|
|
|
|
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 15:21
|
я блин реально не могу работать, усыпите меня до 1 сентября))))) завтра поеду покупать билеты для себя и старшей дочки. И пусть весь мир подождет))))))))))))))))))))))))
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 15:16
|
Fari, у меня нет проблем с очищением кишечника, а когда не ешь белок уходит не жир а мышцы, так что надо есть белок как положено))))))))
Протеин я уже подумываю купить, чтобы был в экстренных ситуациях.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
22.7.2013 15:05
|
у меня в дневнике на 1 страничке хороший очистительный неголодный разгруз на фруктах и овощах - очень хорошо для тех кто переживает за ограничение фруктов :) можно отъесться от пуза. Хочу повторить со следующего вторника (с 30.07), можешь присоедениться.
А с белком если проблемы, так может протеинчиком добрать? Я то легко кусок мяса на обед и на ужин с большим удовольствием съедаю.
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
22.7.2013 15:05
|
zai4iwka, почему же нельзя фрукты в большом количестве? прочитай про фрукторианцев.они едят только фрукты и нет ввреда организму.)
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 13:22
|
Fari, у меня летом с белком как то напряжно, я фрукты люблю а их тоже много нельзя, в общем стараюсь я стараюсь, изменяю рацион чтобы и дело шло и чтобы комфортно было.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
22.7.2013 13:18
|
Ты права. и жиры не убирай совсем, будет меньше 20г в сутки - вес станет. Я, собственно и калории подсчитываю чтоб меньше чем следует не съесть. Бдю белки и жиры :)
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 11:34
|
Fari, я если честно не доедала оба дня до своей нормы и в принципе мало было белка, а уже по себе знаю, что если питание не сбалансированное, то вес не снижается.
Все это поправимо конечно)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
22.7.2013 11:29
|
я думаю если б ты овощей без заправки и 400г съела, вреда бы не было :) Клетчатка - дело нужное.
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
22.7.2013 11:14
|
Stefena, Спасибо. Но это скорее всего победа не над собой, а над отношением к еде и застольям))))))
В борьбе с собой победителей не бывает)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
22.7.2013 11:12
|
zai4iwka, очень рада что ты сумела перебороть себя и не переесть)
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
21.7.2013 20:21
|
Всем привет. Я еа даче была все выходные без интернета)))) точнее он был, но времени на него не было. Наплавалась, нагулялась, каталась на катамаране. Вообще супер. А самое главное что я не выпила ни граммы алкоголя и за столом не засиживалась, поела салаты без заправки по 100 грамм, овощи и мясо и ушла из за стола, я радом стояла ходила, для меня это победа) Победа над шаблонами поведения)))) в том числе пищевого. можно прекрасно проводить время в кампании, даже если не выпиваешь и не жуешь постоянно.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7438
Сообщений: 2998
Город: Krasnodar
20.7.2013 15:39
|
Fari пишет 20.07.2013 в 15:04 (ссылка):
я без шагомера считаю. Не знаю, если ли там где вы живете такая штука, у нас есть бесплатная программка с картой Минска, на которую можно увидеть весь транспорт, все маршруты, все здания - СитиИнфо называется. так вот по ней замечательно мереется расстояние :) буквально по дворам по дорожкам как иду, так и измеряю потом сидя за компом - мне очень нравится
Всем привет! Ира спасибо большое за совет, обязательно воспользуюсь, а я не думалась сама да такого, примерно знаю расстояние которое муж на машине рассчитает, сколько от дома до парка, вот так примерно и ориентировалась на км.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
20.7.2013 15:04
|
я без шагомера считаю. Не знаю, если ли там где вы живете такая штука, у нас есть бесплатная программка с картой Минска, на которую можно увидеть весь транспорт, все маршруты, все здания - СитиИнфо называется. так вот по ней замечательно мереется расстояние :) буквально по дворам по дорожкам как иду, так и измеряю потом сидя за компом - мне очень нравится
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7438
Сообщений: 2998
Город: Krasnodar
19.7.2013 15:54
|
Девочки я тоже свой шагомер заказала в аптеке, через неделю привезли. Но проблема моя в том, что сейчас не могу его носить, так как очень жарко и я не нашу носки. Я свой шагомер цепляла за резинку носка с внешней стороны, только тогда считались км, а вот на пояс повешу весит как мертвый.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
19.7.2013 15:45
|
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 11:49 (ссылка):
Fari, Я тоже одно время думала что перешла, я сбрасывала 27 кг. и не поправлялась около года. А потом что то переключилось опять в толстую жизнь.
Я недавно читала, что пищевая зависимость серьезная штука и чтобы "излечиться" от неё, уже после достижения нормального веса надо где то 5-7 лет, чтобы закрепить результат.
ээх. ничего, пробьемся. Как-то у меня вэтот раз очень серьезный настрой. Вот 26 числа месяц будет уже, а я вот честное слово, ни одного косяка не допустила и мне пока и не хочется. Завтра с семьей поедем на шашлыки - я себе легко вместо шеи свинной телятину замариновала и натрескаюсь сырых овощей с мясом - приятно и полезно для фигуры :)
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
19.7.2013 15:28
|
zai4iwka, хм. спасибо за идею))
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 14:41
|
lpl89 пишет 19.07.2013 в 13:38 (ссылка):
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 12:54 (ссылка):
Да я купила шагомер, отличная вещь. Сразу понимаешь насколько мало двигаешься когда ездишь на машине. Теперь я везде хожу пешком, на машине езжу только в очень отдаленные места)
а мне с шагомерами не везет. первый не хотел вообще показывать сколько я иду, зато если завязывала шнурки, то тут он и начинал сверхмного "шагов" считать, а второй вроде ничего, если использовать не так как в инструкции написано (носить на поясе), одев его на пояс я прошла около 3-4 км, а он показал 50 шагов, в кармане ношу его
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 14:49 (ссылка):
Fari, Я тоже одно время думала что перешла, я сбрасывала 27 кг. и не поправлялась около года. А потом что то переключилось опять в толстую жизнь.
Я недавно читала, что пищевая зависимость серьезная штука и чтобы "излечиться" от неё, уже после достижения нормального веса надо где то 5-7 лет, чтобы закрепить результат.
Пищевые привычки надо формировать, а еще точку крайнюю (+2 кг, например) установить, чтобы не возвращаться к началу.
Не успела похудеть, а уже о закреплении результата думаю (это я о себе)
Все правильно, надо сразу настраиваться что результат сохранять)) тем более тот факт, что ты уверена в том что дойдешь до цели играет положительную роль в снижении веса)
Может шагомер был не очень качественный, хотя я купила не дорогой, омрон, но он все четко показывает и кол во шагов, и расстояние и ккал сожженные, ношу на поясе
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 14:39
|
Stefena пишет 19.07.2013 в 14:17 (ссылка):
а я свой шагомер потеряла растяпа. так вот теперь без него. а купить новый не могу, так как заказ через интернет через маму надо. а она обидится что я потеряла ее подарок.
Может тогда в аптеке заказать, я заказывала вышло на 300 руб. дешевле чем через интернет магазин.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
19.7.2013 14:17
|
а я свой шагомер потеряла растяпа. так вот теперь без него. а купить новый не могу, так как заказ через интернет через маму надо. а она обидится что я потеряла ее подарок.
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
lpl89
Diet-Баллов: 4955
Сообщений: 584
19.7.2013 13:38
|
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 12:54 (ссылка):
Да я купила шагомер, отличная вещь. Сразу понимаешь насколько мало двигаешься когда ездишь на машине. Теперь я везде хожу пешком, на машине езжу только в очень отдаленные места)
а мне с шагомерами не везет. первый не хотел вообще показывать сколько я иду, зато если завязывала шнурки, то тут он и начинал сверхмного "шагов" считать, а второй вроде ничего, если использовать не так как в инструкции написано (носить на поясе), одев его на пояс я прошла около 3-4 км, а он показал 50 шагов, в кармане ношу его
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 14:49 (ссылка):
Fari, Я тоже одно время думала что перешла, я сбрасывала 27 кг. и не поправлялась около года. А потом что то переключилось опять в толстую жизнь.
Я недавно читала, что пищевая зависимость серьезная штука и чтобы "излечиться" от неё, уже после достижения нормального веса надо где то 5-7 лет, чтобы закрепить результат.
Пищевые привычки надо формировать, а еще точку крайнюю (+2 кг, например) установить, чтобы не возвращаться к началу.
Не успела похудеть, а уже о закреплении результата думаю (это я о себе)
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 12:49
|
Fari, Я тоже одно время думала что перешла, я сбрасывала 27 кг. и не поправлялась около года. А потом что то переключилось опять в толстую жизнь.
Я недавно читала, что пищевая зависимость серьезная штука и чтобы "излечиться" от неё, уже после достижения нормального веса надо где то 5-7 лет, чтобы закрепить результат.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
19.7.2013 12:19
|
тут вся фигня в том, что на новые пищевые привычки перейти - нужно время. вот этот период самый сложный. Но мне кажется что я его уже прошла, так что и тебе немного осталось.
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 11:37
|
Спасибо)
Думаю в моем случае-держись -не тот случай. Надо привыкать жить по новому. менять образ жизни, только тогда вес не вернется, сбрасывала я его много раз, но из за того что жизнь не менялась-набирала
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Fari
Diet-Баллов: 6614
Сообщений: 629
Город: Минск
19.7.2013 11:20
|
Привет! Можно и мне заглянуть? я тоже недавно начала, на месяц буквально раньше тебя. Дорожка долгая впереди, но мы ее обязательно осилим. Держись.
В ссылку на свой дневничек подставь id того, который хочешь найти и все :)
Ирина 37 лет, 166 см,
95,4 - начала 26.06.2013 сегодня 78,6
89 - 17.07.13
80 - 05.10
75 - к Новому году
65 - к лету 2014
домик _id=49036
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 10:57
|
Девочки подскажите пожалуйста как найти ваши дневнички по номеру ID
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 10:56
|
Stefena, спасибо. Я стараюсь постоянно говить разные блюда, чтобы было интересно и не надоедало, так легче снижать вес. Да и вообще надо такой образ жизни потом всегда вести!)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 10:55
|
Oksima, спасибо за поддержку!!!
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 10:54
|
lpl89, Привет. очень приятно познакомиться, заходи конечно, я только рада!
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 10:54
|
vinogradinka2012, Привет, спасибо!
Да я купила шагомер, отличная вещь. Сразу понимаешь насколько мало двигаешься когда ездишь на машине. Теперь я везде хожу пешком, на машине езжу только в очень отдаленные места)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
lpl89
Diet-Баллов: 4955
Сообщений: 584
19.7.2013 10:38
|
Привет я Катя. Прочитала твой дневник, если не возражаешь, буду к тебе заглядывать и следить за твоими достижениями.
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Oksima
Diet-Баллов: 7335
Сообщений: 189
19.7.2013 9:41
|
Оксана.Москва. 31 год.рост 170.
135_____116_________85
дневничок id=23173
|
Stefena
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 149
19.7.2013 9:38
|
zai4iwka, какая ж ты молодчинка, стремись к своей цели, и все у тебя получится)
Больше эксперементируй в приготовлении чтоб не надоедали однообразность блюд) удачи тебе))
Стефанка,20 лет.
id=48766
Начало(10.06.2013) 77.6
17.07.2013 - 74.7
13.11.2013 - 72.2
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7438
Сообщений: 2998
Город: Krasnodar
19.7.2013 9:35
|
Привет, поздравляю с дневничком, Светочка, а чем ты шаги измеряешь, шагомером?
zai4iwka пишет 19.07.2013 в 08:51 (ссылка):
Сегодня минус 300 грамм.
Утром оказалось что все мясо съели, пришлось есть овощное рагу и СОСИСКУ!!!!! так как выбора больше не было. На работу с собой купила творог, ряженку и яблоки. Надо еще что то придумать на ужин. Едем на дачу, все надо продумать и купить, чтобы потом не искать полезную еду.
C отвесиком тебя, так держать и дальше, удачи!!!
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 9:27
|
Привет. Спасибо.
Можно на ты?)
Я всегда рада гостям, общению и взаимоподдержке)
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
Mikai
Diet-Баллов: 7802
Сообщений: 787
Город: Брянск
19.7.2013 9:21
|
Здрасьте,я к вам)можно?) вы молодец) я уважаю людей,у которых есть сила начать худеть,потому что сама когда-то была безвольной)желаю вам удачи и буду к вам заглядывать,если вы непротив)
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
19.7.2013 8:51
|
Сегодня минус 300 грамм.
Утром оказалось что все мясо съели, пришлось есть овощное рагу и СОСИСКУ!!!!! так как выбора больше не было. На работу с собой купила творог, ряженку и яблоки. Надо еще что то придумать на ужин. Едем на дачу, все надо продумать и купить, чтобы потом не искать полезную еду.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
18.7.2013 22:39
|
Сегодня был морально очень тяжелый день. Даже после обеда разыгрался аппетит. дома после основного приема пищи съела кусок торта, положила больше, недоела, для меня это уже победа. Стала замечать что останавливаюсь, когда либо наелась, либо не вкусно, раньше ела пока до конца не съем.
Вечером прогулка 6 км.
Пришла потушила овощи, приняла дух с кофейным скрабом. Буря эмоций в душе поутихла.
По питанию за день итог такой: ккал-1383 У-193, Ж-41, Б-72
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
18.7.2013 11:41
|
Вчера не хотела совершенно выходить на пешую прогулку, но заставила себя и не пожалела) 5 км за 48 минут, пришла вся мокрая, на 3й этаж взлетела)
Итого за день пройдено 13 000 шагов ккал У Ж Б
Всего:
1549
192
52
75
Утром на весах +500 (106,5) кг.
Зато объемы уменшились грудь, бедра по 1 см.
Посмотрела свой рацион за неделю, мне кажется недостаточно животного белка. Надо исправить, хотя в принципе темп мой меня сейчас устраивает. как раз выходит 1 кг. в неделю.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
17.7.2013 9:34
|
Сегодня замечательный день. вообще с тех пор как я перестала объедаться на ночь-каждое утро прекрасное))) и встаю с легкостью, чувствую себя отдохнувшей.
В этом месяце Кд пришли вообще безсимтомно, без задержки воды и гормональных "игр разума")))
Вчера прошлась 12 000 шагов, ноги стали выглядеть лучше намного, видно что в тонусе.
Сегодня насыщенный день по работе.
План на вечер-пригтовить пару полезных блюд и пешая прогулка
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
zai4iwka
Diet-Баллов: 1564
Сообщений: 152
17.7.2013 8:55
|
Всем привет. Меня зовут Света. Мне 25 лет. 2-е детей.
хм... начала как будто для клуба анонимных алкоголиков)))))
хотя пусть так будет.
рост-167, начальный вес 110 кг. Те, кто имеет такой вес наверное в большинстве своем и есть алкоголики, только пищевые) я то уж точно)
Я с детства была пухлым ребенком, с 13 лет и по настоящее время перепробовала кучу всего, кроме лекарственных способов и хирургических вмешательств.
Опыта за плечами столько, что пора уже воплотить свою мечту -быть стройной - в реальность.
Начала плавно менять свой образ жизни и питание 20.07.2013 года, так чтобы все было легко и не принужденно. Итог на сегодняшний день - минус 4 кг. 8 см. в талии, 6 в бедрах, 2 в груди. ну и самочувствие конечно улучшилось.
Я придерживаюсь корридора калорийности 1200-1550, принципов рационального питания, из физ. нагрузок, только хотьба 8-12 тыс. шагов в день.
Очень буду рада общению. Так как вместе идти к цели веселей.
Света, 26 лет рост-167 начальный вес-112 вес сегодня-97.3
Цель1 -105 кг. достигнута.
Цель2 -99 кг.достигнута.
Цель3 -95 кг.
Цель4 -89 кг.
Цель5 -85 кг.
Цель6 -80 кг.
Глобальная-стать стройной навсегда, избавиться от пищевой зависимости.
id=49155
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|