ElenKha, Сѓ меня тоже вес конечно РЅРµ такими темпами бежит. РЇ сейачс питаюсь почти РїРѕ дюкану. Сытость обеспечена. Вкусность тоже)

Вчера была на кикбоксинге. Поняла тчо он мне больше по душе чем бокс:)

-Прошечка-,  Сѓ тебя вес 132 РєРі, калорийность молокочая Р·Р° день хорошо если набежит 700 калорий, такое ограничение РїСЂРё таком весе нафик РЅРµ нужно, достаточно незначительно снизить объем Рё калорийность пищи РїРѕ сравнению СЃ ранним образом жизни Рё худеть очень прилично.

-Прошечка-,  зачем разгруз тебе СЃ такими параметрами? РЅРµ начинай СЃ ошибок, весь этот молокочай обманка для РјРѕР·РіР°, никак тебя это РЅРµ подстегнет.

ElenKha, с возвращением ) По поводу веса.. тут надо тебе все же четко расписать что ты ела на даче, тогда может понятнее станет.

Привет! Если РЅРµ против, то Р±СѓРґСѓ Рє тебе забегать периодически! Вес Сѓ меня, конечно, гораздо больше (после третих СЂРѕРґРѕРІ сильно поплыла, Р° была как ты)..... Р РѕСЃС‚ Сѓ меня тоже 178 СЃРј... Кстати, результаты Сѓ тебя хорошие, главное РЅРµ рассраиваться если вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ так как хочется. РЈ меня есть такая дурацкая черта - СЏ очень быстро впадаю РІ депрессняк, причём РІ такой, что РЎР–Р�Р РђР® (РЅРµ ем, Р° именно Р–Р РЈ) РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ без перерыва. Стоит только увидеть РЅР° весах +100 или просто вес стоит, то это меня очень расстраивает. Учусь понимать СЃРІРѕР№ организм, ведь если вес стоит значит РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ какие-то процессы РјРЅРµ РЅРµ подвлассные, либо СЏ что-то РЅРё так делаю... Если зависит РѕС‚ меня, то нужно исправлять... Для меня это РїРѕРєР° сложно, РЅРѕ надеюсь. Сейчас уже третий день вес 132,2 Рё РЅРµ двигается совсем... Р� СЏ знаю почему... РЇ стала эти РґРЅРё есть РјРЅРѕРіРѕ РЅР° завтрак (РІСЃС‘ что хотелось Р±С‹, чтобы ничего РЅРµ упустить). Завтра хочу сделать разгруз РЅР° молокочае... Надеюсь, даст результат... Рё хороший старт... 

Ой, что-то я разболталась...)))

БлондинкаДарья,  Leyka,  РїСЂРёРІРµС‚, девочки! РЇ вернулась!

Как же плохо без интернета! Планировщика нет, писать ничего не могу(((

За это время я, к сожалению, не скинула ни грамма((( как была 111, 8 так и осталось. но зато немножко ушли объемы. Хоть и кушала нормально и работала в огороде, а вес стоит. Странно, я думала, что такой большой вес как у меня быстро будет уходить даже если просто сократить потребление калорий, а не тут то было! я последние 2 недели ем в 2-3 раза меньше, чем ела до этого, а вес уходит по чуть-чуть.

Завтра у родителей годовщина свадьбы, будет ужин... Хорошо, что маман поддерживает мои попытки ЗОЖа, так что будет мясо на гриле и помидоры с моцареллой. Ну, и вино крнечно. день себе спланировала на завтра, пока все кроме углеводов в зеленое. у меня вообще с углеводами проблема, не добираю я их никак!!!

Leyka,  элипс 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё Р±РѕРєСЃ час

Даша, тренировка силовая?

Привет девочки! Присоединюсь я к Вам!

ElenKha, РѕС‚личненько так вес падает!:( Рђ СЏ стартануля СЃ 73,200, после тренировки РІСЃРµ вообще 71,200..Р° СЃ утра то 72,400, то как сегодня 72,800..РѕР±РёРґРЅРѕ:( тк ему СЏ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°...это РІСЃРµ овощи...гады...

Привет ) молодчина! Особенно по объемам - это важнее чем вес!

про вино: я вообще раньше от него нос воротила, но с новыми привычками, особенно когда ешь нормальную пищу вкус меняется, и сейчас я уже вполне сносно разбираюсь в вине. Это как хобби становится )

Leyka, привет!

Я вернулась с дачи, работала там, кушала курицу и овощи (ну, было пиво немного и конфеты) но я не переедала, хоть и без планировщика, но судя по дням с планировщиком я ела даже меньше. Эх, вино я не пью, не люблю я его(((

Короче, не сбросила я ничего... Но и не набрала!!! Что тоже не может не радовать!

По объемам: в талии -2 см, обхват руки - 2 см, в объеме живота -2 см. Остальные объемы такие же.

Посмотри как прёт процесс у тя! Давай на даче обойди всё там вдоль и поперек, проверь владения ) по горкам всяческим ) если шашлык то в обед и курица или говядина, если спиртное - то сухарик красный разбавленный водой - вкуснааа, приятно и полезно ). Удачно в общем и с пользой съездить :)

ога, я как танк вечно ) сбрасываю дохрена по началу, потом примерно 4-5 кг в месяц + объемы уменьшаются.

Сегодня 112,5! ура!!!

Сегодня на дачу уезжаю, там интернета нет! Посмотрим что из этого выйдет, надеюсь не наберу снова! Обещаю, бду держать себя в руках и не нажираться!

Leyka, Я сейчас твою подпись посмотрела, это ты за месяц 14 кг сбросила???

Решила выложить свои замеры за понедельник. В следующтй понедельник посмотрим что измениться) Надеюсь, что не грудь)))

Leyka, Спасибо! Сегодня еще минус 300 грамм!

Вчера так и не дошла до фитнес клуба((( пока туда-сюда и все занятия закончились....

Зато сегодня встрала утром Рё поехала РЅР° занятие!!! Правда позанималась плохо... РќРµ люблю СЏ силовые тренировки! РќРµ РёРґСѓС‚ РѕРЅРё Сѓ меня( РњРЅРµ нужно двожение, экшн! Рђ там только тяжести таскай( Р’ общем после часа этого издевательства пошла РЅР° дорожку Рё быстрым шагом 30 РјРёРЅСѓС‚ походила. Бегать РїРѕРєР° тяжко РјРЅРµ( Р—автра планирую добраться РґРѕ бассейна!

РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂС‹ Сѓ меня РІСЃРµ зеленые, правда вчера углеводов недобрала. что РЅР° самом деле странно, потому что ем РѕРґРЅРё фрукты-овощи Рё курицу немного. 

поздравляю с серьезным таким отвесом ). вот она наша главная мотивация )))

Сегодня 113,7 (РјРёРЅСѓСЃ 900 РіСЂ). Юхууууу!!! Какая приятная циферка РІ первый же день! Это РІСЃРµ вчерашний Джайв) РџРѕР№РґСѓ посмотрю что сегодня РїРѕ расписанию такого же заводного Рё заряжающего энергией) 

Кукуруза вчера была прекрасна!!! Кстати, а вы знали, что когда варишь кукурузу, ее нельзя солить!!! �наче она будет жесткая и сухая. Для меня вчера это было целым открытием!

Leyka, да, Xbox очень крутая штука! Ты молодец, что дома сама занимаешься! Я вот не могу дома, мне нужны люди вокруг. Я дичайшая лентяйка(((

Ulia__,   zisya,  Stefena, спасибо, девочки, Р·Р° поддержку!  

Leyka,  СЏ люблю очень ТайБо Рё Степ аэробику. Р� РІ бассейн хожу. РЇ Рё раньше РЅР° фитнес ходила, РЅРѕ редко. Раз РІ неделю Рё то могла пропустить. Сейчас решила, что 2-3 раза РІ неделю обязательно!

Сегодня хотела пойти на Zumba. Никогда на была на этом занятии, хотела посмотреть что это такое. Пришла, а занаятие отменили((( Но вместо нее был урок по Джайву. Было очень круто! Поскакали-потанцевали на славу) � в бассейне 30 минут поплавала. С едой сегодня странно получилось, позавтракала в 11 и уехала на фитнес, вернулась, а время уже 6 часов- ужинать пора. Поужинала плотно, так как была голодной без обеда. На 9 вечера запланировала себе вареную кукурузу! Ммммм, ням-ням! Не могу не перекусывать в 9, потому что спать ложусь не раньше 1 ночи. Это уже режим.

Привет! Все получится! А дневничок действительно помогает.

Всецело поддерживаю тебя в этом непростом начинании! Все получится)

ElenKha, удачи в достижении твоей цели) главное не сдаваться

привет, а фитнес какой выбрала? я в свое время до 100 кг вообще спортом не заморачивалась ).

Kraps, Конечно заходи! Привет!

Сегодня сделала себе РїРѕРґРїРёСЃСЊ, там РІСЃРµ написала Рѕ себе вкратце) 

Как и обещала, утром замерилась, взвесилась и сфоткалась... После того как сфоткалась, сразу залезла на сайт своего фитнес клуба и промониторила расписание! Сейчас побегу на фитнес, а как вернусь выложу весь ужас. А пока фото: это я и 40 кг жирка и цилюля.

ElenKha, Здравствуйте!Можно к вам в гости?=)

Хотелось бы поближе познакомиться с вашей историей, если вы не против)Например ваш рост, вес, возраст, параметры. В общем все то, что позволит оценить ситуацию=)

После нескольких неудачных попыток втянуться в ЗОЖ решила, что дневник должен мне помочь. �так, вот и я теперь пишу о своих успехах и неудачах. Надеюсь, что только об успехах) Сегодня было небольшое "прощание с обжорством"... Объелась помидор с мацарелой и черешни... В принципе, ничего вредного, но количество съеденого заставляет задуматься... Утром будем взвешивание и замеры, поделюсь всей плачевностью ситуации. А сейчас спокойной ночи! Увидимся утром!