Nikolavna555, я думаю мы друг другу поможем)

Sinicka_rus, приветик ! 175см. Я при весе 58 кг очень худая, одни кости.

Но я придерживаюсь идеи "зигзаг", раз в неделю буду позволять себе превышение коридора, (калорий на 300-400). А так держусь верхней границы.

Nikolavna555 пишет 23.07.2013 в 14:59 (ссылка):

Углеводы

140 - 258

Р–РёСЂС‹

28 - 62

Белки

60 - 139

Nikolavna555, а что ты обычно на выходных ешь?

Sinicka_rus, да=)я тоже не могу устоять....и в такие дни иду на возврат веса....этак кг на 1,5=(держись=(

ya_anastasia, привет=) у меня недавно было 72,5....а ты до скольки хочешь похудеть?

Девочки=)а кто с какого города?

у меня сегодня отвесище просто=)было 68,4 а стало 67,7.....думаю может вода...=)но всё-равно приятно=)

Sinicka_rus пишет 18.07.2013 в 08:48 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Р� СЏ Рє тебе! сейчас 67, хочу тоже 58. Как тебя Р·РѕРІСѓС‚?

Тоже проблема с выходными(( А тут у мужа отпуск 2 недели, вообще страшно даже представить, что будет((

Sinicka_rus, поздравляю, отличный результат!

ya_anastasia, приветик! РќСѓ Сѓ меня тоже РЅ СЂРѕРІРЅРѕ 68 может Рё 67 быть аможет Рё 69, Сѓ меня Рє сожалению  РЅРµ РІСЃРµ время РІРЅР·, Р° шагвперед, РґРІР° назад  Девочки надеюсь глядя РЅР° ваши успехи устыжусь Рё Р±СѓРґСѓ РІ рамках себя держать.

myauchilo, привет! у нас близкий рост-вес. У тебя какой коридор?

Присоединяюсь! Но остановлюсь чуток пораньше. Мой комфортный вес 64-63 кг.

РЎ Дионом РІ позапрошлом РіРѕРґСѓ похудела - забросила Рё Р·Р° 2 РіРѕРґР° набрала обратно 68РєРі.  

Приветик! Я к вам присоединяюсь! правда у меня 70кг))

Блиин, доигралась, +800гр ссуботы, сегодня 68,20. Вот так всегда у меня после выходных привес жуткий не знаю как бороться с этим.

Sinicka_rus, как у тебя успехи?

ve4nostb, ты по какой системе стройнеешь?

что то у меня вес второй день стоит вообще...хотя нет, на 100 гр в плюс=(((не понимаю что такое=(((

приветики=)можно к вам?=)

Привет всем)))). СЏ тоже С…удею СЃ 68.4 желательно РґРѕ 58 Р° может Рё ниже))). РњРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± похудения: заменила РІСЃРµ сладости РЅР° мед. Стараюсь есть поменьше "плохих" углеводов.  Р Р°Р· РІ неделю разгруз))). Давайте худеть вместе))).

Доброе утро! Я за выходные как всегда нахулиганила, ходила по гостям, даже боюсь представить сколько съела ккал. С утра взвешиваться не стала, чтоб настроение себе не портить, последний раз когда взвешивалась вчера утром тоже было 67,400

Kraps, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ хочется максимально поддержки. РЎ ней гораздо легче, мативация Рё сам процесс похудения становится интереснее! Сегодня СЏ сделала зарядку. Это РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅР° что меня хватает! Лентяйка СЏ!((( РќРѕ зато РІ питании РЅРµ выхожу Р·Р° рамки дозволенного, только жиры РёРЅРѕРіРґР°!!

Ничего себе сколько дневников у тебя=)

Что сегодня уже сделала для достижения цели?)

Nikolavna555, РїСЂРёРІРµС‚! РЈ меня тоже хорошие новости РјРёРЅСѓСЃ 1.600 Р·Р° 2 РґРЅСЏ!!! Вес сейчас 67.400! Удачи нам РІ дальнейшем!

Приветик! Спешу похвастаться, со вчерашнего дня минус 300гр, в итоге 67,6. Причем поела последний раз в 11ч правда кефир плюс огурец. Всего за вчера 1602ккал. Но сильно не радуюсь, потому как за неделю до КД у меня всегда большие отвесы непонятно от чего.

Nikolavna555, РјРЅРµ 20 лет СЂРѕСЃС‚ 160 СЃРј

Sinicka_rus,  Рђ сколько тебе сейчас лет? Какой СЂРѕСЃС‚? РњРЅРµ 33, СЂРѕСЃС‚ 178.

Попробовала ссылку вставить, система скинла, напиши РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ РјРёРЅСѓСЃ фунт.  Название РѕС‚ принципа худеть РЅРё РІ коем случае РЅРµ более чем РЅР° 400РіСЂ РІ неделю, РЅРµ больше РЅРµ меньше, больше нельзя отом что РІСЃРµ вернется РЅР° место. Это принцип пожизненного питания можно есть абсолютео РІСЃРµ Рё РІ любое время, РЅРѕ РІ рамках определенной индивидуально калорийности.

РќРµ есть после 18,00 хочу предупредить что это путь РІ РЅРёРєСѓРґР°. РЇ убедилась РЅР° собственном РіРѕСЂСЊРєРѕРј опыте. Да, худеется хорошо Рё быстро, РќРћ ломается пищевое поведение, возникает зацикленность  РЅР° еде. Р� если потом бросить это дело, вес молнеиносно возвращается. РќРѕ это касаемо лично меня Рё РїРѕ опыту знакомых. РЇ раньше однажды похудев так, ела Р’РЎР• РґРѕ 18,00 похудела РЅР° 8РєРі Рё считала это панацеейи. РќРѕ РІ невозможно РІСЃСЋ жизнь РЅРµ сть после 6, твсе праздники Рё РїСЂ. как заз после 6 Рё случаются. РџРѕ этому разрешила себе есть вечером, (РЅРѕ разумеется РЅРµ выходя Р·Р° РљРљ, тогда даже еслли РІ 11 поем есть отвес утром).

РЇ почитала РїРѕ систему "РњРёРЅСѓСЃ фунт" очень РѕРЅР° РјРЅРµ Рє душе, идеально РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, можно РІСЃРµ РЅРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности. РЈ меня проблема РІ том, что РІ течение недели РјРѕРіСѓ Рё 2 РєРі скинуть, РЅРѕ навыходных РјРѕР·Рі отключается, Рё ем РјРѕРіРѕ РЅР° ночь, расслабляюсь  РІСЃРµ заново набираю, каждый понендельник начинаю РІСЃРµ заново СЃ плюсом:( Уменя плохая привычка, очень люблю РЅР° выходных печь, обещаю что кусочек съем Рё РІСЃРµ, РЅСѓ РІСЂСѓ СЃР±Рµ конечно. Занимаюсь спортом почти каждый день спортзал, РєСЂРѕРјРµ СЃР± Рё РІСЃ.

Привет! Мне как раз таки надо похудеть. Будем поддерживать друг друга:)

Давно худеете? Как успехи?

Я "худею" всю сознательну жизнь, но болтаюсь от 62 до 70, как похудею, раслабляюсь и быстр набтраю. Сейчас более осмысленно стараюсь к этому подходить, думаю на этот раз уже должно получиться, опыт есть, ошибки учла.

Давайте вместе худеть с 68 до 58 кг!?