мне просто от того, что я не ем после 18:00 гораздо легче и приятнее организму.

gamila_kat, да, я тоже с этим согласна :))

и я стараюсь кушать вечером. но стараюсь укладываться до 8. а если никак, то что-то легкое кушаю и поздно ложусь. минимум 3 часа от последнего приёма пищи до сна

После 6 нужно есть (а то голодный организм может запустить режим сбережения энергии и калорий будет сжигать в разы меньше), но есть нужно белковую пищу (углеводы и жир пойдут в массу).

Я по вечерам стараюсь есть творог обезжиренный (благода ням-ням!!!).

Sinicka_rus пишет 23.07.2013 в 09:36 (ссылка):

Привет!=)

Ты чаво это, не с той ноги сегодня встала?)Ложись обратно и вставай с противоположной=)))

Ух....я бы с удовольствием заходила к тебе сейчас каждый день/час, но...через 10 часов еду на море, поэтому, извиняйте=)

Может, за время моего отпуска смогу появляться тут и давать пинков, в случае лентяйства=)

Sinicka_rus пишет 23.07.2013 в 09:10 (ссылка):

Умница тебе до 1 цели всего 1кг. остался) А у меня после 18:00 не есть не получается, с работы прихожу в 19:00 голодная как волк, поэтому всегда ужинаю в 19:30 примерно

Привет РЇ сегодня села РЅР° "Любимую" диету) уже нетерпиться узнать каков будет результат) РўРІРѕРё как дела?

Torpeda88z, Таблетками лучше не увлекатся, потом еще больше рознесет

Torpeda88z, лучше поизучайте действие таблеток в интернете, определитесь, готовы ли вы к последствиям :))

Вот к примеру обзор:

http://www.dietplan.ru/lekarstva/side-effects/

Torpeda88z, Я тоже считаю, лучше ничего не принимать. Много читала по поводу этого, в принципе сами такие таблетки не приносят вреда организму, но они работаю по принципу блокиратора для жиров или углеводов.

То есть есть один тип таких таблеток: блокиратор жиров. а есть второй тип: блокиратор углеводов. � такие таблетки просто не дают организму усваивать полезные вещества из пищи (а от сюда все последствия), кроме того они очень сильно влияют на пищеварение, так как неусвоившиеся вещества выходят из вашего организма .... ну ... можно сказать шумно ;))

Да не получается, постоянные срывы. Там вроде всё натуралка. Ещё и деньги дают (а мне их так не хватает!)

Elenfill, РЅСѓ тогда, если есть одежда меньших размеров - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ ее одеть Рё посмотри РїРѕ ощущениям.

Sinicka_rus, 

Если честно, я боюсь мериться...

Больше всего боюсь измерить обьем бедер ;)

Sinicka_rus пишет 22.07.2013 в 14:28 (ссылка):

Поздравляю!!!

Elenfill, Сѓ тебя скорее всего сейчас СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы, если ты занимаешься физическими нагрузками. Р�змерь объемы, возможно РѕРЅРё ушли, Р° мышцы просто стали тяжелее.

Stasova, 

я так жду этого момента!!!

Вот думаю, может еще частично вес в мышцы переходит? Они ведь весят больше, чем "сало" :)

В Выходные решила приготовить диетический пирог с яблоками (в 100 гр всего 160 кк!!!). Думала, что все класно, всего-то 160кк, ну съем я грамм 200 и успокоюсь.

Как бы не так! Все, что приготовила, почти сразу и умяла, как было вкусно!!! А это 900 грамм!!! Так я еще и до этого наелась.

Вот корю себя за съеденные 2200 кк в один день...

Elenfill, Привет) У меня тоже около полутора недель вес стоял на месте не смотря на тренировки... потом сдвинулся на 600гр. всего но всё такичем дальше тем вес медленнее уходит

Девочки, я тоже к вам)))

Р РѕСЃС‚ 175,

вес был 65, сейчас 61,5

Цель: подкачаться, чтобы попа орешком, а не холодцом, и похудеть до 57 кг.

В первые недели 1,5 похудела на 3 кг, а сейчас вес застыл уже 2 недели 61,5 кг.

Вот думаю с чем это связано: спорт ежедневно по часу минимум, калории .... ну превышаю, но чуть-чуть ;)

Stasova, РґР° СЂРѕСЃС‚ имеет СЃРІРѕРµ влияние РЅР° видимость полноты, если будешь выше РЅР° 2 СЃРј - то будешь выглядеть худее!

Sinicka_rus, у тебя отличная фигурка) подкачаться только)) я 68 кг и выгляжу полнее тебя, правда и ростом я меньше на 2 см.

gamila_kat, майонез РЅРµ очень люблю, Р° РІРѕС‚ кетчуп обожаю РїСЂСЏРј РЅРµ РјРѕРіСѓ без него)) Р° СЃ алкоголем Сѓ меня проблем нету СЏ его вообще РЅРµ употребляю РЅРµ РІРёРЅРѕ, РЅРµ РІРѕРґРєСѓ, РЅРµ РїРёРІРѕ Рё С‚.Рґ. даже РїРѕ праздникам Сѓ меня СЃРѕРє Рё молочные коктейли

Kraps, я- Катя

Stasova, чтобы шашлыки не оставляли следов на фигуре, жарьте курицу (желательно, наименее жирные части) и налегайте на овощи, когда все вокруг выдавливают очередную порцию майонеза и кетчупа. � ещё очень важно - никакого алкоголя. Водичка куда приятнее будет для фигуры и общего состояния организма. Если уже ну совсем никак не держишься - бокал красного сухого вина

Sinicka_rus, СЃРїРѕСЂС‚ СЏ РЅРµ бросаю)) Р° РІРѕС‚ СЃ каллориями ты РїСЂСЏРј РІ точку... РЅР° выходных РїСЂРёСЂРѕРґР°, шашлыки, РЅСѓ как всегда сегодня даже взвешиваться РЅРµ стала, страшно РЅРѕ Сѓ меня РєРѕРіРґР° как СЏ РјРѕРіСѓ 500-600 кКал съесть Р° РјРѕРіСѓ Рё 1500Ккал.

lady-str пишет 21.07.2013 в 15:50 (ссылка):

Не за что!=)Меня именно это и спасало в критические моменты=)

Включишь какой-нибудь фильм, к примеру "Грязные танцы", обожаю его....где главная актриса-хрупкая и маленькая девушка, и сразу как-то есть расхотелось=)

Благо сейчас множество мотивирующих фильмов=)

Kraps, Спасибо!))) хорошие советы

Sinicka_rus, картинка вставится сразу, ты её увидишь. � потом можешь отправлять сообщение=)Как вижу, у тебя получилось=)

Красивая, стройная девушка=)Немножко ручки и животик подкачать, и вообще прелесть=)

Kraps, СЃРєР°Р¶Рё пожалуйста, Р° картинка вставиться, РєРѕРіРґР° СЏ отправлю это сообщение или сразу ещё РґРѕ отправления?