватает, РѕРґРёРЅ врач РЅР° 3 участка. Народу всегда РјРЅРѕРіРѕ, РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ 2-3 часа приходиться РІ очереди стоять.

�рина, напиши как ты запеканку делаешь?

�рина, как дите? выздоровел?

snowwqueen пишет 27.07.2013 в 19:49 (ссылка):

 Р�СЂРёРЅР°, привет, красивая! Рђ РёР· какого материала?

С утра дождь с грозой, вес стоит, уже 4 день 74,5 кг

Сегодня я побольше наела. Сейчас готовлю запеканку из творога с яблоком и курагой на завтрак.

Еще купила новую скатерть, мне так нравиться

и общий план

Я ее увидела и сразу влюбилась!